No to jezeli chodzi o ojca to wysoki nie jest ok. 160 mama to juz duzo nizsza , jak na takie mozliwosci to i tak doscy wysoki jestem ale czy brac jakies odzywki ktory niby podwyzszaja poziom hormonu wzrostu czy dopiero w wieku 21 lat jak prestaje sie rosnac..?
[...] futbolowe do dobrego uniwerku, potem miał kontuzję i uniwerek bez sentymentów go wykopał - a wtedy okazało się że nic innego poza futbolem nie umie robić i zostało mu w wieku 30 lat ochranianie jakiś kolesi od pornoli albo kopanie rowów. Ale jak czytam takie teksty jak: "rozpoczął swoją karierę w walkach ulicznych. Pokonał Byrda (Big [...]
Kolega wyżej po części ma rację w Twoim wieku to konkretne przyłożenie się do posiłków powinno pomóc w budowaniu masy. Jesteś w okresie kiedy to organizmw większość kalorii zużywa na wzrost organizmu a nie na zwiększenie masy mięśniowej. Dlatego bardzo ważne jest dostarczanie kaloryczne na poziomie zdecydowanie większym aniżeli potrzebujesz aby [...]
[...] , byłem jednym z mniejszych chłopaków w klasie, i siłka to była ostatnia rzecz jaka mi mogła do głowy przyjsc, całe szczescie ze w liceum mnie "wy***ało w góre" W jego wieku siłka to nie jest dobry pomysł, owszem jaka ogólno rozwojówka typu trening domatora, pompki rozciąganie tak, ale z cięzarami powinem poczekac jeszcze ze 2 lata
Po pierwsze nie zdzwiwiłbym się gdybyś prędzej urósł po ciągach/siadach niż normalnie bo w sumie w wieku 20 lat ciężko urosnąć nawet te 2cm. Po drugie mówienie, że delfin zamiast ciągu "załatwia" sprawę prostowników jest bluźnierstwem Martwy Ciąg to ćwiczenie wielostawowe angażujące większość grup mięśniowych i dające największy bodziec [...]
Jak nie masz tluszczu na klacie a masz odstajace-opuchnięte sutki to znaczy ze masz ginekomastie.....masz dopiero 15 lat takie rzeczy moga sie dziac w tym wieku jak nie przejdzie do 20 lat to bedzie potrzebna operacja. zdr.
[...] Więc radzę kontrolować wagę o stałej porze. A to, jak Twój organizm reaguje jest IMO normalne. EDIT: Metabolizm może się zmieniać i zależy zarówno od stylu życia, jak i wieku. Dlatego np. z wiekiem coraz więcej ludzi jest otyłych, bo ich zapotrzebowanie spada, a jedzą jak za młodu. Intensywne i regularne treningi bardzo przyczyniają się do [...]
Bery ... po pierwsze 15 lat to wiek metrykalny... mało mówi o poziomie jego rozwoju, może być akcelerantem i być rozwinięty jak 18 latek a może być retadriantem i w wieku 15 lat być rozwiniętym jak przeciętny 12 latek... ale nie o tym mowa... chce ćwiczyć, niech ćwiczy plan ma i super dieta niezbędna, tzn. prawidłowe odżywianie liczenia [...]
chlopie nie obcinaj kalorii w tym wieku rośniesz jeszcze a jak obetniesz zbyt dużo nabawisz się nieprzyjemności (wiem z wlasnego doświadczenia) rowerek owszem bieganie itp takze tweraz mamy lato pobiegaj za pilką i pocwicz treningiem domatora a na efekty nie bd musial dlugo czekac
Wiesz ze zaczynma wiec "troche " tzn ile i jak w dni treningowe tylko ? czy nietreningowe tez lub tylko przed/po treningu Pytam wnikam ale tu jedni pisza tak inni owak..i nie wiadomo czasami czym sie kierować a 30 goni :) (w sensie wieku i metabolizm wytrzymalos siła nie ta sama co kiedyś
[...] trenuje już ok 2 lata 3 x krete brałem raz białko i witaminy waga na dzień dzisiejszy 90-89.... i na prawde nie spotkałem nikogo jeszcze na żywo kto by tyle cisnoł w moim wieku lub chociaż zbliżył sie do wyniku.... mam kumpli co biora 80 przy wadze 60kg i to już dla mnie nieżle jak nba ich wage znam 2 kolesi tak dobrze co maja 21 lat i biora [...]
Obli Przysiady ważne ale, że powodują wyrzut hormonu wzrostu to raczej nie :/ może moga pomóc w wieku do 18-19 lat ale póżniej nic już nie pomoże, zresztą wzrost jest rzeczą zapisaną i z tym wymiarem nic nie możemy zrobić, coprawda są rzeczy które tam posrednio się przyczyniają, ale tylko pośrednio czyli w sumie nijak ;/, żeby realnie [...]
Odzywki polecił mi facet który ukonczył studia w tym kierunku... To on chyba na wykladach spal, a zaliczenia pozdawal za $ HP w tym wieku? Z takim stazem? Panie temu twojemu specjaliscie juz podziekujemy. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-07-05 00:03:25
no wiesz...od czegos trzeba zaczac tylko ze w moim wieku wdl mnie to troche za pozno na bawienie sie w instruktazowki....:/ ale lepiej to niz nic, a przeciez te filmiki nie sa takie zle...mozna z nich sie sporo nauczyc
[...] wynik w stylu: mam 17 lat waze 65kg, cwicze 1.5 roku, nie mam diety wycisnalem 120 kg wczoraj to radze zamiescic filmy bo za ***a nie uwierze ... Wiem ze w moim wieku ludzie wyciskaja spore ciezary, ale jednak w internecie kazdy moze pisac co chce i ja jak napisalbym w profilu wycisk: 115 to mysle ze nikt by nie pisal ze pisze bajki, [...]
Heh... jak to pisałem to jeszcze twojej wypowiedzi nie było ;] No tak, zgadzam się z tobą w 100% a filmik to raczej dla tych co święcie są przekonani że przy tym wieku nie idzie wziąć więcej jak 120 kg. Sam myślę, że nie mam tam jakiegoś niewyobrażalnego rekordu (a z tego co widzę z ankiety to przeciętnie) to nie wrzucam filmiku... ;]
ferenc/dziennik/podsumowanie -str. 14
