[...] pokrecone.. w kazdym razie peponet tez ma racje ze organizm sam wytwarza kreatyne a do tego wiemy ze kazda osoba trenujaca kulturystyke z wiedza trzyma dobrze zbilansowana diete i rowniez z pokarmu dojdzie jej troszke..wiec bede dalej twierdzil ze wieksze ilosci kretki sa potrzebne tylko w okresie okolotreningowym by pomoc odbudowac straty ATP :]
Woz1938 Ja biore tylko jedna płaska miarke przed treningiem i mi daje mega pompe. To zależy od organizmu jeden ma wieksze predyspozycje na działanie argininy drugi nie. ALe ja raz wziolem 1,5 miarki i nie moglem spac a trening zrobilem taki sam jak z 1 miarka. (mam smak blu raspberry gorszego shitu nie jadlem:/)
[...] malych dawek, jak bym mogl cofnac czas to pewnie w ogole bym nie koksowal, ewentualnie stosowalbym jakies najlagodniejsze srodki, jak ktos ma slabszy organizm to ma jeszcze wieksze problemy, moze Adrian ADW niech opowie o swojej "wpadce" on juz nie mial tak kolorowo, zreszta nie on jedyny Zmieniony przez - irko123 w dniu 2009-01-06 [...]
Praktycznie mozna we wszystkich posilkach jesc warzywa. Im wieksze zaangazowanie w kulturystyke, tym bardziej restrykcyjna dieta. Zawodnicy nie jedza w przed i po treningowym, a przecietniak, moze jesc we wszystkich... Owoc, rano lub po treningu(jako weglowdany proste). Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-07 08:39:08
[...] przenoszą kinazy, nie trudno zgadnąć, że jakaś kinaza będzie niezbędna do aktywności kreatyny. Lecz idac tropem Twojego myslenia i nie tylko to byc moze masz racje ze wieksze dawki kretki podane z suplementu w dni wolne od silowni tez przyczynia sie do tych ciekawych reakcji chemicznych przedstawionych w tym bardzo ciekawym artykule.. p.s. [...]
ok-dzieki future. no fakt-ty miejsca do injekcji masz wiecej niz smiertelnicy myslalem ze moze masz jakis sposob-ale skoro wbijasz praktycznie w kazde miesnie to inna sprawa. pole manewru zawsze wieksze.
O sód się nie martw, osoby aktywne mają o wiele większe zapotrzebowanie niż przeciętny zjadacz chleba , wydalasz go w dużych ilościach z potem a nadmiar z moczem. Dieta wygląda dobrze.
znaczy wziolem dzis wenoma i powiem ze szalu nie ma... wszyscy pisza ze mocny i glowa boli i w ogle zle sie czuli... ja takich objawow nie mialem tylko moze wieksze checi do treningu, wieksza motywacja.... tez sie jakos nadmiernie nie pocilem..
nie lepiej by ćwiczyć FBW przy takim stażu?? ja też chcę zacząć ćwiczyć na masę, i wybieram właśnie FBW, a mój staż wynosi 0. a co do ćwiczeń to ja Ci nie pomogę. poczytaj trochę o FBW i wybierz jak zrobisz. a te dni treningowe to podałem takie dla przykładu, ja w takie dni planuję trening, gdyż w poniedziałek jestem wypoczęty i mam większe chęci [...]
[...] sobie górną partię miesni, lecz niestety oponka tłuszczu w pasie, wogle mi nie znikła, chciałem się jej pozbyc , dlatego przeskoczylem na abs2, z myśla żę jak zbuduje wieksze mieśnie poprostu będą widoczne. Niestety unoszenie nóg w zwisie nie zabardzo mi wychodzi ze względu na wzrost i dość niskie framugi. MAWASHI jak spalic ten tłuszcz ? [...]
[...] zalezy glownie od dlugosci przerwyod ostatnigo cykly co nei zmienia faktu ze wieksza masa = wiecej koksu trzeba i nikt nie zaprzeczy ze im dluzej sie koksuje to dawki sa wieksze bo idzie coraz ciezej... a po twoim 1 cyklu dluzszym nei koneicznei tzreba zwiekszyc dawke i dlugosc cyklu zrob dobry cleaning i dluzsza przerwe i jeszcze prop solo [...]
[...] tym samym schematem? Tym bardziuej glupota. To nie rece sa oprone , to ty nie umiesz ich poruszyc. Nie miescisz sie w spodnie przy 59 w udzie? Wolne zarty. Nie to ,ze chce cie objechac, chce Ci tylko dac do wiadomosci , ze gdybys pomyslal osiagi bylby o wiele , wiele wieksze. A krysztalowej kuli nie mam, ale i tak wyjdzie na moj , zobaczysz.
glutaminę stosuje się tylko okołotreningowo i czasem na noc można bo z tego co czytałem bardzo duża jej ilość jest zużywana i transportowana wewnątrz organizmu Dodatkowo były gdzieś badania że jej większe ilości nie są zbyt zdrowe Jak już masz tu zużyj i daj spokój z takimi zakupami zainwestuj w dietę pozdro
[...] postawic kropke nad i. Stymuluja zewnetrzne i wewnetrzne czesci w bardzo mocnym stopniu i pewnie dlatego przez wielu sa uwazane za bardziej wartosciowe od sztangi. Poza tym napiecie na tkance miesniowej m.piersiowego i miesni pomocniczych jest duzo wieksze. Jezeli chcesz poprawic wyglad zebatych przednich to proponuje przenoszenie sztangielki
wiem o tym,ze mozna, ale organizm szybciej przyzwyczaji mu sie do tego staca i bedzie musial brac wieksze dawki przed treningiem, co nie wyjdzie na dobre jego portwelowi i nie tylko.
bolek: zalozenia byly takie zeby zbobyc mase (byc takim miskiem) no i napewno cos masa sie wzrosla obciazenia minimalnie wieksze teraz biore poziom tluszczu w takim samym porcenicie mi sie wydaje jest ale o to si enie martwie bo tego dla mnie nigdy brak . a dokladniejszych wymiarow nie podam z wczensiej bo si epoprostu nie mierzylem ale jezeli [...]
Nutrabolics - NOZ IV
