wieku

[...] ponownie odczytac tytuł działu: Odchudzanie" i az oczy przetarłem ze zdziwienia- co ty chcesz redukowac chłopie?? nie oczekuje od Ciebie że bedziez wazyl 80kg bo sam w twoim wieku byłem jak przecinek ale ja wtedy prosilem Boga aby dał mi z 7-10kg wiecej a ty sie chcesz zredukowac z 63 kg !!!!!!!!!!!! mase rób ale z głowa to Ci BFu nie podbije i [...]

W Twoim wieku poziom naturalnego testosteronu w organizmie jest na tyle wysoki, że i zakup tego typu suplementu byłby zakupem absolutnie nie trafionym... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-07-06 23:54:49

a tak wogóle to ja jestem w twoim wieku i tez mam mały zastój i mam nadzieje że na kreatynie coś pójdzie -to mój pierwszy cykl

Powiem krótko masz 13 lat siłownia to zły pomysł. Założe się że zgodzi się ze mną bery, iverson, rion, georgu itd. Zacznij od tego, a w wieku 16 lat gdy pójdziesz na siłke szybko osiągniesz to co chcesz http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html

Dlaczego odradzacie silownie?? Niech uczy sie techniki cwiczen oraz czyta o diecie i treningu. Nie mowie o tym aby szarpal sie na maxy, lecz o oswojeniu sie z silownia. Niech powoli sobie cwiczy, gra w pilke, i takie tam a w wieku pozniejszym za jakies 2-4 lata wezmie sie za siebie juz z wiedza i technika, bedzie mial lepszy start na silowni.

Wynik masz dobry . Dla Ciebie ważniejszy jest całkowity . a w tym wieku, nie powinienem mieć teścia w górnych granicach widełek?

To co z tymi szwami Jodan?:)jeśli chodzi o treninig gibkościowy to coś o tym wiem tylko chciałem poznać "tutejszą" opinię. Ponieważ na temat wieku i rozciągania słyszałem ich wiele i chyba zbyt wiele...rozbieżnych

[...] pachwin. Jak pisałem, nic na siłę, bo oderwanie sie przyczepu ściegna do mięśnia to nic śmiesznego. Ale nie ma zadnych przeciwwskazań do rozpoczęcia rozciągania w wieku 25 lat, oczywiście przy załozeniu, że nie miałeś jakichś poważniejszych urażów mięśni i ścięgien. Tylko musisz byc ostrożny. Jeżeli nie dasz rady na razie kopnąć [...]

W wieku 18 lat moglem sie kochać i tryskać kiedy chciałem (potem 2 lata samotności,.,,,, teraz jak sie kocham to z 20 min i już samo wystrzeliwuje... ;/

Proszę o jakies konkrety jak sie tego pozbyc, jak mowie nie jestem gruby jestem w sam raz, brzucha nie mam ani zadnych innych defow wynikło to jak mowie z okresu dojrzewania w wieku 12 lat gdy mnie one bołay i sie powiekszyły, takie zostały prosze was o konkrety czy tylko skalpel mnie czeka!?

[...] czasu lekko trenuje a na lige wróci moze na sam koniec w czerwcu, moze... takze nie lekcewaz tego i teraz jakiekolwiek trenowanie raczej odpada o i jeszcze dodam ze kiedys kol tez zerwał więzadło, dobrze nie wyleczył i zerwał drugi raz czy coś, nie pamiiętam już dokładnie jak to było ale zakonczył poważne granie w piłke w wieku 19/20 lat

[...] 4x15<12<10=10 uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 4x12 wtorek - nogi, barki wykroki ze sztangą 4x15<12<10=10 (ew. przysiady, zależy od wieku) prostowanie nóg na maszynie 4x12 uginanie podudzi w leżeniu na brzuchu 4x12 wspiny na palcach 4x15 unoszenie sztangielek bokiem 4x12 wyciskanie sztangi z klatki [...]

tez takie cos mialem, po prostu mans boobs ;) jesli tak bardzo ci zalezy na zrzuceniu wagi, to nie głodź się- jedz normalnie, ale unikaj słodyczy, nie jedz nic na noc, żadnych węglowodanów, i dużo sportu uprawiaj, w twoim wieku nic wiecej nie nalezy robic

wybij to rodzicom z glowy natychmiast, kompletnie sie nie znaja i nie wiedza co robia!! w tym wieku i w ogole w kazdym trzeba jest normalnie, na caly dzien w szkole jedna mala kanapka i jablko to jest nic nie warte! ja do szkoly zabieram ze soba z 4 kanapki z 2 kostkami twarogu. ty powinienes jesc przynajmniej te dwie kanapki w szkole co 2.5h - 3 [...]

W jakim wieku zaczęłaś się odchudzać? Bo jeśli wbiłaś się niedoborem składników odżywczych w specyficzny okres swojego rozwoju (tzw. okno wrażliwości w rozwoju), to nie chcę martwić, ale może się tak zdarzyć, że zdrowego okresu nigdy nie odzyskasz @-)

Moim zdaniem to pompki pompki i jeszcze raz pompki ja w wieku 14 lat zanim dostalem laweczke i hantle i wogule sprzet.. to robilem pompki na ziemi na ziemi z nogami wyzej na krzeslach (czyli jak na poreczach) robilem tak od 11 albo 12 roku zycia i mialem klate jak mlody kulturysta :P a od roku a mam 16 cwicze na laweczce itd.. i mam ze 125 w [...]

jak nauczysz się dobrze techniki (rozstaw rąk itp) to też ci pompeczki fajnie klatę wyciągnął, ale w tym wieku możesz już na cięzarach wolnych ćwiczyć PZDR

wiem ze mariusz pudzianowski w wieku 16 lat wyciskał 160kg i za***iscie wygladał przy 100kg wagi a rekord swiata w wyciskaniu na płaskiej 16 latków na pewno bedzie w granicach 180-200kg

ale kretyński cykl w tym wieku tren i 20 lat , brawo zrobił bym coś takiego bez kombinowania mniej środków a większe dawki 1-6 npp 2-9 wino 1-9 prop + clen Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-09-09 22:32:20 Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-09-09 22:32:44

Dodam od siebie iż zwróć uwagę, szczególną uwagę na technikę Martwego Ciągu i przysiadów. Jesteś w wieku dojrzewania, gdzie rosną ci kości itd. MC-giem łatwo możesz sobie zepsuć kręgosłup, dlatego bądź ostrożny przy wykonywaniu ćwiczeń. powodzenia.