wieku

[...] w siadach czułem przez ponad 2 lata.... co do kontuzji kręgosłupa .. tu nawet do dziś juz nie wchodzę na ciężar który przekracza 150% mej wagi. W sumie Kolega nasz dźwiga wielkie ciężary co na pewno przyspiesza zniszczenie materiału... choć będąc w tak młodym wieku i mając takie zdolności szanse na ponowne starty sa na pewno.... pozdr mc

W Twoim wieku najlepsze by były ćwiczenia ogólno rozwojowe z ciężarem własnego ciała, jak chodzisz na siłownie starja się nie porywać na wielkie cięzary. niedziele sobie odpusc.

[...] death. Chyba trochę przesadzacie, chłop gada jak każdy kto musi przy takim zainteresowaniu mediów - dostaje baty mniejsze niż dostałaby większość typów zaczynających w wieku 34 lat. Problem oczywiście taki, że robi to będąc głównym motorem sporego show, zamiast gdzieś tam plumkać po galach w Wi****owie Dolnym, więc jest "lekka" [...]

[...] 8 miesięcy wiadomo : Hantle,Brzuszki,Wyciskanie sztangą itd. Na siłownie chodzę co 2 dzień (pon,sr,pt,nd itd.) A tu się pojawia moje pytanie.... Czy takie ćwiczenie w moim wieku szkodzi? I czy mogę ćwiczyć codziennie 1dzień trening na siłowni a 2 w domu pompki z udziałem krzeseł brzuszki i takie pąpki francuskie czy jak to sie tam nazywa takie [...]

Sądząc po Twoim wieku (16 lat) nie powinieneś jeszcze stosować kreatyny. Dopracuj dietę i będzie szło elegancko.

Nie u wszystkich w młodym wieku "test endo hula". Zrob badania. Ja od ponad pol roku jade na propie 300mg e2d i też przymierzam sie do zamiany na enana w tej dawce co ty albo większej przez caly rok. Do tego dajesz antyestro 6-bromo, aromasin, formaestne, norprolac, raz na tydzien bijesz HCG i jest git. Po kilkunastu latach możesz mieć [...]

Ok ale zaczął brac odzywki w wieku 15 lat bo cykl juz ma za soba

nie chodzi o staz treningowy tylko o wiek, xpand w wieku 16 nie jest odpowiedni. Nawet samo mono w tym wieku wg. mnie jest zbędne, a kolega jak widac ma cykle na mono już za sobą...

Kolego, po pierwsze przesadzasz ze swym młodym wiekiem. W wieku 16 lat, możesz już bez konsekwencji zabrać się za ćwiczenia na siłowni. Nie ma obawy - życie sobie tym nie zepsujesz Aby ułożyć dietę, musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne (wszystko co w tym celu potrzebne, znajdziesz na tym forum). Raczej nie spodziewałbym się, aby ktoś [...]

@Venc1Lq Kto powiedział że chce to osiągnąć przez wakację ? CHCĘ ZACZĄĆ OD WAKACJI! OD! Szukałem diety i ćwieczeń lecz nie wiem które są odpowiednie dla mojego wieku. Nie chce sobie zniczyszyć życia w młodym wieku więc proszę o to bardziej doświadczonych...

[...] Mogę chodzić na siłownię (ok. 2 razy w tygodniu)(posiadam również drążek u siebie w pokoju). W grę mogą wchodzić również odżywki i suplementy odpowiednie dla mojego wieku. Nie brałem się za ćwiczenia (prócz grania na osiedlu w różne sporty :P)Wiem o tym by ukształtować mase ciała trzeba ją najpierw mieć. Ja "niestety" należę do [...]

Intensywnośc należy dobrać pod staż i stan fizyczny. Czyli indywidualnie. W Twoim wieku lepiej zapisz się na jakieś sztuki walki

w wieku 13 lat starczy niech sie rusza i przestanie pic slodkie zrec pizze chipsy i batoniki na rzecz zdrowego zarcia a samo poleci

Co do MC w młodym wieku - link wszystko wyjaśnia, wystarczy dbać o technikę. Wspięcia wystarczą 2-3 serie po 15-20 powtórzeń.

Ja mam pytanie - RDL czy MC nie są przecież zalecane w naszym wieku, nie lepiej dać dwa ćwiczenia na górne i dolne partie?

Kurde, fenomen jakich mało, w tym wieku taki refleks, szybkość, KONDYCJA! A w tym samym dniu Roy Jones 4 lata młodszy jest duuużo gorszy. No, ale to już specyfika trwałości atrybutów u danego boksera. ten koleś przeczy prawom biologii albo... albo one nie mają takiego wpływu jak nam się zawsze wydawało. Może chodzi o faktyczny głód zwycięstw, [...]

Gosciu kozak :D Fajnie że dietka idzie spoczko :D Z WL nie ma co jak nie ma asekuracji nie przesadzać bo potem krzywde można sobie zrobić, bądź podnosi się 110kg w wieku 15 lat xD! Foty dawaj chcę zobaczyć różnicę ile można przeciągać na bank jest dobrze w kit a nie chcesz cholero się chwalić ;p

[...] tłuszczu, temat wałowany miliardy razy, a i tak zawsze znajdzie się śmiałek który go podejmie Po trzecie - znasz mechanizm działania HGH? Nawet po czystym hormonie w tym wieku w górę byś nie urósł, a tym bardziej po boosterze o śladowym działaniu. Po czwarte - l-karnityna nie pali tłuszczu (podobno pali w wysokich dawkach, ale wtedy wolałbym [...]

postęp techniczny z walki na walkę jest i to widać gołym okiem, to samo, jak powiedzial TezAndrzej - poprawa kondycji. w dalszy postęp w technice wierzę, choć pytanie czy poprawa kondycji jest jeszcze w takim wieku możliwa. może wypowie się ktoś obeznany na ten temat? czy jest to kwestia jego "masy", czy braku wcześniejszych treningów?

Ale zrozum że split przy twojej ilości sprzętu nie ma racji bytu. A efektów nie ma bo prawdopodobnie nie ma diety, a twój wiek to 16-17 lat. W tym wieku ciężko jeszcze nabierać masy mięsniowej. Splity są dla osób które bardzo dobrze znają już swoje ciało i chcą z niego wycisnąć siódme poty. Skoro ty używasz 12kg hantli, nie jesteś jeszcze gotów na [...]