wieksze

wytrzymałość! dzisiaj mało kto pamięta, że na coś takiego też siećwiczy! ale wytrzymałość to nie tylko mięśnie, to też ścięgna, ja przez jakieś 2 max 3miesiące mahałem hantelkami 3kg, bez żadnej wtedy wiedzy jeśli o ćwiczenia chodzi, znaczy bez diety programu, i tak po kilkaset 2 hantelki i w różnych konfiguracjach, podejrzewam że od tego miałem [...]

"Anzor vs Pioskownik. miałem w tasiemcu obstawiać anzora ale ch**owy kurs ,tamten koleś może zaskoczyć.." Już zaskoczył-tej walki nie będzie%-).Ja tam się Mariuszowi zupełnie nie dziwie,nic nie zawdzięczał mma attack,mieli mu zaplacic za zabieg,a nie zaplacili,takze na operację wydał furę wlasnych pieniędzy a nastepnie prawdopodobnie wybrał [...]

HEheh - co do filozofii jazdy to nigdy sie chyba nie zgodzimy Hamster :D. Bede bronil krótkich ram ;) Faktycznie - wieksze ramki prowadzi sie stabilniej na wprost ale jak przyjdzie pokonac serie szybkich zakretow to wtedy jest problem. trzeba przeniesc srodek ciezkosci do przodu - jak o tym zapomni sie no to wyniesie Cie z zakretu i wtedy boli. Ja [...]

[...] w tygodniu po 8 godzin, czasem weekendy. Silownie sa otwarte od 6 rano, wiec trzeba wczesnie wstac , jeden tydzien mialam na rano, drugi na wieczory do 23.00. Zeby zarobic wieksze pieniadze, trzeba byc naprawde dobrym, miec odpowiednia osobowosc i trenowac kilka osob poza silownia ) Nie rezygnuj z ekonomii, zrob sobie kurs instruktora w [...]

to słabo czytałeś... było wiele razy pisane, że ćwiczenia na maszynach nie pomagają wyskokowi, bo trzeba ćwiczyć całe ciało, a to dają wolne ciężary. Bo przecież nie ćwiczysz nóg by były większe, a silniejsze...

Heh, nie pisałem nic o wymiarach tylko o proporcjach, chodzi o współzależność procentową czyli przy każdych wymiarach można zachować proporcje, pomijając kulturystów bo oni to im większe tym lepsze i tym sposobem dochodzą do tego, że mają cyca wielkości mojego monitora (CRT)

Obwód klatki w stosunku do obwodu bioder powinien wynosić 10:9 -jak na luzie to spełniam warunki jak napięte to juz za duza klata Ramię musi być większe od wyprostowanego przedramienia o 20% -tu jestem dokladnie proporcjonalny Obwód talii musi mieć 70-75% obwodu klatki piersiowej -tutaj tez o ile to na klatce napiętej bo jak na luznej to za [...]

Nie wiem ile razy to samo można w kółko powtarzać Najpierw trzeba zbudować odpowiednią masę mięśni brzucha, czyli rzadkie treningi, krótkie serie, większe obciążenia. Potem robi się rzeźbę - ten wasz kaloryfer, czyli częste treningi, długie serie, mniejsze obciążenia. Jak będziesz zaczynał od robienia brzucha co drugi dzień, to owszem może [...]

większe niz 190? to chyba tiak : >190 xD Po drugie nie jestem wysoki 17x cm ale z tego co czytam to chyba wysokim nie tyle ciezko zrobic mase co zrobic mase ale by dobrze wygądała np.: 40cm łapa u człowieka 170 całkiem inaczej wizualnie wygląda niz u gościa>190cm. (czytaj człowiek 190 bedzie miał wizualnie chudą rękę)...Tak myśle Pozdro [...]

topolina jestem. Pokusiłbym sie nawet o stwierdzenie hardgainer, chociaż wydaje mi sie że ta trudnośc w łapaniu masy wynika z braku diety Co do łapy, to wcale nie wydaje mi się żeby ramię 40 u wysokiego wyglądało chudo, po prostu kwestia tego jak te ramie jest wyrzeźbione - jak mamy bardzo niski BF to na pewno bedzie wyglądać na nieco większe.

