Szajba - rozumiem Twój punkt widzenia - ale jeśli ja nic nie robię fizycznie przez cały dzień (bo stresu w pracy "umysłowej" sie nie policzy), a mam zachowawczą głowę, to sie zastanawiam, czy taka funkcja nie zmusiłaby mnie do większego wysiłku:) Ale ok, dzięki za odp. W zasadzie to dotyczy każdego użytkownika. Na swoim przykładzie mogłem to [...]
Siema ludzie lecę drugi tydzień propa+tenavol Prop 100mg ed trenavol 60mg ed. Na badaniach wyszło zaj**iste estro tesc slabo, temat podobno sztos bo chłopaki go ładują. Gadałem z gościem i mówi że to przez eetro teść tak słabo trzyma co w o tym myślicie? Wczoraj wzielem 2 tabsy tamoxu dziś jedna i tak ładuje do środy bo dopiero dostanę symex, tu [...]
A nawet, od 20 do 140 nawet co 25 kg. Większych bym nie ryzykował. czyli tak proponujesz: 20 45 70 95 120 145 }:-( chodzi mi o te dokładanie po 2,5 na stronę do rozgrzewkowych jakby ktoś nie zrozumiał ;-) dajcie spokój, gość wchodzi na 200 to spompuje się zanim dojdzie do tych 200, a to co on zrobił to w ogóle masakra, jakoś wcześniej tego nie [...]
Strzała, witam wszystkich, ułożyłem w końcu swój plan treningowy i proszę o jego ocenę. Pisząc go sugerowałem się różnymi artykułami, opiniami i filmami ludzi, których sylwetka mi się podoba. Nadmienię, że brzuch robię w domu. Do tego czasu robiłem też na większe partie po 2 ćwiczenia, czy jednak jedno dobre wystarczy? O mnie : wiek : 18 lat [...]
10.11.2018 Tydzień treningowy skończyłam już wczoraj, ale tak jak wspominałam.. ze względu na złe samopoczucie nie robiłam wczoraj aerobów. Dlatego dziś 30’ rowerku za wczoraj i 45’ szybkiego marszu za dziś :D Bóle głowy miewam cały czas, raz mniejsze raz większe. Mam nadzieje że jest to spowodowane tylko pogodą. Waga pokazała dziś 59,5. [...]
Idea diety wegetariańskiej lub wegańskiej przywodzi na myśl wizje jedzenia tofu i ogromnych ilości warzyw. Jednak prawda jest taka, że nie każdy weganin je tofu i warzywa. Faktem jest, że nie wszystkie wegańskie i wegetariańskie diety są zdrowe. Wegański posiłek to również frytki smażone na oleju roślinnym i pizza z serem bez mleka. Brzmi zdrowo? [...]
ja generalnie jestem bardziej skłonny ku temu by w hst nie przesadzać z izolacjami. Owszem,plan je dopuszcza dlatego "nie ma zakazu" ich stosowania ale przy ogólnych założeniach tego planu, trzymałbym się dolnej ilości dla takich ćwiczeń. Górną ilośc przeznaczalbym na ćwiczenia złożone. Raz ze to bardziej efektywne,a dwa ze bezpieczniejsze. [...]
Dzisiaj: WOD In teams of 2: TC 14' Athlete A Row (total 100cal) Athlete B Bar hold 70/100kg (ja 100kg) 100x Synchro STO 15/20kg 15x Synchro burpee for each drop 50x Synchro pull-up 50x Synchro HR push-up 16' z hakiem 1h Gimnastyka Fajny WOD. Jako pierwsza trzymałam sztangę, postałam z nią jakąś minutę i się zmieniliśmy, były takie dwie zmiany [...]
powiem Ci jeszcze tyle czemu doradzam dd w Twoim przypadku, bo nawet jak zrobisz teraz most np na 100mg testo week przez 2 miesiące, morfologia się poprawi ale wskoczysz na większe dawki testa i znów będzie jak teraz, a jak dorzucisz do tego bolda to już całkiem będzie czerwono. Nie jesteś już małolatem to po co męczyć twoje serce, chcesz cykl pod [...]
Dieta roślinna zyskuje coraz większe grono zwolenników. Produkty są bogate w składniki odżywcze, takie, których nie znajdziemy w pokarmach pochodzenia zwierzęcego. Modna staje się całkowita rezygnacja z produktów odzwierzęcych i przejście na wegetarianizm. Zainteresowanie weganizmem zaczęło wzrastać pod koniec 2010 roku i od tego czasu nieustannie [...]
Wielu młodych mężczyzn stosuje hasło: „najpierw masa, potem rzeźba”. Wszystko byłoby w porządku, gdyby nie fakt, iż rosnące zatłuszczenie organizmu wywołuje wiele skutków ubocznych. Zwykle budowanie masy niskiej jakości wiąże się ze szkodą dla zdrowia. Dlaczego? Podsumowanie O wiele lepszym posunięciem wydaje się powolne budowanie umiarkowanej [...]
W dniu pull lekkim możesz dać nieco większe zakresu powtórzeń we wiośle i martwym. Natomiast skurcze mogą się pojawiać przez braki minerałów magnezu, potasu najczęściej.
Czwartek! Jak to przed.nocka w pracy już po pierwszym posiłku z weglami trening. Barki i tricepsy :-) 1. Wznosy boczne ze sztangielkami x4 2. Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia szeroki chwyt x4 3. Wznosy boczne przy wyciągu x3 4. Wyciskanie sztangielek x3 5. Wyciskanie sztangi shmit x3 6. Wyciskanie przy wyciągu dolnym klamry (idealnie czuje [...]
do kiedy planujecie masę pociągnąć? Pewnie do końca roku ale wszystko wyjdzie w praniu :-) Sztywnego terminu nie mam żeby zrobić formę,jedynie na własnym weselu (4 maja) nie chce być ulany :-P No i 10 tyg po weselu jadę do Sopotu i tam przy okazji chce wystartować więc można powiedzieć że formę robię na Sopot :-) A później pewnie jakieś większe [...]
Był czas, kiedy mleko było po prostu mlekiem. Pochodziło od krowy, ewentualnie kozy... Dzisiaj nie dość, że mamy do wyboru mleko tłuste, półtłuste i chude, z laktozą i bez laktozy, to jeszcze pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Nie można też zapomnieć o mleku ekologicznym i tradycyjnym. Z czego wynika, że hasło "ekologiczne" stawia nas na [...]
Zgadzam się, że to zła technika powoduje problemy a nie asfalt. Na asfalcie po prostu szybciej to wychodzi, bo są większe obciążenia, łatwiej biegać szybciej i wydłużyć krok. A co do dobrych butów - polecam spróbować boso i poczuć różnicę ;-) Ja mam palczaki, polecam! Teraz bujam się z zakupem Vibobarefoot.
Zgadzam się, że to zła technika powoduje problemy a nie asfalt. Na asfalcie po prostu szybciej to wychodzi, bo są większe obciążenia, łatwiej biegać szybciej i wydłużyć krok. A co do dobrych butów - polecam spróbować boso i poczuć różnicę ;-)
Moja kochana, piekniusia, sliczniusia Rachael wlaczy <3 Chron ta sliczna buzke kochana i zlej ta blondynke wychudla %-) Ta walka to bedzie pierwsze wieksze wyzwanie dla Rachael /SFD/2018/11/7/c81708bddf2e4b83ae40b699c6a4c130.jpg Zmieniony przez - grind w dniu 11/7/2018 11:38:22 PM
Szajba - Chasing The White Rabbit
