są duże ale wzgledem reszty ciała, 56 optymistycznie 7cm to aż takie duże, że kazdy sika w majty jak je widzi? Chocby Burneika, Cutler czy Greene maja wieksze guny. Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-06-08 20:09:38
WIELKIE LITERY Podrzut pierwsze serie wskakiwalam pod sztange na lekkim ugieciu nóg (nie chcialam ich zmeczyc przed przysiadem) ALEZ TO BZDURA, ZARZUCANIE NA WYSOKO KOSZTUJE ZNACZNIE WIECEJ SIL, DLATEGO NA ZAWODACH WIEKSZE CIEZARY DZIWIGAJA NA PODSIAD. PONADTO KILKA SERII PO 2 POWT ROZGRZEWKI W ZARZUCIE TO TYLKO ROZGRZEWKA DLA NOG I OBUDZENIE [...]
No to całkiem przystępnie te 100 - 200 zł za miesiąc. Większe kwoty to już pewnie nie dla początkujących. Jak już sam sobie nie będę mógł pomóc to skorzystam. Póki co szymonm21 powodzenia
[...] bcaa wiec dzialaja antykataboliczne bo te z zewnatzr sa wciagniete w ten cykl oszczedzajac nasze bialka ale uszkodzenia wlokien -> musi nastapic po to aby urosly nowe wieksze! tego nic nie zatrzyma a nawet jakby zatrzymalo to jaki bedzie efekt? tak samo jak jechanie takim samym treningiem,identycznymi ceiczeniami,identyczna iloscia serii [...]
Też uważam, że mam słabą silną wolę, a taki tryb jedzenia raczej pomaga niż szkodzi. Pewnie, że początki mogą być trudne, ale jak się człowiek przestawi to jest już "z górki". Mnie zawsze bardzo pomagała świadomość, że np pierwszy "normalny" posiłek (nie mówię o odżywce po treningu itp) to u mnie na prawdę sporo żarcia. [...]
Witam, Proszę o ocenę + sugestie i propozycję zgrania jak najlepiej, Chciałbym chodzić 3-4 razy w tygodniu Poniedziałek Trening A 1. Wyciskanie sztangi płasko 2/3 serie = (drop sety) 1s.6pow maks(85kg) + 2s.15/20pow ciężarem 50% (42,5kg) + 3s. ????? Jakim ciężarem i czy w ogóle ma być??? 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2/3 serie = (drop sety) [...]
To było do komentarza OloKK o tym, że zabiłem K1 Czyli Bjoergen nie trenuje i nie jest sportowcem? Gubisz się kolego- Doping w sporcie jest zły i każdy kto po niego sięga jest oszustem a nie sportowcem- bez względu na to czy bierze dużo czy mało. Powiedz, że Twoim celem na siłce były większe ciężary a nie ładny wygląd - wtedy to bedzie sport [...]
dopiero zajrzałam :D więc co do tych sylwetek..to one były opracowywane na Brytyjkach, wiec polki często nie mogą się odnaleźć w nich, bo my podobno mamy genetycznie inną budowę trochę, tak słyszałam ale nie wiem ile w tym prawdy... z mojego fanatycznego zajmowania się sylwetkami kobiecymi to wychodzi tak: po kolei stara_rura- wiolonczela ma [...]
Najważniejszą cechą tych małych krążków powinna być jak najmniejsza szerokość. Mam obciążenie Marbo stare (opcja 1) i te nowsze czyli opcja 2, i te z dziurą są dla mnie wygodniejsze. Jedna firma ma 2,5 kg jeszcze większe niż te co ma Marbo ale za to cieńsze
Chcesz poprawić swoje wyniki treningowe? Zastanawiasz się nad tym jak to zrobić? Próbowałeś już wszystkiego i dalej nie osiągnąłeś zadowalających efektów? Twoje treningi przypominają nierówną walkę z własnymi słabościami? Nie możesz się skoncentrować, a mięśnie Cię palą? Każdy kolejny ruch sprawia, że dosłownie „wyjesz z [...]
[...] uzupelni sie watrobowy -> po metabolizowane sa tak jakby obok siebie w miesniach inaczej jest fruktoza - metabolizowana jest fruktoza jest fruktoza + gukoza -> wieksze powinnowactwo do glukozy ale teraz zmien sytuacje 6poislkow 200g wegli w kazdym gdzie ~50g wegli => zbiorniki glikogenu pelne gdzie pojdzie fruktoza? glownie w DNL [...]
Intermittent fasting ma swoje zalety i ma ich więcej niż wielu "konserwatystom" mogłoby się wydawać. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20534972 - warto przejrzeć Z drugiej strony konwencjonalny rozkład kalorii w ciągu dnia również ma wiele zalet, podobnie jak regularność przyjmowania pokarmów. http://www.ajcn.org/content/81/1/16.full [...]
ja teraz szamam megavola musze powiedziec ze po tygodniu doszedlem do dobrej formy jak przed wyciskalem 80na 10 razy ledwo to teraz mam tak w miare bo 150 idzie jeszcze nei zyciowe ale do przodu co do masy jakies 2-3 kg obowdy wydaja sie wieksze ale pewnie sobie wmawiam na treningu pompa i ogolnie jest fajnie jem po 2 kapsulki na dzien
Witam Mój Gainer firmy Aminostar ma w jednej dawce: -182kcal -białka 7,5g -węglowodanów 36g -tłuszcz 1g Czyli trochę za mało, a można tylko dwie porcje dziennie wg. producenta (jest napisane "nie przekraczać dziennej dawki spożywać w porcjach podzielonych w przynajmniej dwu godz. odstępach". Rozmawiałem z nim i wywnioskowałem, że [...]
[...] tesc deka. ciekawy jestem, jakie byly wasze rezultaty tak mniej wiecej w polowie cyklu, chodzi mi o wymiary. chcialbym porownac, czy nie powinny przyrosty byc o wiele wieksze (byc moze sie za bardzo opierdzielam??? ) a wiec po 11 strzale: -przedramie poszlo z 29cm do 31,5cm -biceps z 36 skoczyl do 39,5cm -lydka z 39 cm do 41,5cm -udo z [...]
Skibeks/// Walka z przeciwnosciami
