wieku

Witam. W Twoim wieku i przy tym etapie zaawansowanie plan ten może jedynie przynieść negatywne skutki. Proponowałbym Ci jednak FBW,ewentualnie split - grupa trenowana raz w tygodniu. Pozdrawiam.

Pozatym w twoim wieku 10mg tylko z rana po sniadaniu bylo by wystarczajace, np dwa miesiace. Koks to tylko dodatek do diety. Kulturystyka to sport dla cierpliwych nie wyscig

[...] potem feta i alko ale mimo tego rosli jak na drozdzach, znam mlodych co po 15mg ciskali 130kg klate, znam mnostwo roznych przypadkow od dzieciakow po starych dziadkow w moim wieku ;) sam na sobie tez testuje srodki od kilku lat. Wnioski wyciagnalem dawno jako moc drzemie w 18 latakch ;) 10mg z rana po sniadaniu, do tego witaminy itp czytaj [...]

Pozatym mysle ze z misia mozna by zrobic Mr.Olympia :)) (mowie serio... naaaprawde malo osob ma takie wymiary w takim wieku !!! 17lat....) "Life is brutal and sometimes kopen w dupen"

Nie rób treningów na siłę gdyż one oznaczają bardzo duże ciężary, w twoim wieku to może być niebezpieczne (kontuzje). Ćwicz dalej na masę...

W tym wieku jak się bierzesz za dietę i niby jest "ok" to białko jest zbędne, chyba, że naprawdę się nie wyrabiasz z posiłkami/zapotrzebowaniem to rozumiem, ale i tak sama dobra dieta wystarczy. Co do planu: -skoro robisz przysiad to już nie rób klasycznego mc, tylko jakąś inną wersję np. rdl, na prostych nogach lub chociaż uginanie na [...]

Jeszcze jedno pytanie w tym temacie, może głupie.. W jakim dziale? W moim wieku chyba nadal kwalifikuję się do juniorów? :D

z tym stazem i w tym wieku nie bierz nic. skup sie na diecie i starczy.

w twoim wieku,nandro bardzo miesza w układzie hormonalnym,jesli masz problemy ze stawami to daj dawkę leczniczą tego nandro pomiędzy 50 a 100 mg week a tak to cykl na samym testo lub max test z metką

19 lat i wyniszczone stawy __ p******isz głupoty w tym wieku układ kostny sam się dobrze regeneruje __ kupiłeś deke i za wszelką cene szukasz podstaw aby ja wpakować do cyklu _ twoje zdrowie i twoje konsekfencje

Hej kolego, gratuluje utraty kilogramów, ale czy w wieku 16 lat już musisz brać kreatynę? Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Ok, poradnik przeczytalem i mam juz plan . A czy w tym wieku ( kiedy podobno organizm sie jeszcze rozwija ) mogę brać jakieś białka serwatkowe czy coś podobnego aby szybciej nadeszły efekty ? Jak tak to co mogę brać ?

Masakra w tym wieku taka choroba...zdrowia

Rzeczywiście, trochę mało napisałem o moim wieku, stażu treningowym, itd. Mam 28 lat, 176 cm wzrostu, 77 kg wagi, biceps 41cm, klatka 110cm. Trudno okreslić mi staż treningowy, tj. zacząłem w 1999r. ale w ciągu tych lat miałem kilka przerw w regularnym ćwiczeniu, m.in. wojsko, brak motywacji po zastojach, spowodowanych brakiem doświadczenia i [...]

Dział trening jezeli jest jakies pytanie. Tylko nie wchodz pod sztange w tym wieku. pozdro Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-03 19:33:50

Kolega ma 176cm i 80kg wagi,zatem wezcie to pod uwage zaraz po tym,jak odpowiecie sobie na pytanie: ile testosteronu chlopak w jego wieku wydziela dziennie (mozna sie pomylic powiedzmy o 20%). Jezeli natomiast kolego masz zamiar podac sobie hormon syntetyczny tylko dlatego,ze idzie lato, gratuluje intelektu. Zatem,skoro juz ustalilismy,ze jestes [...]

jesli masz w młodym wieku wrzody to znaczy ze masz do tego skłannosci takze nawet jak je wyleczyz i zaczniejsz jesc metke one powoli będą znów sie nawracac.

[...] ćwiczy juz ponad 3 lata wiec raczej wie, ciężarów dużych nie mam bo raczej zależy mi na rzeźbie a nie na sile ;) no dzięki wszystkim za wypowiedzi, z ciężarem przeadzać nie będę tylko tam rowerek, drążek, hantelki tam 6-8kg itp jeszcze ławeczka, btw. 7 podciagnięć to jest w moim wieku słabo? bo dopiero zacznam przygodę i się tak zastanawiam ;)

No dlatego pomysł przedtreningówki odrzuciłem :) A to w wieku 16lat nie mogę ćwiczyć na siłowni? Nie wiedziałem, że ćwiczenia z wyłączeniem nóg blokują wzrost, ale ok :)

ćwiczenia wykonywane poprawnie nie hamują wzrostu - to mit co nie zmienia faktu że w tym wieku lepiej zająć się sportem ogólnorozwojowym