raz na jakiś czas taka strategia ucięcia kcal w tygodniu celem podbicia ich w weekend się sprawdza, np. jak masz imprezę jakąś, wesele itp., ale wprowadzać to na stałe w życie to trochę "szarpanie organizmu", bo w tygodniu jesteś na deficycie, dajesz organizmowi sygnał do i bodzieć do redukowania masy ciała, a w weekend pakujesz w siebie dużo [...]
carion napisał:Ja od razu wiedzialem i moje wątpliwosci sie potwierdziły w 100 % ;/ stawy bolały(jakies 3 tyg skonczylem kuracje na tej dece...) a teraz gdy kupiłem dece grecka zeby je naprawić wziolem 50 mg i jest si po 2 dniach :) fragment z postu podwieszonego e-lite'a: * DEKANIAN NANDROLONU - DEKA DURABOLIN Przeciętne dawki: 200-400mg co [...]
MS-L002 wysokosc wystarcza zeby cwiczyc na stacji na nogi? lawka nie jest za niska? za kilka dni sie wybieram do starachowic na wieksze zakupy do was , wezme ze soba stacje na nogi keltona, i jak bedzie pasowala do tej lawki, + niebede zahaczal nogami o podloge to ja biore (do tego jeszcze ponad 200kg obciazen gryfy worek,zaciski...) oczywiscie, [...]
oliverasek poczytaj troche no, wpisz hiit w google i poczytaj. A6w to kiepski program, strata czasu. "W tym czynniku skupić musimy się nad rozwinięciem masy mięśni brzucha- nie uzyskamy tego poprzez nieodpowiedni trening. Przyglądając się wielu trenującym brzuch- zdecydowana większość trenuje go źle- skupiają się przede wszystkim nad ogromną [...]
[...] . Miesnie sie pompuja same i naczynia sa juz i tak bardzo rozszerzone .Pozatym mozna po niej dostac krwotoku z nosa i nie tylko . Co do browara z % to jest absurd ze pomaga bo same % robia wieksze szkode niz substancje zawarte w piwe . Ale faktycznie robia specjalne bezalkocholowe piwa dla sportowcow . To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .
Witam! Rozumiem, a czy koledzy są w stanie dać mi wskazówki jak stworzyć dobrą dietę? W moich warunkach nie mogę sobie pozwolić na większe zmiany, ale postaram się do wskazówek dostosować. Zazwyczaj mam trzy posiłki dziennie, ale jeśli to konieczne to i to mogę w miarę możliwości zmienić. I jeśli można to bardzo bym prosił o bardziej laicki opis [...]
Twój problem to to że podchodzisz do tematu "ode d.u.p.y strony" zamiast postawić sobie cel i do niego dobrać metodę (czyli odpowiednie ćwiczenia), wybierasz sie na jakieś zajęcia a potem pytasz co w ich efekcie uzyskasz - to jest nieco nieefektywne podejście, można to zrobić znacznie lepiej, zaczynając od definicji tego co chcemy [...]
[...] mg - Mangan ... 2,5 mg - Molibden ... 25 mg - Selen ... 50 mcg - Chrom ... 25 mcg - Krzem ... 10 mcg - Wanad ... 10 mcg Preparat tej firmy jest dwa razy drozszy i posiada wieksze ilosci potasu, wapnia i magnezu oraz witamin z grupy b i c - podobnie jak praparat nutrendu. Tylko ze tak duze dawki witamin z grupy b i c nie sa najefektywniejszym [...]
[...] niz 10 cm xD) i wyszlo mi 18.5, tzn bo tak szisiaj poczytalem o tych budowach i jak sie zastanowilem to ja do 2 klasy gimnazjum bylem strasznie chudy (14 lat) potem na wakacje pojechal na wies i tam sporo roboty bylo i kiedy wrucilem to wszyscy sie dziwili z 28 cm w lapie mialem 33 cm barki mialem wieksze od dupy :) itd... miesa troche przybylo
Lepiej większe ciężary ok 8-10 powtórzeń. Może i ważysz mało, ale większość to tłuscz jak go całkowicie zgubisz to same kości zostaną na tobie. Zrób jakiś okres delikatnej masówki bez zbędnego łapania tłuszczu, i po treningu kręć aerobów trochę.
szymon - nie pie.rdol 1000 a 1250 roznia sie tylko iloscia kreatyny w kapsulce czyli zamiast 4 wezmiesz 5... trochę większe stężenie - ch.uja prawda, stezenie takie same, jak sobie wyobrazasz wiecej niz 100g kreatyny w 100 gramach produktu? autorze wez 1250 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-14 11:44:15
Mierzyłeś tętno w trakcie biegu i na rowerze? Bo coś mi się wierzyć nie chce. Ja nie potrafię osiągnąć tętna aerobowego biegnąc, zawsze mam około 150 i tu rzeczywiście zmęczenie jest większe niż na rowerze gdzie mogę osiągnąć jadąc w miarę normalnie 120-125. Utrzymanie progu tlenowego nie jest prostą sprawą i wymaga wytrenowania.
[...] lat temu. Gdy trenujesz partie raz na tydzien marnujesz zwykle czas. Miesien zdola sie zregenerowac a ty nadal odpoczywasz kilka dni do kolejnego treningu. Pozatym trenujac cale cialo na jednej sesji wydzielasz wieksze ilosci testosteronu, ktory powoduje wzrost miesni. Wybor nalezy do ciebie. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-25 02:45:51
Wysłałem plan nie do sprawdzenia, a na Twoją prośbę bo zaproponowałeś że można te dwie partie jakoś rozłożyć. Czy odstają? Jeśli chodzi o to czy w górnej ich części są większe niż w dolnej to tak. Aha czyli jeśli dobrze zrozumiałem, czasami zdarza się tak że przy ćwiczeniu ud ćwiczą także łydki? I to jest właśnie powodem, tego że po przysiadach [...]
lolinia-- dzis juz drugi dzien ssanie coraz wieksze ohcota na trening maxymalna zobaczymy co bedzie sie dzialo jutro na treningu antek sie powoli wkreca mysle ze cypio jakos w tyg poczuje.. Rywon mysle ze przerobie jesli nie to nie szkodzi
„ Witam otóż mam taki problem obecnie jestem 8 tyg. na redukcji obecna waga 95 ze 104.. Na początku redu odczuwałem głód między posiłkami itd. ale jakoś od 4 dni tego głodu praktycznie nie ma , najgorzej jak mam posiłki większe objętościowo typu makaron + warzywa i mięcho wtedy męczę.. Ale nie jest to kwestia tego że coś mi zbrzydło bo staram się [...]
