Ok. jeżli chodzi o samo wykonanie jak największej ilości ruchów bez zachowania tempa z pierwszego filmu to widzę w Tobie duzo większe możliwości - 12powt. Dzieki za typowanie.
Ok. jeżli chodzi o samo wykonanie jak największej ilości ruchów bez zachowania tempa z pierwszego filmu to widzę w Tobie duzo większe możliwości - 12powt.
Witam. Zaczynam swoją przygodę z treningami mma i jiu jitsu. Jakich błędów unikać trenując w kimonie i bez kimona? Z tego co na razie wyłapałem to leżąc na plecach nie zostawiać wolnych rąk i przyklejać głowę do podłogi, w przechodzeniu gardy nie zostawiać jednej ręki, tylko wyjmować obie, będąc za plecami nie krzyżować nóg. Z pewnością jest wiele [...]
10 dni na 2600kcal, z czego ostatnie 5 dni byłem na wyjeździe i nie mogłem sobie przygotowywać posiłków - wpadały więc różne śmieci w stylu Burger z Maca (łatwo wpisać kcal), pieczone mięsa i ryby w restauracjach, ale wszystko skrupulatne zapisywałem i 2600 było codziennie i nawet makrosładniki w miarę OK (wiadomo, że nieco więcej tłuszczu i nieco [...]
Niewiele jest osób, które bardzo lubią warzywa, a ilości ich w diecie mają na optymalnym poziomie. Z reguły znacznie ich brakuje lub spora część osób ogranicza się do kilku wybranych. Bez wątpienia urozmaicanie i spożywanie różnego rodzaju warzyw przyniesie nam wiele korzyści i pozwoli uniknąć możliwych problemów. Co jednak wybrać jako jedno z [...]
Bardzo wiele osób od razu po pozytywnym wyniku kontroli antydopingowej danego zawodnika (zawodniczki) zaczyna używać etykietek w rodzaju: „koksiarz”, „dopingowicz”, „oszust”, „kłamca”. W dyskusjach pod artykułami używane są niewybredne epitety (z których większość nadaje się do wytoczenia procesu o zniewagę). Sytuacja przypomina wypicie jednego [...]
Im więcej wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, szczególnie omega 3, tym większe ryzyko utlenienia ich. Kwestia też tego, czy taki olej sezamowy warto w ogóle spożywać.
Dzięki wielkie, a wiesz jak jest z Animalem w takim sensie że poczytałem i obejrzałem skład i Chyba będę niektóre tabletki dzielił na połowę albo i na 3 bo niektóre dawki są 50 krotnie większe niż zalecane, a nie chce się wpakowac w hiperwitaminoze... jak to jest naprawdę ?
Większe urozmaicenie. Pierś z kurczaka nie jest jedynym dostępnym mięsem. Masz ich wiele. Podobnie jak i ryb. Twaróg z oliwą jest ubogi odżywczo i jałowy. Zmień to na normalny posiłek. Do posiłków warzywa.
k***a skończcie już p******ić o tym tu dział o MMA nie ulicy. Można tu dyskutować a fakty są takie, że jak ktoś stosuje brudne sztuczki, zna się na nich czy ma przewage gabarytów zawsze ma większe szanse i może tą brudną sztuczką nawet doprowadzić do śmierci zawodowego fightera. Wnioski są takie, że jak używasz czystych sztuczek to więzienie tak [...]
antek dobrze mówisz, ale wiadomo typowe fauli c***i typu kopy w jaja, ataki na oczy czy krtań (zwłaszcza większych osób) powodują wygraną "walki" między osobą trenującą krav mage czy choćby walczącą nieczysto, że od razu atakuje te organy a zawodnik mma np. chciałby mu sprzedać uderzenie dozwolone, które nie zawsze pierwsze odniesie sukces, 2 [...]
No prawdopodobieństwo jest o jakieś 1000% większe Tak a szkoda ze nie 1000,000% haha|-) BTW a co do tematu który wrzucił Dremor to nie tylko siłownia, wpływa zbawiennie na starszych ludzi, wiecie miałem kiedyś trenera, Judoke(byłego mp) i pomimo ponad 70 lat na karku jego graplling był praktycznie perfekcyjny, rozumiał grę parterowa lepiej niż [...]
Viki - każdy zawsze ma coś co idzie opornie ;-) ciekawe czy coś ruszy. Night - tak, to zawsze wszystko zależy @-) Nie ma jednoznacznej odp. Swego czasu moje barki, w ogóle nie były aktywowane czy plecy a w zamian miałam kaptury większe niż nie jeden "kark" na siłce %-) Także wiem, że musze do tego podejść mega dokładnie, żeby rosły jak powinny. [...]
Siemanko ziomek ma taki plan i mówi że jest dobry ja słyszałem też że klatke można robić bez problemu 2 razy w tygodniu bo te większe mięśnie potrzebują ok 36h na regeneracje więc mam coś takiego macie jakieś sugestie i poprawki ? PONIEDZIAŁEK Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce skos w górę 4x 12 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 12 3. [...]
Ależ zawiewa perfekcją w tej ławce. Ta prawa łapka jest słabsza czy to przez te problemy z łokciem, bo wygląda jakby później domykała za każdym razem? Dokładnie to jest efekt problemów z łokciem...niestety ale tak jak powiedział mi doktor po operacji , że rehabilitacja bedzie długa i nieprzyjemna. W sierpniu minął rok od zabiegu i efektem jest [...]
Nie odczuwam żadnych negatywnych skutków, ale czy - przy spożywaniu takich ilości - mogą się one pojawić w przyszłości? Trudno mi, laikowi, znaleźć jakąś odpowiedź na ten temat w Internecie. Np. nie zaleca się dużych ilości osobom z kamieniami nerkowymi, ale czy takie porcje jak moje (3/4 kilograma na raz) mogą prowadzić do ich powstawania? [...]
drazekm luźne wpisy i moje filmiki
