Jestem po treningu ale nie ma za bardzo czym się chwalić...zapoznawałam się ze sprzętami techniką i na niektórych pierwszy raz robiłam Dzien1. Klatka Plecy Brzuch 1. wyciskanie sztangi plasko 3x 15/12/10 podniosłam tylko sztangę bez obciązenia czyli 20 kg 2. wyciskanie sztangielek skos 3x 15/12/10 5 kg na jedna rękę 3. krzyzowanie linek w bramie [...]
Ok Martucca zaraz coś wymyślę- muszę się tylko zastanowić nad sensowna nazwą- dziękuję za ta uwagę Wczorajszy trening:i zakończenie 3 tyg. Dzien 4 Brzuch obwod 3x z 60sek przerwy miedzy obwodem 1a. wznosy nog w zwisie max - 25/20/15 1b. brzuszki na lawce skosnej lokciem do przeciwleglego kolana-skos x15 na strone 1c. jezyki a.k.a. allachy a.k.a. [...]
Ja narazie to musze poprawić klate, bo mam chvjową genetyke tak jak mój brat, mamy bardzo małe te klaty a zaś troche większe ramiona i naramienne, nogi chude a szczególnie łydy, Teraz chce poprostu zdobywać kolejne kg, i utrzymywać dobry BF%, ale raczej niebędzie problemu bo ciężko u mnie z otłuszczeniem sie...
[...] nóg siedząc 3* 15 3 4. wspięcia łydek na podwyższeniu z hantlą 3*15 5 5 przysiad plie 3*15 1 6. wypad na jednej nodze ( bługarski ) z hantlami 3*15 wywal II. Brzuch+ grzbiet wieksze ciezary mniej powtorzen 8-10 dla sciagania i 10-12 pozostale "plecy" 1.świeca z piłką 3*20 2. brzuszki- 3*30 3. skośne 3*25 4. Turlanie piłki pod siebie [...]
I co z tego? Kogo to obchodzi, z czym lub kim się kojarzy przeciętnemu Kowalskiemu MMA? Jest większe zainteresowanie, gale można oglądać w telewizji na żywo, same plusy. Nie bądź śmieszna i nie gadaj bzdur..
Co do walki no wszyscy wiemy na jakim poziomie się odbędzie. Pudzianem KSW się promuje i promować będzie bo jest znany i wiadomo ze ludzie przyjdą i dobrze większa oglądalność= większe pieniądze także dla innych zawodników. A co do walki kibicuje pudzianowi
[...] RDS wymiękł. Jest równie nakręcony co Conor tylko inny charakter i osobowość, po prostu. 3. RDS vs McGregor nie wiemy kto wygra, ale ten kto lepiej pracuje dystansem ma wieksze szanse RDS ma lepszy parter ale natrudzi i nameczy sie starajac sie sprowadzic Conora a Conor az tyle nie nameczy sie uciekajac przed sprowadzeniami. Conor ma lepsza [...]
[...] to juz pisalem, ze IMO zdobycie pasa WW wcale nie musi byc tak duzo trudniejsze niz LW. wiadomo,ze brzmi to moze niedorzecznie, no ale glownie ze wzgledu na to, ze tam sa wieksze dziki. jednak stylistycznie Lawler to ideolo dla Conora, mysle,ze wygodniejszy przeciwnik niz RDA. wiadomo, ze Robbie kocha stojke i nawet by sie nie bawil w zapasy, [...]
[...] jest zakład to szukam ochotnika do wzięcia w nim udziału :D No właśnie nie ma :/ Tez chciałem, żeby ktos kto jest pewny wygranej Conora sie zalozyl, ale na razie jedyny odzew w tej sprawie dal Stefan i niestety jest on negatywny. A szkoda, bo takie zaklad wzbudza jeszcze wieksze emocje podczas ogladania walki. A chyba o to wszystkim chodzi :)
[...] do tej Bardziej mi to przypomina walke Spider vs Bisping (counter striker vs volume kickboxer) przy czym Diaz technicznie nie odstaje boksersko jak Bisping odstawal od Silvy, do tego Diaza ciezej bedzie Conorowi odlaczyc niz Bispinga Spiderowi. Jakis czas temu powiedzialbym, ze Nate ma wieksze szanse pokonac Conora, niz Bisping Silve.
od razu lepszy odcinek, bo mało w nim Conora i jego wygipasków :-)) Gdyby ktoś chciał postawić na Diaza :-> /SFD/Images/2016/3/3/fb7030b92f964d8aba78af4cc9ce9db1.jpg Bardzo kusi ten kurs. To przecież walka dwóch facetów. Będą wymieniać ciosy i od strony losowej może zdarzyć się wszystko. Diaz na ostatnich wywiadach bardzo wyluzowany. Przy starciu [...]
[...] obliczen zostanie mi HMB i aminokwasy - czy przy rzezbie jest sens lykac czy zrobic sobie jakas wieksza np 2 tygodniowa przerwe? (nie wskazane bo karnet mam do czerwca :) dluzszy czas jade ten trening - przyrosty sa - ale czy organizm sie nie przyzwycaail ? moze bylyby wieksze jakbym cos zmienil ? jak ktos ma jakis pomysl - wyslocham tomcy
no proszę Cię. Ciężar to dla strongmenów pozostawiam. Ale na nogi mam priorytet i dążę w tą stronę. Muszą być kopyta większe. Teraz 68cm więc ciągle na plus. Myślę że realnie jest na październik liczyć na coś w przedziale 70-75cm obwodu.
Nie jest najgorzej.Sądzę że praca z hantlami 50 kilowymi na klatkę na górnym skosie nie jest najgorszym wynikiem. 4 ruchy z dotknięciem talerzami hantli do zewnętrznej części klatki. Po prostu chcę wykorzystać możliwość zejścia niżej niż przy sztandze. Na nogi też w przysiadach przy ostatniej (125kg) serii brat trzyma ręce i nieraz zdarz mi się [...]
Dla mnie największą niespodzianką jest porażka u siebie Zurichu ze Słoweńcami. Szachtar i Celtic zrobiły wczoraj większe niespodzianki dla ludzi grających w zakładach bukmacherskich
Anderlecht Bruksela przegrał w pierwszym meczu IV rundy eliminacyjnej Ligi Mistrzów z Olympique Lyon 1:5. Przed rewanżem w Belgii podopieczni Ariela Jacobsa wydają się stać na straconej pozycji, jednak wielu z nich zachowuje wiarę w sukces przy dużej dozie szczęścia. Najlepszy piłkarz ekstraklasy belgijskiej w minionym sezonie, Mbark Boussoufa [...]
Dzień 15: Pobudka o...5:30, jakoś tak się obudziłem i nie mogłem zasnąć, pierwszy dzień z cyklu ogarniamy się, toteż od rana wszystko wzorowo, suple wzięte, posiłki przygotowane, trening wiadomo jak to jest po piciu, ale zrobiony. Koło 10 byłem z kumplem w pośredniaku, ale nie szukają żadnego kierownika ani managera, więc dalej jestem [...]
Cycki się gotują, zima idzie, a pluszaki masują - Spam post vol. 11
