wieksze

Tak jak mówiłem książka fajnie napisana i sporo można z niej wynieść nawet nie siedząc w temacie. Z tymi siadami u mnie to nie jest aż tak super :-D przez przykurcze właśnie.Siadałem bardzo podobnie do Ciebie, pojechałem do mich wykładowczyń ze szpitala i obgadałem sprawę (one pod kontem fizjoterapii jak pod kontem siłki }:-(, zrobiliśmy testy [...]

Myślałem że masz większe ambicje %-)

/SFD/Images/2015/12/31/a175b6c1ff20439f80ba5a8e7b2faa94.png Czwartek – 07.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Coś mi potreningu.pl szwankuje, a dokładniej dodawanie produktów, więc opiszę: 1. Twarożek + chleb razowy(posmarowany masłem orzechowym) 2. przed treningiem: Mutant Mass 70g 3. po [...]

mnie bralo po 3 miarkach mesomorpha, teraz mam anadraulica to sypie po 6-7 miarek :DDD arginina na mnie zupełnie nie działa, 1,3 TROCHĘ, chociaż czasami obserwuje większe zjazdy niż działanie. Skupienia to ja nie potrzebuje, bo zawsze jestem skupiony, potrzebuje siły na treningu, ale zauwazyłem że najlepiej działają: 2 banany w szatni przed [...]

Moim zdaniem Shogun sobie poradzi. On nie będzie czekał jak Evans. Ruszy na Noga jak to ma w zwyczaju i mocno go poturbuje wygrywając wymiany. Jeśli zaś Shogun znacząco poprawił boks to może nawet bez chaotycznych ataków wypunktować kolegę z Brazylii- gdyż zasięg Maurycy posiada duży jak na tę kategorię i fajnie jakby zaczął z niego korzystać. Co [...]

Z tą intensywnością chodziło mi o to, że tam jest po jednym ćwiczeniu na partię, w splitach większe skupienie na pojedyncze partie. Jak już chodzę od roku na siłownie, to powinienem przestać ? : /

[...] 10min -ścięgno boli :( ,nie moge sie rozbiegac 3 posiłki dziennie to jakis nowy wymysł expertow ,ktory wg mnie wcale sie nie sprawdza,chodziłem przejedzony ze wzgl.na wieksze ilosci jedzenia w tylko 3 posiłkach,czułem sie niezbyt.Dodaje 1 posiłek i znowu zmniejsze ilosci węgli,a dodam wiecej białek.Do tej pory było ich naprawde dużo jadłem [...]

Powiem tak, do 4 klasy podstawówki byłem 'wzorem' sportowca, chodziłem 5 lat na karate, przebiegnięcie 1km na wf na ocenę nie było dla mnie problemem. W 4 klasie coś mi się stało, pięty i kolana praktycznie były bezużyteczne, spacery odpadały, po kilkunastu krokach miałem nerwobóle w tych miejscach i 'łupania' w kościach. Z wysportowanego, [...]

Witam, szykuję się na zawody do Uzbekistanu. I tak wczoraj barki: -Hantel do 100kg na 3 powt., To mój rekord, musiałbym z 5-6 robić do 10 kwietnia. -Platforma na barki: do 150kg na 10 powt, -Belka do 135kg x 4 góra dół, Dużo ćwiczeń pomocniczych, dzisiaj YOK do 280kg 3 x 30m. Powoli będę musiał wchodzić na większe obroty, do zawodów niedługo.

Ja miałem tak samo. jak mięśnie będą większe to nie będzie to się tak rzucało w oczy Zmieniony przez - Devilish w dniu 2013-03-07 17:23:25

Miska B 200 W 150 T 60 Trening Ramiona Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem RAMPA 6 + regres 10,12,16 6x 25/30/35/40/40 regresy 10x25 12x20 16x20 California press 6x6 (stałe obc.) 6x6 37kg Superset: Uginanie ramion z supinacją siedząc + prostowanie ramion z drążkiem wyc. górnego podchwytem 4x 8+8 (progresja) 8x8/10/10/10 [...]

[...] wydatki bo bida to go wyrzucilem z suplementacji z nadzieja ze bol nie wroci. Mimo wszystko mysle ze to czas go wyleczyl Troche czasami jeszcze pobolewa ale na ta chwile mam wieksze problemy bo co chwile nadrywam jakis miesien; z zupelnie dla mnei niewiadomych przyczyn praktycznie po kazdym mocnym treningu klatki gdzie odbije jakis ciezar albo [...]

Mam problem , gdyż wczoraj zauważyłem że na prawej stronie jest widoczny mięsień "motyl" a na lewej stronie prawie w ogóle go nie widać . Tak samo mam z plecami . Po prawej stronie przy łopatce mam większe mięśnie niż na lewej . Od czego to może być i co mam robić ?

dziękuje i nawzajem :) Wzięłam trochę łososia z 2 posiłku do 3 i 4, bo tam coś mało tłuszczu. Będę wdzięczna za odp na pytania :) "Jak ktoś zajrzy to może odpowie, bo na razie znajduje sprzeczne info tą omege z posiłkiem rannym,czy pod wieczór lepiej, czy bez znaczenia? Martucca 3 g o-3,czyli ładować 4 tabsy na raz? Ten castagnus będę zamawiać [...]

dzieki dzieki chlopaki. wiem ze ostro zaniedbalem plecy chociaz cwiczylem je, ale zawsze bez przekonania. teraz zakladam wkoncu coraz wieksze ciezary, a przedtrenigowka vpx friction to naprawde prze kozacki sprzet. co do mojego treningu na klatke. odrazu mowie, ze genetycznie bardzo latwo bylo mi doprowadzic ją do stanu obecnego. nie robie nic [...]

miska z dzisiaj do tego: kapusta pekińska, brokuł, ogórek, pomidory koktajkowe, cukinia 1 litr zielonej, ok 1,5l wody i herbaty ziołowe, głównie mięta i pokrzywa(rano) Jak ktoś zajrzy to może odpowie, bo na razie znajduje sprzeczne info tą omege z posiłkiem rannym,czy pod wieczór lepiej, czy bez znaczenia? Martucca 3 g o-3,czyli ładować 4 tabsy na [...]

[...] brzucha leżąc z talerzem za głową : 8x10 (+10kg) Allahy: 5x10 Dzis niestety nie ma filmoteki, wiec opisze odczucia. Antek w tamtym tygodniu zmotywowal mnie bym szarpał wieksze ciezary, wiec szarpałem. Uginanie ze sztanga +5 kg, zdazało sie ze niektore ruchy byly juz troszke przy pomocy prostownika ale to juz w ostanich krytycznych [...]

Próbuj z większym ciężarem/większe butelki. Szczególnie w przypadku ćwiczeń na nogi i plecy, bo inaczej nie poczujesz pracy mięśni. Musisz załapać technikę, jakie partie są angażowane. Same przysiady przy ścianie, czy mc z kijem i napięciem mięśniowym nieźle wyciska na początku.

Akurat zaletą oliwy jest wysoki udział kwasów jednonienasyconych oraz obecnośc związków takich jak oleuropeina, oleokantal, beta-sitosterol, skwalen czy tyrozol, które charakteryzują się pewnym potencjałem prozdrowotnym. Istnieją dane wskazujące, że spożywanie oliwy może być również przyczyniać się do usprawienia niektórych parametrów [...]

Jesli robisz cos nie do.konca sumiennie to i twoje cialo nie do konca bedzie wygladalo tak jak bys tego oczekiwal. Ale kazdy wyyglada na tyle na ile sie stara. Poz tym pamietaj ze diete ma wieksze znaczenie niz trening.