Najprostszy sposób sprawdzenia, czy zwiększona ilość białka spowoduje większe przyrosty to po prostu przetestowanie tego BTW kulturyści różne rzeczy mówią i używają suplementów Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-05-26 14:58:42
300zł to trochę mało ,biorąc pod uwagę ,że wychodzi 10zł na dzień - a teraz spójrz na ceny żarcia - mięs ,ryb ,oliwy z oliwek itp. Moje rady nie marnuj kasy na pierdoły: alkohol ,papierosy(jak palisz) itp., szukaj promocji ,kupuj większe ilości itp.
ja myśle że przyłoże sie do posiłku ktory mam spożywać w pracy, bo chyba przez niego mi sie porobilo wszystko dlatego że nigdy nie jem to co mam w diece.. tylko zupki chinskie.. Dlatego ten posilek mocno kuleje. No i ogólem dam wiecej tłuszczy i ww i wieksze porcje posilkowe
kreatyna Ultimate ok 50 zł czyli tylko 10zł różnicy więc moim zdaniem warto spróbować Ja za każdym razem biorę inną i jak przetestuje wszystkie firmy to dopiero zostanę przy tej która na mnie najlepiej zadziałała http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - tu możecie zobaczyć zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na [...]
[...] nie chce tego ( przynajmniej na razie ) kupowac. Ja sie poptrostu sprzeczam z kumplem co jest lepsze czy mono + carbo i oczywiscie chodzi mi o to mono z weidera a nie np z activity czy megabolu czy cell pump. Ogolnie jak mial bym kupowac to cell pumpa wzial bym z ciekawosci i kupil bym 2 dluze puszki i wcinal troche wieksze porcje tak ok 12~13g
Nie pamietam jakie treningi dokładnie robiłem,naprawde,to było cos w stylu 4razy w tygodniu z nogami,po 4cwiczenia na wieksze partie ,a 3 na mniejsze i jakieś 4serie od 12 do 6pow..........
zawsze trening indywidualny daje wieksze efekty niz w duzej grupie,bo instruktor wylapie i skoryguje wszystkie bledy.Jezeli czlowiek podchodzi do tego powaznie i posiada odpowiednie umiejetnosci psycho-fizycczne to jak najbardziej taki trening bedzie efektywny. pozdrawiam "Tradycyjny" Doradca I`am the Lord of the Ring...Martial Arts [...]
btw kreatyna ma wieksze uzasadnienie przy sprintach kolarskich niz przy samej wytrzymalosci, gdzie badania sa niejednoznaczne czyli ?? byl jak najbardziej na miejscu :D
Co do wytrzymałości to tez zgodziłbym się z Kanarkiem, mozna i w ten sposób tzn. przez pobudzenie do wytrzymałości. To działa ale na krótką metę a nie przez miesiąc. KOFEINA napewno sie przyda albo jakis EKSTRAKT Z GUARANY. TAURYNA według różnych żródeł i badan też.Ale polecam je jako środki raczej interwencyjne a nie zapobiegawczo. Polecam [...]
Ja miałem okazję ćwiczyć kilka razy w parze z kobietą. I na prawdę jest różnie. Są dziewczyny, które na prawdę potrafią dobrze walczyć i się nie oszczędzają ale są też takie dla których trening to 'śmiechy chichy'. Poza tym widziałem sparingi, gdzie dobra zawodniczka potrafiła ostro obić początkującego gościa, także nie można w tym wypadku [...]
a po co CI rekawice do mma ktore nie sa tansze niz allrighty, ktore dostaniesz w kazdym sklepie sportowym, skoro trenujesz kika? proste. 12 sa wieksze i ciezsze. 10 mniejsze i lzejsze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak pracujesz z fizjoterapeuta to pytaj go , ma informacje o stanie Twojego kolana duzo wieksze niz my, nawet nie napisales po jakiej opercaji jestes wiec jak mozesz oczekiwac rzetelnej informacji zwrotnej ?
[...] tyle ile chcesz, ew tak dlugo jak czujesz dzialanie kreatyny, przy czym z przyzwoitosci co jakis czas warto byloby zrobic przerwę. co do spadków - kreatyna powodować moze wieksze zatrzymanie glikogenu i fosofkretyany w miesniach, a co za tym idzie również wody. odstawienie kreatny usuwa ten efekt. Nie są to realne spadki suchej masy miesniowej.
kazda kreatyna działa tutaj tak samo, (a jesli jakas powoduje wieksze zatrzymanie wodywmiesniach - tzn ze jest po prostu lepsza) tutaj raczje kluczowa juest bilans i ilosc wegli niz forma kreatyny.
okej dziękówa obdaruje Was sogami :D ale mam jeszcze jedno pytanko mianowicie, jakie może inne białko mi polecilibyście? coś w podobnie do WPC ale ostrowii nie chce na razie bo macie odemnie większe doświadczenie w tych sprawach więc Wasze zdanie będzie bardzo ważne, pozdrawiam
swolen nie bryli sie bo wilgoc sie dostala bryli sie bo producent zle dobral/dopasowal skladnik bezwodna betaine i dlatego robia sie większe/mniejsze bryly
faktycznie 250 - 300 mg to nie koksowanie. Ja lecę na stałe ale już na 500 testo +250 deka week z tym że nie lubię zastrzyków i robię sobie strzała tylko raz w tygodniu. Nie wytrzymałbym na propie. Może ten zaj**isty progres wynika z tego że wbijając propa wbijasz większe dawki sterydu. Sprawdzałeś efekty na wyższej dawce enana? Zmieniony przez - [...]
dieta masowa za 300 zl.
