syfy na twarzy, pomniejszenie sie jader, problemy z erekcja, lysienie, brak koncentracji:D a tak serio to wszystko ma jakies skutki uboczne mneijsze lub wieksze ... ja np na poczatku odczuwalem to na watrobie bo mam z nia problemy, moga sie pojawic syfy ale w kazdym razie branie kreatyny w wieku 14 lat to szczyt *****izmy :D ciekawe co zaczniesz [...]
O ile dobrze zrozumialem.. Jesli chcesz cwiczy kilka parti na jednym treningu to podziel je jakos odpowiednio. np duze z malymi lub robic wieksze zmiany typu cwiczenia najciezsze i grupy mniejsze. np. nogi > rece > brzuch prostowniki/najszerszy > klata > boki i przod barkow prostowniki/najszerszy > reszta plecow > tyly barkow Z [...]
Powiem tak przez 3-4miesiące każdy ma ogromne przyrosty ja nawet miałem większe obwodowo niż ty ale później się zaniedbałem 3miechy przerwy, teraz zaczynam od nowa Przyznać trzeba że klata dobry gen i najszersze nie najgorsze ale jak dla mnie ramie słabo, może jakbyś dał fotki sprzed :)
[...] efekty? w postaci zwiększenia masy czy siły po całym cyklu? (skoro lepiej bedzie widoczny zarys żylny to znaczy że więcej krwi będzie dostarczanych do mięśni a co za tym idzie więcej skłądników, wiecej białka dostarczy = wieksze efekty?) tak jest w rzeczywistości czy są to tylko moje domysły? Zmieniony przez - FirBlejd w dniu 2009-11-25 16:41:03
Zwykle są tendencje do "walenia" znacznie większej niż skuteczna dawek koksu,a wystarczy przekroczyć jej fizjologiczną zawartość,żeby zrobić postęp.To koksiarze winduja na niebotyczny poziom egzogenne hormony,wierząc,że większa ilość=większe przyrosty,a organizm odwdzięcza się im,właśnie wyrównując to kortyzolem i estrogenami.Wyżej głowy [...]
Zgadzam sie z panalbinem. Nikt teraz nie jest w stanie okreslic kto ma wieksze szanse. Nie widzielismy jak bije sie Pudzianowski. Poza tym w MMA wszystko jest mozliwe i kazdy blad moze spowodowac przegraną. Pozdrawiam
Więc prawdopodobieństwo że jako pierwszy w historii urwie przeciwnikowi głowe po prawym sierpie jest coraz większe :D Byłoby zabawnie jakby najman po tej walce skończył jako warzywo hehe
bicu ciężary o wiele mniejsze, a ból piersiowych i pompa na prawdę mega. Aż mnie ciśnie, żeby sobie znowu popompować hehe. Paweł ciężar przy rozpiętkach można by i było dać większy zginając bardziej łokcie, ale dla mnie to już nie są rozpiętki, a widzi się czasem takich co robią 30kg i nie wiele to się różni od wyciskania Giszman wiedziałem, że [...]
[...] naprezenia w barkach. Mniej wiecej polowa panow, cwiczaca tylko statycznie i goniaca maxy - predzej czy pozniej wyjdzie z powazna kontuzja, reszte bedzie miala mniejsze lub wieksze problemy . Po to wprowadzamy wszelkie "operacje" nogami, by asystowac barki w pierwszym odcinku toru ruchu. Niem a tu formy oszukania -podczas negatywu nic [...]
czy mógłbyś dokładnie opisać technikę przysiadu przedniego? z ujęciem np takich zagadnień: zasada ciężaru ciężkości ta sama? a co z kolanami, zabetonowane czy już nie? jak chwyt polecasz, mimo że daleko mi do 50 cm w wicie podchwyt olimpijski jest dla mnie bardzo niewygodny, nawet jeśli pod sztangą są same końcówki palców, czy taki chwyt jest [...]
