[...] troche postów w tym dziale, generalnie to różne osoby reagują na różne bodźce.Jezeli masz takowe napompowanie to dobrze o tym świadczy.Ćwicz tak dalej, ale proponowalbym na wieksze grupy miesniowe jak klata i np. plecy stosowac wieksze ciezary w 8 (max. 10) powtorzeniach, ale sam tez mozesz kombinowac z ciezarami i powtorzeniami (jak np. [...]
Trenowałem dość intensywnie w momencie kuracji (co było głupotą), występowała bolesność stawów, jakiś czas po odstawieniu zniknęła. Samego okresu miesiąca nie byłbym pewien, bo negatywne skutki po izotretynoinie potrafią utrzymywać się miesiącami, o ile nie latami. Gwarancji, że po terapii będziesz cały zdrów nikt Ci nie da. Każdy lek niesie za [...]
A ja mam takie coś, że mam syfy w okolicach skroni i ogólnie czoła. Zaczeło mi to wychodzić w połowie drugiej klasy gim(teraz jestem w 2 Technikum) z początku tylko na skroniach więc nie było tak tragicznie ale później rozeszło się na całe czoło. I tak od 2kl gim aż do teraz czyli 2kl tech i żadnej poprawy a wręcz przeciwnie coraz gorzej. [...]
Widze pare nowych osób w spamie siema wszystkim Studziak a jak tam maszyna ? 3ma sie jeszcze ? Po moim użytkowaniu seicenta rodziców powoli wszystko pada A ii zmieniłem miejscówke do ćwiczeń Wieksze pomieszczenie wiecej sprzętu , i odrazu lepiej sie ćwiczy . Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-11-30 22:03:33
Nowy rekord w MC - 98kg myślę że te sto by poszło ale już zabrakło obciążenia, 9kg pożyczyłem od kolegi na święta będzie 40kg więcej a może nawet 50kg i dieta będzie na następny cykl i ewentualnie gainer / białko jak mi czegoś zabraknie Czas się wziąć za dietę niby mi polecono abym się tylko stosował do 10 wskazówek ale wiem że z dietą przyrosty [...]
a jak to jest z ektomorfikami gdzies czytalem ze poza silownia nie jest zalecane zadne inne wusilki fizyczne jasli sie chce miec wieksze przyrosty Zmieniony przez - Unknown125 w dniu 2009-12-12 18:30:15
Na mnie zrobiły większe wrażenie pierogi i kopytka:) MNiam. Lód też mniam:) Te akurat kupione, ale w sumie klasa po zrobieniu, + dobre makro/kcal, bo prawie 50 białka ma paczka i tylko 5 fatu, sam też czasami robiłem, ale sporo czasu zajmuję formowanie i gotowanie tego potem %-) /SFD/2018/7/3/09692131df4642e490ae4628a3b9c450.jpg
tez mam podobnie. potrafię zjeść 3000 z bro żarcia + duże ilości warzyw a mimo to chodzę głodny ale myślę, że nadal 3000 kcal to dla mnie deficyt patrząc na aktywność więc myślę, że w okolicy 3500 będzie już całkiem spoko a wtedy będzie tez większe pole popisu aby coś wliczyć :) mam tez nadzieję, że uda mi się mimo wszystko odbic kcal w okolice [...]
jesli chodzi o omlety to ja robie z namoczonych platkow, lepiej sie trzymaja i wychodz wieksze, mniej twarde Mozna tez platki zmielic na make i z tej maki zrobic omlet Lub uzyc innej maki np. gryczanej
Dziewczyny, być może to moje urojenia, jednak bardzo mocno jestem przewrażliwiona na punkcie swoich ud, których sie wstydze bo zawsze były wielkie otłuszczone itd, a teraz to co mi sie pokazuje na przodzie po zewnętrznej ich stronie przeraza mnie..nie chcę takiego czegoś, coś robię żle, niżej zdjęcia, nie widać tego tak dokładnie, realnie jest [...]
A ja i piwo i ciasto drożdżowe! Generalnie wszystko co ma z drożdżem do czynienia! %-) Chociaż do piwa mnie ciągnie tylko w upały a do drożdżowego już nie tak jak kiedyś. No i zrobić bym musiała bo tu w sklepach nie ma, a na szczęście w walce przywar lenistwo wygrywa u mnie z łakomstwem :-D 25-06 Trenio Push, 3s x8 rozgrzewka z różowymi [...]
No właśnie, dla mnie to nie jest tak mało, a dlaczego to sama bym chciała wiedzieć. Zanim tu przyszłam myślałam że jestem normalna :-D I tak jem więcej niż mój narzeczony, któremu muszę dokańczać rybkę z talerza, bo cała naraz mu się nie mieści @@-) Dla mnie to większość dziewczyn tutaj potrzebuje jakichś kosmicznych ilości jedzenia, a już w to [...]
U mnie tez im wyzsze estro tym jestem bardziej zwierzakiem. 200 enana e5d a 100 propa e2d to po prolo jest libido 4 razy wieksze. Im dluzszy ester tym wieksze libido. Po 500 omy na tydzien to nie dalo sie zyc. 100 propa i 50 trenu e2d to spoko libido. 100 propa i 75 trenu e2d to juz slabe, namiot po przebudzeniu tylko.
Zgadzam sięz bananem - ja robię łydkę na 50-80 kilo. Nie wiem skąd tendencja do zakładania 300 kilo i robienia pół ruchu - podobnie jak z kapturami. Robię na 40 kilo i masz 2 razy większe niż 90% ćwiczących na 100 kilo. Na początku, faktycznie łydka rośnie od byle czego. Jak ktoś wyjdzie poza 43-45 w łydce, to już będzie kozak. Co do grubiości - [...]
Terz bym sobie o tym poczytal.Ale mam jakies zastrzezenia co do tego.Ktos wyzej napisal ze zwiakszaja sie odstepy miedzy kregami.I to mi sie nie podoba.Im wieksze odstepy tym wieksze prawdopodobienstwo ze cos Ci wypadnie.A pozatym chodzilem na tzw. zajecia korekcyjne (ale juz dawno) i takie cwiczenia robilismy.Tylko ze to bylo juz dawno i [...]
"Ktos wyzej napisal ze zwiakszaja sie odstepy miedzy kregami.I to mi sie nie podoba.Im wieksze odstepy tym wieksze prawdopodobienstwo ze cos Ci wypadnie." ...Tak sie akurat sklada, ze do przyczyn dyskopatii zalicza sie obnizenie przestrzeni miedzytrzonowych..a wiec cos zupelnie odwrotnego.
Mam pytanie do osób które ćwiczyły tym planem, czy są po nim większe przyrosy niż po normalnym planie masowym ( 4x12-6 na duże partie i 3x 12-8 na małe)?
***---___Koniec roku, święta blisko z mojej klaty pośmiewisko ____-----***