Helsing, przy napince wygląda to nawet wzglednie ale jak nie spinam miesni to ramie wygląda tak że niejedna dziewczyna ma wizualnie wieksze i własnie to mnie najbardziej wkur..rza w tym wzroscie że wszystko wydaje się optycznie mniejsze ;-/ Ktoś dobrze powiedział że wysoki wzrost ma tyle samo zalet co i wad

[...] rozmowe od czegos konkretnego ;) Tutaj masz dwa wyjscia, albo idizesz do kierownika, albo do uczniow. U uczniow bedzie taniej prawie napewno, z drugiej strony kierownik ma wieksze mozliwosci. Proponuje wiec isc najpierw do uczniow a jak ci nie beda mogli to wtedy do kierownika. Niektorzy tez wykorzystuja duze tryby lub inne znalezione na [...]

tak się wtrącę tylko co do tych jajek.... rocky zajefajny film ;) .... a co do jajek na surowo to ochydnie smakują można jednak jeść je bez obaw o salmonelle... czytałem gdzieś że wystarczy wsadzić jajka do wrzącej wody i odrazu wyjąć....bakterie salmonelli zginą tak samo jakbyś gotował jajko na miękko te pare minut... jednak o wiele większe [...]

i jeszcze jeden znalazłem który mnie zainteresował który będzie najlepszy moim zdaniem chyba ten 1 a twoim Trening dla początkujących Trening ten został stworzony z myślą o początkujących kulturystach. Uwzględniono w nim najczęstsze braki fizyczne towarzyszące osobom dopiero rozpoczynającym swoją przygodę z siłownią. Dlatego też liczba sesji [...]

[...] tym ze sa na otwartym polsacie i oglada ich ponad pol polski ktora ma wlaczone telewizory, ostatnio mieli kolo 6 mln ludzi, co sie wiaze z reklamami, im lepsza ogladalnosc, wieksze zyski, wieksza kasa. Tomek Drwal tez gdyby byl na KSW zarobilby 10x mniej za walke niz pudzian, i to jest sluszne jak juz powiedzialem a dlaczego ? Bo gdyby nie bylo [...]

"Dwaj portretów malarze słynęli przed laty: Piotr dobry, a ubogi; Jan zły, a bogaty. Piotr malował wybornie, a głód go uciskał, Jan mało i źle robił, więcej jednak zyskał. Dlaczegoż los tak różni mieli ci malarze? Piotr malował podobnie, Jan piękniejsze twarze" Ponadczasowa bajka I.Krasickiego. MMA trzeba reklamować tak jak ludzie by [...]

te 50kcal w jedna czy druga wiele nie zmieni, z ~60g jedno jajko ma jak wieksze sa jakies to bedziesz widzial i mozesz wpisac z 65-70, jak sa male to analogicznie mniej ale nie ma sensu liczyc co do kalorii wszystkiego bo i tak nie jestes w stanie tego zrobic dokladnie + kazdy Twoj dzien wyglada inaczej i raz spalasz wiecej kcal a raz mniej

to uczuciepo bieganiu jest mega fajne ;) a jak mam miec wieksze uda? jak przytyje to wszedzie.

nie mam czym zrobić fot ale gdy posmakowałem tego enana smak miał bardzo lajtowy zwykły prop 100mg ma bardziej ostry wydawało mi sie że im większe stężenie tym ostrzejszy smak a wy smakowaliście kiedyś?

Co sądzicie o tym treningu? (czy może coś wyeliminować/zastąpić/dodać?)To nie jest trening pod BJJ. 1. W poniedziałek priorytetem są barki - 2 ćwiczenia i dopiero jako trzecie dipy. 2. W środę robisz trzy najważniejsze ćwiczenia - rozbiłbym je na różne dni. 3. W poniedziałek i piątek robisz wyciskanie hantelek siedząc - dlaczego barki są takim [...]