wieksze

[...] posilki jakie BTW co sie je,jakie zrodla w kazdym posilku Z tym 'po treningu' jest o tyle lepiej - ze mozna pozwolic sobie na pewne ilosci cukru (w rozsadnych ilosciach!) i wieksze ilosci wegli ogolnie. I tak wszystko powinno pojsc w miesnie. ....powinno Ale wiesz Karol - przyjdzie druga osoba i napisze ze wcale nie prawda ze straty glikogenu i [...]

Cześć! Niby można robić i jedno i drugie ale zwykle bywa że się nie udaję. Sam nieraz stawałem przed takim dylematem i z doświadczenia powiem Ci, że najlepiej zawsze wychodziło w moim wypadku - najpierw redukcja, potem masowanie. Dlatego właśnie, że zrzucając fat, obliczasz zapotrzebowanie, wydatek kaloryczny, następnie odejmujesz ok 10% swojego [...]

mam pytanie co należy brać jakie odżywki (tak aby nie zniszczyć sobie organizmu) aby zwiększyć masę mięśniową. Ćwiczę już 15 lat w domowej siłowni nigdy nie brałem żadnych suplementów .Mam wykształcone mięśnie ale chciałbym aby były większe. Mam 40 lat ważę około 80 kg.Mam wrażenie że moje mięśnie przestały rosnąć proszę o poradę

Okazuje się, że kudłata głowa ma większe znaczenie niż powiedzmy, rzeźba pleców Bo tej drugiej to jakoś nigdzie nie widzimy

co zrobić aby mięśnie szybciej rosły mam 11 lat i 30 cm w bicepsie.Chciał bym mieć jeszcze większe aby dziewczyny za mną się oglądały.Pliss powiedzcie............................ plis !!!!!!!!!!!!!!! plis

Witam serdecznie! Szukam siłowni w okolicach wsi Dobieszów w województwie Opolskim. Większe miasta obok to Racibórz(~25km), Głubczyce(~15km). Nie ukrywam, że byłbym zadowolony gdyby ktoś dał mi namiary na siłownie publiczną lub własna najlepiej do 10 km. Jak ktoś poda jakieś info to o szczegółach będziemy rozmawiać później:).

Dokładnie MarKos bardzo dużo ludzi czyta fora, rejestrują się nieliczni. Nikogo do niczego nie można zmuszać, ale nawet gdy rejestracja jest darmowa i nie wymaga niczego prócz wysiłku wpisania kilku danych nie każdy chce to zrobić Druga sprawa to skąd ci zarejestrowani (w wielu przypadkach bardzo dużo ćwiczące osoby) kupują suple skoro generują [...]

4 piwa w weekend to tyle co nic, ja ostatnio robiłem cykl na kreatynie (luty/marzec) i piłem średnio z 3razy w tygodniu a w weekendy szło po 8-10piw jak nie lepiej, czasami i wóda, a mimo wszystko po 7tyg siła w WL+10kg biceps +1,5cm, po skończeniu spadków nie było, owszem zdaje sobie sprawę ze gdy bym nie pił to efekty były by większe, ale [...]

odniosę się jeszcze do jednego "Im nas - ćwiczących - będzie więcej tym większe zarobki na suplementach i reklamach na forum z tytułu ilości userów i odwiedzających je osób. No ale ja zawsze źle kombinuję ... " Obecnie mniej niż 10% obrotów naszego sklepu generują użytkownicy SFD jeśli chodzi o ten dział to są to promile Napisałem to bo [...]

Hubert No aż sobie jeszcze raz obejrzałem całość i stwierdzam że między 1:30 a 1:38 widać najlepiej te Twoje małe witki Widać że plecy masz cholernie mocne żadnych problemów w dociąganiu . Pytanie czy przy pierwszych trzech powtórzeniach za mało tej magnezji było czy po prostu się rozmyła na gryfie . Jak planujesz przyszłe ataki na większe [...]

Śmieszą mnie te wasze rozkminki.Bohaterowie nie istnieją.Ani ci co trzaskają po 5 osób na raz.Większośc osób co trenuje jakieś sw to osoby przestraszone bez charakteru.I stad te rozkminki się biorą,z lęku.I tylko co by było gdyby było.Niekażdy możebyć kozak jak john rambo, już trzeba się liczyć z pooraną psychą.Chociąż zawsze jak się coś trenuje [...]

To znaczy uważasz, że na tą chwile fbw gwarantuje większe przytosty niż split tak? Ile trzeba bedzie jeszcze nim jechac i czy zmieniac go jeszcze z jakims innym np. co dwa miesiace? Jakie jest twoje zdanie miszczu?

[...] tylko ze schodzilem z dnia na dzien po 6 czy 8 tygodniach na 75mcg bez zadnych piramidek - bylo git po nowym roku tez chce zrobic podobny do Twojego cyklik t3 75-100 w szczycie tez na mecie, tyle ze dawki beda ciut wieksze zaczne od 20 i podbije do 30-40 w zaleznosci od humoru hehe powodzenia, daj znac jak sie udalo jaka dieta - wrzuc schemat

też robiłam LCCI co do sztabek, u mnie pierwsze 5 mają po 5kg, potem po 10 - te większe tak przynajmniej mówią koledzy

Widzisz Bull - w chwili obecnej Instruktor Rekreacji Ruchowej to ostatnie podrygi. Tak więc jakaż to dla was konkurencja - osoba która obecnie nie jest modem przez ostatnie 3 lata już go nie zrobi nawet za darmo. Ciekawe jakie będą ceny za kurs na instruktora sportu i czy nadal utrzymacie 3 letni staż, by zafundować to "funkcyjnym". Tak [...]

Kilka walk Neila: tu z Sanchezem: http://www.mmavideos.pl/video/neil-grove-vs-eddie-sanchez-bellator-24 tu z Oleinikiem: http://www.mma-core.com/videos/_Neil_Grove_vs_Alexey_Oleinik_Bellator_29?vid=10012553 Z M. Thompsonem tłusty kociak już wrzucił Tu z Mike Ciesnolevicz - pierwsza i jedyna walka w UFC - przegrana niestety: [...]

A banany z samego rana , mogą być? Tak ze 2 - 3 banany, takie większe i do tego proteiny ?

Zapijasz krete Carbo albo Glukoza.... I powinienes pic wieksze ilosci wody.. Jesli to i to robisz to nie wiem moze jestes zbytnio zatluszczony czy cos podaj wymiary swoje

biggin: pyt.1. Daj spokój biggin, pewno, że tak! "Jestem człowiekiem i NIC co ludzkie nie jest mi obce" :) jak buduje masę, to mam swoje PIĄTKI, gdzie panuje jedna zasada żywieniowa - BRAK JAKICHKOLWIEK ZASAD!!! Co do piwka, to owszem, dla smaku, ale generalnie mój organizm raczej niezbyt miło odpłaca mi sie za większe ilości tegoż [...]

Zdaje Ci się, że masz większe nogi. Ale nie liczy się wielkość, a jakość i siła ich