Kalkulacja bmr wg wzoru jest pewnym uogolnieniem. Jeden ma bmr faktyczne większe od wzoru, je więcej i mu leci, drugi ma mniejsze, je mniej i leci mu tak samo. Jak na krzyż by zrobili to jeden będzie na mocnym deficycie i efekt będzie gorszy. A drugi będzie na masie lekkiej. Więc ustal jakie ty masz bmr, mi wychodzi ze mam jakieś 3200kcal na zero [...]
tylko musicie pamiętać o tym że kiedy zaczniecie wykonywać ćwiczenia chcąc nie chcąc mięśnie klatki piersiowej troszkę się rozrosną i ukształtują co sprawi iż klata będzie wyglądać inaczej. Sam jestem po zabiegu metodą NUSSA i z tego co wiem nie każdy się kwalifikuje do tego zabiegu. Kolega, który pokazał zdjęcia z przed zabiegu i zaraz po nim nie [...]
[...] A jak na redukcji? i tak raczej nie zmasuje na redu CHOCIAZ WLASNIE O DZIWO wydaje mi sie ze weszło nawet TROCHE miesa przez te ostatnie 2-3 miesiaca, plecy sie poprawiły wieksze sa i troche TEZ KLATKA :D, zalezy mi na szybkiej redukcji bo to juz sie ciagnie 2-3 miesiaca i z 1kg na razie spadlo nie liczac wody i glikogenu na poczatku, co ja [...]
[...] LICZBA KALORII JEST POZNIZEJ ZAPOTRZEBOWANIA TO NIE UTYJE SIE Mysle, ze Twoja opinia opiera sie na fakcie, ze komorki tluszczowe kurcza sie i napelniaja. Gdy maja malo kalorii to maleja, gdy jemy duzo -robia sie wieksze. TAK JEST. INSTNIEJE NAWET JEDEN TYP DIETY OPARTY O POSILKI WIECZORNE (ZWANY DIETA WOJOWNIKOW (WARRIOR DIET)) Fakty, nie mity
Kamiru, obawiam się, że tej mani odgrzewania nie wyplenimy asd3, wydaje mi się, że powinieneś się na coś zdecydować. Bardzo obciążasz organizm pod względem wydolności, a to może przeszkadzać w rozbudowie masy. Przy cyklu masowym albo olałbym basen, albo potraktowałbym go jako strategiczne pluskanie bez wysiłku Jeżeli chodzi o siłownię, powyżej [...]
polskie firmy szybko swiat doganiaja :D a maja (te wieksze) cos co wieeelllleee (oczywiscie nie wszytskie) firm z USA nie ma - uczciwosc zawartosc etykieta :D co dla mnie jest wazniejsze niz super hiper itp sklad bialka :D ale o testowaniu prodduktow pisalem wyzej :D nie bede wymienial marek bo powiedza zem handlarz :D:D:D ale kazdy mniej wiecje [...]
MAsa miesnowa nie jest najwazniejszym parametrem przy sile uderzenia , duzo wieksze znaczenie maja : dynamika ,szybkosc, precyzja , koordynacja ruchowa i poprawnosc techniki. Czyli tak jak napisal ESCO , nie ma ludzi ze slabym ciosem sa niedotrenowani.
Kult, pal licho że dotacje to nasze podatki. Ważniejsze jest to że przez przepisy rodem z UE nasza gospodarka rozwija się coraz wolniej. W 1989 był u nas Pan Freedman ( nie wiem czy dobrze napisałem nazwisko) i powiedział że Polska powinna mieć prawo takie jak Niemcy kiedy były krajem na dorobku a nie takie jak Niemcy mają teraz jak są bogaci. [...]
Dwie firmy (w tym jedna, w której obecnie pracuję) mocno skorzystały na wejściu do UE, nie pamiętam też aby któryś z szefów narzekał na jakimś dostosowywaniu standardów funkcjonowania firmy do wytycznych unijnych. Szczerze powiedziawszy gdyby nie dotacje z UE nie miałbym obecnej pracy. Gdyby nie wejście od UE nie wylatywałbym z palcem w nosie na [...]
[...] jest mnie wyksztaloconych osob. Z koleji w Polsce teraz nie mozemy winic ludzi ktorzy koncza studia tylko rynek pracy ktory jest niedostosowany i rzad ktory tworzy coraz wieksze bezrobocie. Ludzie, studenci tez sa po czesci winni, jak ida na kierunki smieciowe, ale skoro za granica moga znalezc prace po studiach a w Polsce nie to wina [...]
[...] ale na kacze, czyli +x/-x ustawia sie raczej jak sie umie jezdzic na obie nogi (czyli robic fakie). Jezeli masz deske twardą do slalomu to kąty wiązań powinny być jeszcze wieksze niz do freeridu. Teraz pozostaje ustawienie pasków ściskających buta (ustaw tak, zeby ścisnąć buta tak jak chcesz i zeby jeszcze troche paska zostało). Teraz trzeba [...]
Masz rację Quart, ja o tym wiem. Tym bardziej teraz gdy się zacząłem rzeźbić i moja waga zjeżdzą po ok 2-2,5 kg/ tydzień to moja skóra zaczęła się próć jak nie wiem co. Mimo tego że stosuję maści na rozstępy. A zdjęcia są sprzed 3 tygodni jak byłem pod koniec łapania masy (dawałem fotki całej sylwetki). teraz ważę 6 kilo mniej i mam jeszcze [...]
Patik, ja się zdecydowanie zgadzam ;-) Raz zdarzyło mi się być na targach tak zwanej zdrowej żywności, było jedno wielkie stoisko z "słodzidłami", sporo było chińszczyzny, sporo polskich produktów, ale...na stoisku osoba, która (ponoć kursy robiła o tych słodzidłach) zupełnie na wiele pytań nie znała odpowiedzi, cholercia wie. Ja ostatnio [...]
1 zawsze myślałem żeim środek ma większe działanie androgenne tym bardziej blokuje wydzielanie własnego teścia ( kolejny błąd ) 2 Lipomastia to przerost tkanki tłuszczowej wokół sutka, występuje często wraz z gino, skoro nie występuje przy dece to potwierdza to że jest ona słabo androgenna 3 właśnie o tym pisałem 4 dla mnie jest wysoce i nie [...]
do Dudek- fakt, zalezne od budowy, ja raczej endo nie jestem, moze dlatego, jednak fakt ze wysokie IG daje mi niebotycznie wieksze przyrosty to fakt. Pozdro :) co do ostatniego postu-bez komentarza
Metka to jest gow.... !!! Bedziecie jesc wieksza ilosc to wam sadzie watroba predzej niz myslicie !!! Polecil bym cos innego drozszego ale duzo bardzej zdrowszego i mozna jesc wieksze ilosci np Stanabol !!!
FIBO 2008 Marcin_Olb
