Wielkie Wam dzięki za odzew!! Skorzystałbym z planu sabbath77 - ktoś ma obiekcje? Czy mogę drugie ćwiczenie zastąpić uginaniem ręki z zaparciem łokcia o udo? efc, to coś musi być mocno nie tak. Na modlitewniku to mi to ćwiczenie jeszcze jakoś idzie, przynajmniej zawsze kończę ostatnią serię. Za to młotkowe wydaje mi się 100 razy cięższe niż ten [...]
Ćwiczę dużymi ciężarami w ostatnich seriach bo zależy mi też na zwiększeniu siły, jeśli chodzi o budowanie masy myślę że tylko duże ciężary stymulują odpowiednio mięśnie szczególnie jeśli chodzi o mięśnie pleców czy ud. Zauważam u siebie większe przyrosty, przy mniejszej liczbie powtórzeń z większym ciężarem niż gdy ćwiczyłem np. po 12 powtórzeń.
Bardzo mozliwe bo watpie zeby nastapil przelom i Golota sie "odblokowal" psychicznie. Teraz bedzie jeszcze wieksze cisnienie niz przed jego ostatnia walka.
Edit: A jeszcze tak z ciekawości się zapytam z takich mniej dozwolonych środków co sie bierze na szybsze uzyskanie masy mięśniowej? widzę chłopaków na siłowni którzy trenują jak ja od pół roku, mieśnie nieporównywalnie większe, ale skóra w niektórych fragmentach pokryta dziobami (takie strupy czy krosty, nie wiem jak to nazwać) Zmieniony przez - [...]
Poczytałem trochę o aminokwasach i BV jednak nadal jestem zielony w temacie Jajko, albo i same białko jaja uznaje się za posiadające najlepszy aminogram (chociaż też słyszałem, że mięso wieprzowe jest najbardziej zbliżone do ludzkiego i to ono jest najlepsze). Dane z nutritiondata: Egg, whole, cooked, hard-boiled (100 grams): Tryptophan 153mg [...]
oczywiście, zwłaszcza im dłużej tym gorzej im więcej testa do deki tym większe prawdopodobieństwo uniknięcia decadicka, co nie znaczy, że łatwiej się będzie odblokować
Są to całe kurczaki pakowane w foliowym pudełku, jedne są większe inne mniejsze dlatego opakowania są ważone i nabijane ceny na nich. A jak sprawdzić czy ich jakość jest ok? W smaku mogą być dobre lecz przecież mogę być czymś naszpikowane, nawodnione... W sumie to najlepiej byłoby wiedzieć ile maja gr białka na kg
[...] - to jest wiadome. z ciekawostek - odnosnie tematu - prowadzone byly badania, ktore wykazaly, ze zawodnicy bijacy szpryce w przeszlosci, nawet w stanie dlugiego offu zachowuja wieksza sile, maja wieksze szanse w starciu z naturalnymi "od zawsze". najwazniejsze jednak w zyciu to byc milym dla bliznich i poboznym - pamietajcie o tym.
[...] zawartosci poszeczegolnych typow wlokien. Najczesciej uzywany typ wlukien przez trojboistow to najsilniejszy IIB. Stosowanie sterydow anabolicznych moze prowadzic do zwiekszenia liczby jader komorkowych w miesniach oraz przyrostu rozmiaru wlukien. Naukowcy analizowali dane z 2 miesni: miesien obszerny boczny, najdujacy sie w udzie, oraz [...]
ja sie na nic nie powoluje, wrzucilem info zamieszczone w necie jako ciekawostke, tam chodzi o to, ze zazywajac sterydy masz wieksze mozliwosci w przyszlosci a czy z nich skorzystasz to juz co innego Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-12-11 22:59:03
z ta waga to tak mysle ze chodzi aby lubic siebie i lubic swoje cialo kobiety maja z tym wieksze problemy w sumie nie mozna wyliczyc swojej wagi co do 1-2kg tak jak mowilem zalezy to od budowy i jakichs indywidualnych predyspozycji mam 181 cm kiedys wazylem 84 kg potem sie odchudzilem do 53kg(szok) teraz waze 73 kg i teraz wiem czy przytyje 5kg [...]
"Ktos napisal ze 3x w tygodniu na kuracji to za malo, nie cwicze nog gdyz mam mocna budowe ciala genetycznie i mam masywne uda i łydki(nie otłuszczone)> Jedyne co stosuje na nogi to wchodze po schodach i jezdze w sezonie letnim na rowerze" Nie "ktoś" tylko ja To że masz mocną budowę nie oznacza,że powinieneś zrezygnować z [...]
takiego treningu, zacząłem się tym interesować, czytać, oglądać filmiki na YT i chciałem prosić o ocenę oraz rady ludzi, odnośnie treningu abym widział efekty, nie koniecznie jak wspomniałeś chodzi o masę, ale o obwody aby mięśnie były większe bardziej rozbudowane ;) z góry dzięki za odpowiedź.
W zestawie A znajduje sie juz martwy ciag czyli mam go powtorzyc w planie B? Czyli to wioslowanie wyrzucic tak?.Jakie cwiczenie na barki proponujesz zamienic? Czy pozostale cwiczenia w zestawie sa ok? Ile powtorzen dac na triceps i biceps? I na wieksze partie dac po 4 s tak?
też bym takiego kupił za 100. jak widać jeszcze dziś w sklepie cena to 269 zł. chociaż wiem, że w innych sklepach on-line były spore zniżki.. ale 100 to przesada. a jest nie noszony ani razu.. i jeszcze jest nawet zabezpieczenie na pasku, co widać na zdjęciu.. co innego gdyby był mocno używany. a jest w perfekcyjnym stanie. nie sprzedawałbym go [...]
nie zawsze ma sie podobac, ma dzialac! praktycznie zaden poczatkujacy nie chce robic fbw tylko split jak wszyscy na silowni, ale to nie znaczy ze jezeli ten split bedzie robil to efekty bedzie mial wieksze, wprost przeciwnie wiekszosc sama nie wie czy cwiczy dla siebie, czy dla popisu przed kolegami
[...] to widac pod swiatlo ;/ ale tak cyz innaczej bardzo sie ty nie przejmuje narazie zostawiam, staram sie poporsut teo nie golic bo prawdopodobnie mocniej bedzie odrastac a takto neich narazue bedzie jak jest to nie jest tak az mocno widoczne, gorzej jak z czasem to bedzie coraz wieksze itd, ale wtedy z tym sie zrobi odpowiedni porzadek :) Pozdroo
ja używałem i używam , powoduje to większe ciepło i pocenie się okolic brzucha , przytrzymuje mięśnie do środka , może nawet zapobiec zostawaniu samej skóry na brzuchu podczas redukcji więc taki pas za 30zł polecam kupić
Hmmm, a popatrzcie na to z innej strony...Cyklicznie bierzemy kratyne (najczęściej w zimie) kiedy jest większe ryzyko przeziębień, druga sprawa, przy kreatynie także zwiększamy intensywność treningu co prowadzi do osłabienia organizmu, co czyni go bardziej podatnym na choroby, często pijemy więcej wody, wody zimnej, to też robi swoje...więc może [...]
Gołota wraca na ring
