wieku

cykl wygląda ok w jakim, wieku zrobiłeś swój pierwszy cykl? dawki nie podbijaj,akurat skończysz mete to mix sie rozbuja na maxa

Martucca: "Czy w tym wieku trzeba się już na lasce podpierać?" Nie, jest jeszcze na tyle sily zeby laski zbytnio nie przygniatac. Ale klate, plecy, triceps i brzuch trzeba cwiczyc. Z reszta niektore laski lubia byc przygniatane.

Oczywiście przedstawiony plan nie ma większego sensu, jednak z tego co zrozumiałem kolega od pótora roku robi serie na płaskiej ławie sztangą 45kg, więc nie spodziewałbym się znacznych efektów zwiększenia siły (hehe przypomniało mi się jak ja byłe w jego wieku i ćwiczyło się po piwnicach 10 serii po 10 ruchów w jednym ćwiczeniu)

Posluchaj doswiaczonego dziadka.... W wieku 14-stu lat organizm na przemian szybko rosnie a czasem na pewien czas zwalnia. Wowczas moze sie zmieniac bardzo sylwetka raz pojawic sie nadwaga a innym razem niedowaga. To jest zupelnie normalne. W twoim wieku treningi silowe nie sa polecane. Cwicz lepiej brzuszki, ABS1, lub ABS2 albo tez A6W. Unikaj [...]

[...] wole pamietac arneigo takiego: http://www.youtube.com/watch?v=w2gcpFU-78k&feature=related aha i jescze jedno...jestem pewny ze 90% userow tego forum w jego wieku beda zgryzliwymi dziadkami z bolacym krzyzem, brzuchem i cycami a on przynajmniej nadal rucha i za to go zawsze lubilem...palil blanty, pil alkohol bzykal dupy, [...]

Czy w tym wieku trzeba się już na lasce podpierać? Jakby co, to kilka lasek w Ladies i Dziennikach się znajdzie

[...] mineralna 11. STAZ TRENINGOWY: 3 miechy 12. BUDŻET: 150zł 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałbym ostro zredukować tłuszcz, wiem, ze suplementy nie są wskazane w moim wieku i wgle., ale chce sobie pomoc. Schudlem 20kg w ciagu 3-4 miesiecy cwiczac sobie we wlasnym zakresie ;p Teraz planuje ostro pociagnac aeroby, aby odslonic miesice :PP i [...]

ja w Twojej sytuacji zadzwoniłbym do wróżki ewentualnie wziął bez jej opini i modlił sie o przebaczenie do boga, abyś nie dostał żadnej śmiertelnej choroby XXI wieku typu owcza grypa.

[...] byłoby i po amerykańsku, i po japońsku! Czytelnicy zwrócili nam uwagę, że siatkówka dziewięcioosobowa to nie jest najnowszy wynalazek. W latach 50-tych i 60-tych ubiegłego wieku była obecna nawet na Igrzyskach Azjatyckich. Serdecznie dziękujemy, jednak przyznajemy, że widzimy to po raz pierwszy. [...]

Marto ! Trzymam za Ciebie kciuki, przypadkiem trafiłam, Ja starałam się niedawno też sama wydukać jakąś dietę tylko w dziale Odchudzanie, W sumie to obie jestesmy tłuste i w tym samym wieku. - Widzisz, nie jestes sama 3mam za Ciebie kciuki, nie możesz nawalić mając taką pomoc od dziewczyn. Powodzenia !

Jesteś w wieku kiedy bardzo intensywnie się rośnie. Musisz jeść bardzo dużo i odpowiednie rzeczy. Poczytaj o tym w dziale "ODŻYWIANIE"

[...] intensywnych i diecie w miarę przystępnej da radę chudnąć? czy może dla polepszenia efektów potrzebny jest thermo speed extreme? Zapomnij o jakiechkolwiek spalaczach w tym wieku. Wazne bys nie jadł przetworzonch produktów, najlepiej naturalne i z wiadomego pochodzenia. Duzo warzyw i owoców. Do tego aktywnośc fizyczna. Do poczytania dla ciebie: [...]

Jak to nie ma jak jest:P zreszta wpadał nie bede narazie, nie w tym wieku, jeszcze troche życie przedemna

W twoim wieku nie myslałabym o diecie, rozwijasz sie jeszcze, twoj organizm potrzebuje wielu skłądników odzywczych. Dla ciebie lektura: 1. http://www.sfd.pl/Odchudzanie_w_okresie_dojrzewania%2C_jak_to_zrobi%C4%87_efektywnie_i_zdrowo_-t548381.html 2. http://www.sfd.pl/Odchudzanie_w_okresie_dojrzewania__praca_konkursowa_Tancerka25-t549022.html

[...] czy będą to sporty walki, pływanie, koszykówka, tenis czy triathlon. Nie tylko znajdziesz sobie fajne hobby to i efekt będzie dobry. Co do drastycznych zmian w diecie w wieku 15lat też uważaj. Wszystko jest fajnie jak mówi się o facetach 20kilkuletnich, którzy mają już stabilny w miarę metabolizm i gospodarkę hormonalną. Wszystkie testy [...]

naczytałem się pełno o tych dietach itp. ale jakby mi tak mógł ktoś powiedzieć, mam 17 lat 185cm, 105kg. to co ja właściwie w takim wieku powinienem jeść? no czytałem o tym podziale. białko - weglowodany - tłuszcze. jakieś porady odnośnie tego czy przy treningach ACT 3 razy w tygodniu ok 1,5h dość intensywnych i diecie w miarę przystępnej da radę [...]

Oby średnia wieku była odpowiednia

W jakim wieku można zaczynać brać gainera ? A w jakim wieku glutaminy ? Nigdzie na forum nie mogę znaleźć niczego takiego ; /

BONUS. tutaj widac moj gen w wieku 13 lat Zmieniony przez - Miedzik w dniu 2011-01-31 19:41:43

mam 15 lat, 180cm wzrostu, ważę 75kg i trenuję boks od 4 lat. Chciał bym zapytać czy mogę w tym wieku brać kreatyne z białkiem, jeśli tak to jak dawkować? a treningi bokserskie mam w wtorki , czwartki i soboty siłownia w poniedziałek, środa i piątek