Karramba... Dobrze spiewa o zyciu, ale wracajac do artykułu to uwazam ze dla osob do 14-15 wieku powinny wystarczyc cwiczenia takie jak brzuszki, pompki, przysiady, drazek na rozciągniecie niektórych partii ciała
[...] jestem 17.30~ wrzucam hyperleana czekam 35-45 min i na silowni jestem 18.30 (2-3x w tygodniu prosto po pracy koszykówka) 1h areo: 30 min chodze przy pulsie 126-130 (w moim wieku powinno nastąpic lepsze spalanie przy takim pulsie) 15 min bieg 1.5 km rowing 5 min cross training I teraz jak widzisz pomiedzy 15.30 (ostatni posiłek w pracy) a 19.30 [...]
Saku cały czas walczy i ćwiczy z najlepszymi a Rickson (który pewnie gdzieś tam trenuje) to naprawde emeryt, kiedy to on ostatni raz był na ringu? pare lat temu? Moim zdaniem nie ma szans, w świeice MMA sie sporo zmieniło i Rickson wypadł z obiegu, natomiast Saku mimo wieku trzyma poziom
[...] żeby tą wypowiedź Rickiego, jak i jego inne komentowano inaczej niż w Polsce, a tutaj każda wypowiedź Rickiego i historia o nim wzbudza śmiech. Począwszy od pokonaniu w wieku 13 lat komandosa Marines, skończywszy na poddaniu "najlepszego fajtera Japonii" _ Takady! [...]
[...] żeby tą wypowiedź Rickiego, jak i jego inne komentowano inaczej niż w Polsce, a tutaj każda wypowiedź Rickiego i historia o nim wzbudza śmiech. Począwszy od pokonaniu w wieku 13 lat komandosa Marines, skończywszy na poddaniu "najlepszego fajtera Japonii" _ Takady! " Oj oj Marian tu nie widze krzty obiektywizmu. Po prostu niosą [...]
[...] żeby tą wypowiedź Rickiego, jak i jego inne komentowano inaczej niż w Polsce, a tutaj każda wypowiedź Rickiego i historia o nim wzbudza śmiech. Począwszy od pokonaniu w wieku 13 lat komandosa Marines, skończywszy na poddaniu "najlepszego fajtera Japonii" _ Takady! Wrzuc na looz troszke, bo za chwile zacznieszjechac Ricksona od [...]
[...] żeby tą wypowiedź Rickiego, jak i jego inne komentowano inaczej niż w Polsce, a tutaj każda wypowiedź Rickiego i historia o nim wzbudza śmiech. Począwszy od pokonaniu w wieku 13 lat komandosa Marines, skończywszy na poddaniu "najlepszego fajtera Japonii" _ Takady! Wrzuc na looz troszke, bo za chwile zacznieszjechac Ricksona od [...]
Ehh... To trochę komplikuję sprawę, w Twoim wieku. Możesz sobie krzywdy narobić, jak będziesz robił błędy w technice. Ćwiczysz w domu, czy na siłce? Bo nie napisałeś tego jednoznacznie.
[...] sztanga i obciążenie. Edit2: Tak, ja ćwiczę już ponad rok. Pod okiem wielu ludzi z forum, a nadal wykonuję wiele błędów w ćwiczeniach. To tylko złudne wyobrażenie, że coś robimy dobrze. Też w Twoim wieku myślałem, że jestem nieomylny i wszystko robię super. Jednak wcale tak nie jest. :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-06-01 15:47:27
Kup rozporowy, koszt 20-30zł. W Twoim wieku to najlepsze ćwiczenie na plecy. Pozwala rozciągnąć przestrzenie miedzy kręgowe, oraz rozluźnić plecy po trening. Zbudować duże plecy, bez obciążania kręgosłupa. No i nie ma lepszego ćwiczenia na poszerzenie plecków. Edit: I przestań być taki ironiczny... W niczym Ci to nie pomoże. Zmieniony przez - [...]
[...] blad w nazwach).Na problemy "z plecami" cieprialem wczesniej 10 misiecy poprawy nie widzialem zadnej dlatego zdecydowalem sie na operacje mimo dosc mlodego wieku(22) ale na chwile obecna uwazam ze bylo warto,niedowład ustąpił niemal całkowicie rwa kulszowa w 95% pozostal bol w plecach ale mysle ze jest on spowodowany pozostajacą [...]
[...] z masą ciała rozwijają do prawidłowego stopnia do zdrowego ciała więc jak dla mnie autorytet to coś co jest prawidłowe niech którykolwiek z Twoich książkowych bohaterów w wieku Pana Jana będzie się tak prezentował, wtedy mozemy pogadac co jest chore a co nie ;-) jak napisałeś wcześniej osoba która nie może się podciągnąć jest chora nie chora, [...]
zrob zdjecie rtg nadgarstka by sprawdzic nasady kosci. ja w wieku 17lat mialem juz zakonczone. tez chcialem kuracje na hgh;) Zmieniony przez - wieszaks w dniu 2012-06-12 07:48:39
[...] zdobywaniu Świeradowca-tu wpisują się,że będą. Nie ma żadnych limitów ilościowych,wiekowych ograniczeń wagowych. Zapraszamy panie panów,całe rodziny z dziećmi w każdym wieku. Dzieciaki jeżeli same nie dadzą rady-poniosą je muskularni tatusiowie i mamy-każdy dotrze na szczyt.:) Można także zabrać swoje psy,które już zaliczyły takie wycieczki [...]
[...] skałek-idealne na kulturystyczno-turystyczne zdjęcia. Będzie co robić : Ale na tym nie koniec. Będzie też konkretny akcent kulturystyczny,trochę z dawnych lat 70' ubiegłego wieku. Kiedyś na zawodach osobno były pozy na mieśnie brzucha i ud i osobno na mieśnie łydek. Mister Łydek na Świeradowcu 2017 Konkurs dla wszystkich chętnych-jak za starych [...]
Za mało kalorii, w Twoim wieku przy Twojej wadze powinno być ok 2750, poza tym ważysz dość mało jak na ten wzrost więc, waga jest ok tylko proporcje tłuszczu i mięśni są kiepskie, lekko przymasuj i na wiosnę redukcja i będziesz wyrywał lachony latem :) Ilość posiłków jest za mała
spokojnie o to; jest od pół wieku i NIE zniknie; google.pl < apteka, wy macie problemy jakieś? serio mówię bo to co piszecie bierze się z waszego umysłu ...więc albo sam ćpasz 'na ci?o lol' w ogóle wqrwiają mnie nacjole ,tak poza tematem i ten twój awatar mnie wq , szczery jestem; rasizm? heh czasem sam sie łapię na tym ,ale nacjolom h** w dupe [...]
[...] Powodzenia w następnej walce – Mistrz #ForTheLoveOfTheGame -CSO-” https://twitter.com/TonyFergusonXT/status/1523537158077788162?s=20&t=ibISuFjOArA1XHJyYon5QA W wieku 38 lat Fergusonowi mijają trzy lata, odkąd odniósł zwycięstwo. Jego cztery przegrane walki były jednak pojedynkami tylko z elitarnymi rywalami, ponieważ przegrywał z [...]
Mam 15 lat oceńcie