[...] sie wziela opcja ze tesc w kazdym cyklu??? Libido Panowie to sprawa bardziej zlozona niz testosteron :) A Trenu mozna wbic odpowiednio mniej ze wzgledu na jego odpowiednio wieksze ratio AA A co do blokowania ukladu hpta. Smiem twierdzic ze "odpowiednio" mniejsze dawki trenu w zamiast tescia (kierujac sie danymi AA) i do tego [...]
no to doyeb wieksze obciazenie w wiosle hantla :P ogolnie jak dla mnie to stymulowanie pleców tylko duzymi ciezarami Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-11-24 21:38:30
ja aw6 zrobiłem cały, bez dnia przerwy, i szczerze to efekty były: a takie że trochę spaliło się tłuszczyku (nie tyle spaliło co może mięśnie stały sie bardziej widoczne), brzuch stał się twardy jak skała, noi bardziej wytrzymalszy na ból gdybym miał wybierać teraz to wybrał bym sobie inne ćwiczenia np ABS2 gdzyż uważam że z nim miał bym większe [...]
[...] kilogramów nawet 0,5kg przystosowane do cwiczeń na miesnie bicepsów,tricepsów,przedramion,barków te mniejsze.. Szarny nakład mozna wykorzystać do klatki,barków,pleców na wieksze partie miesniowe. Jak kto woli. Sztanga - 10kg Gryf łamany - 8kg Hantle 4x ryflowane (zero poslizgu podobnie na sztandze i gryfie ) bardzo wytrzymałe ciężkie. Do [...]
Co ma waga do tego? Idziesz i ćwiczysz ważąc 50 kg to dziewczyny są większe od Ciebie, więc się tym nie sugeruj. Chcesz coś uderzanego to idź na muay thai albo na boks. Jak chcesz w parterze walczyć to bjj ew chcesz oba to na MMA. Jak chcesz w zawodach startować to masz tam kategorie wagowe. A jak tylko rekreacja to czym się przejmujesz??
[...] drugim i trzecim posilku. Wstaje o godz 5 rano, zjadam pierwszy posilek,drugi o godz 8, trzeci o 11tej. Co do obciazenia to czytalam,zeby nie brac zbyt duzego obciazenia,bo wieksze przy tych cwiczonkach moga powodowac uszkodzenia sciegien i kontuzji stawow, ale jak sie domyslam sa one wieksze niz 4-5kg? Dzieki Obli cieszy mnie ze sie zjawilas [...]
Ataki grypy przychodza falami. Zazwyczaj nastepuja 2-3 fal o zmiennym nasileniu danej mutacji Virusa. W zasadzie kazda kolejna fala wynika zazwyczaj z drobnych mutacji virusa. Mowienie tego ze aktywnosc grypy A/H1N1 sie konczy jest bzdura. Konczy sie jedynie pierwszy fala zachorowan, beda raczej kolejne. Grypa atakuje falami, kiedy ilosc [...]
Witam. Pewien czas temu przerzuciłem się z siłowni na sporty walki, trenuję MMA i Ju-Jitsu. Jak wiadomo w owych sportach potrzebna jest nie tylko siła ale i wytrzymałość, skupienie i technika a obciążenie całego organizmu jest po prostu większe. W związku z tym potrzebuje supli dzięki którym moje ciało i umysł będą mogły łatwiej znieść skutki [...]
Miałem watpliwosci miedzy Marcin_Olb a aPAWEL Jednak wybieram: aPawel Jego rzezba zrobila na mnie wieksze wrazenie...po prostu idealna (moim zdaniem) a nad gustami sie nie dyskutuje :]
[...] w założeniu powinien być przed nimi. Trening sam w sobie jest ok-tylko ważna sprawa-nie lepiej pomyśleć nad jeszcze jednym, a nawet dwoma zestawami? Ćwiczysz trzy razy w tygodniu FBW. Wykorzystaj to i zmieniaj ćwiczenia na inne, atakując miesnie pod różnymi kątami, a nie ciągle nawalac to samo. Wtedy raczej będziesz miał wieksze efekty...
Dawid lat 16
