wieku

Nie polecam cwiczyc w tym wieku na silce... Cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala ok, ale raczej w formie zabawy niz prawdziwego stylu zycia... Lepiej poradze ci jakies SW lub inne sporty ogolnorozwojowe zdr.

davidooo ladny wynik jak na ten wiek Ale zaczoles machac w wieku 13lat i lipe bedziesz mial z kręgoslupem, ale to twoje zdrowie..

Ortopeda niestety miał rację. Za stary jesteś gdybyś zabrał się za ćwiczenia korekcyjne w wieku np lat 14 czyli wtedy kiedy jeszcze rośniesz to owszem były by efekty. Teraz to trochę za późno. Do planu nie ma się co przyczepić. Rzeczywiście brak w nim ćwiczeń które obciążają kręgosłup. Mimo to proponuje wykonywać jakieś ćwiczenia z obciążeniem [...]

zgadzam się,najbardziej żałosny to rooney- napisał w wieku ledwie 27 lat..

[...] w gardle), samo powiększenie migdałów o niczym nie świadczy (sam mam tak duże, że koledzy na studiach mi zaglądali do buzi na zajęciach, by zobaczyć duże migdały). Co do tarczycy to pewnie zlecił TSH, ale również mówiąc szczerze nie było to konieczne, bo guzki w tarczycy w pewnym wieku zwłaszcza u kobiet są nieme klinicznie i całkiem częste.

platynowa, ja zacząłem w wieku wczesnoszkolnym 6-7 lat, jeśli w jakiś sposób Ci pomogę to daj znać..

Zacząłem trenować kyokushin w wieku 12 lat, potem roczna kontuzja , ogółem ciekawa historia , mogę opisać chętnie .

[...] zależy mi na tym żeby tylko się ruszali a nie na kasie ..., przychodzą kobiety i mężczyźni w rozrzucie pomiędzy 13 a 35 lat ale swego czasu przez dwa lata przychodził pan w wieku po 60-tce i spokojnie dawał radę ... treningi są dwa razy w tygodniu po 2 godziny zegarowe z tym że jeden raz miałem grupę karatecką z technikami "karate [...]

[...] siedziałam przed komputerem i telewizorem, a teraz albo lecę na trening, albo poćwiczyć w lesie. Moja figura na początku nie była zbyt piękna, a wiadomo nastolatki w tym wieku chcą ładnie i szczupło wyglądać. Dzięki treningom poprawiła mi się kondycja, figura i cierpliwość. Kiedyś byłam strasznie niecierpliwa i szybko wybuchałam, a teraz, [...]

[...] NA SIŁOWNI: z przerwami jakieś 15lat 6. DIETA: -białko: codziennie -węglowodany: codziennie -tłuszcz: staram się jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:W wieku około 22-25lat były dwa cykle z tego łącznie wszystkiego około 50 strzałów testosteronu i około 30 omnadrenu do tego było na pewno za 100 tabletek metanabolu... 8. [...]

[...] cykl rehabilitacyjny jeśli ktoś Cię prowadzi, takie jest moje zdanie. Zacznij trening siłowy na maszynach z małą liczba powt., które partie możesz, dopnij dietę. W naszym wieku naturalnie to z libido już szału nie będzie :) Dużo zdrowia. Powiem ze juz mam dosc czekania, fizjo kilka miesiecy, poszlo wszystko ok, bark to problem z rotatorem, [...]

W twoim wieku taka masa jest normalna. Przestaniesz rosnąc to zwiększy się też masa miesniowa. Co do sparingpartnera to jeśli jest to twój jedyny przeciwnik - no to problem jest z trenerem. Powinien mieszać ćwiczących, żeby trenowali z różnymi przeciwnikami. No a co do walki przy takiej różnicy mas, to polecam to wideo: [...]

nie , oczywiście w moim wieku w mojej wadze są jeszcze 3 osoby a reszta to starsi i ciężsi lecz z większością starszych idzie sie dogadać że walczymy bez spinki i technicznie ale są wyjątki z którymi nie umiem sobie poradzić :D

W Twoim wieku nie ma jeszcze co szaleć więc cierpliwości. Pomyśl o drążku do domu. :) A co do witamin to Olimp vita-min plus są spoko. Za 30 tabletek dasz ok. 14 zł. :)

i nie uwierzę, że 50 kg "kurczak", bo inaczej tego nazwać nie można, w wieku 14 lat wyciska 80 kg. Szczególnie że nic wcześniej nie trenował. Chyba ci się ciężarki pomyliły, albo robisz to na atlasie z dużym przełożeniem Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

Ja już trochę trenuje I TO INTENSYWNIE tylko chce zmienić ten trening . I naprawdę tyle mogę wycisnąć mój ojciec trenował ciężary w młodym wieku i też się dziwi że tak dużo mogę brać na klatę to nie bujda ani żadne kłamstwa . NIE ŻARTUJE CHODZI O 80 KG . Siwarski Robert

1 Woreczek ma 100g. to gdzieś biorę z tego 3/4 może trochę mniej na talerz-po prostu. A i jeszcze jedno. Dokładnie nie wyliczałem ile każdy posiłek ma b,t,w,bo jak kiedyś napisałeś,że na razie to jest nie potrzebne.(nie w tym wieku)

70% forumowiczow ma problemy z kolanami zauwazylem.. mimo iz polowa z nich to 15-20 latkowie w tym wieku juz poskladani to lepiej nie myslec co bedzie na starosc a sylwetka nawet nawet;)

Zbyt wiele czynników ma wpływ na stan serca,zdowia żeby jednoznacznie stwierdzić co było przyczyną zgonu. Na pewno koks przyczynił sie do tego tak jak i nadludzki wysiłek , chęć poprawy wyników w ekspresowym tempie , brak odpowiedniej ilości odpoczynku ,moim zdaniem miał kluczowy wpływ na zgon w tym wieku a nie sam koks.

[...] właśnie mięso + ziemniaki + warzywa. Nie dam więc rady jeść 3 posiłków mięso + warzywa. Potrzebuję coś takiego, żebym mógł w domu robić/znaleźć. Sam wiesz jak byłeś w moim wieku jak to jest. A premix białek to co? Może dam taką podstawę od czego by tu pozmieniać: Dzień treningowy (pon,śr,pt): 11.00 jajecznica z kromką pieczywa razowego i [...]