Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
widac ze chlopak ma mocno poglebiona lordoze ledzwiowa i w jego przypadku przysiady tylne bym sobie darowal bo moze spowodowac to jeszcze wieksze napiecie miesni w tym odcinku
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
widac ze chlopak ma mocno poglebiona lordoze ledzwiowa i w jego przypadku przysiady tylne bym sobie darowal bo moze spowodowac to jeszcze wieksze napiecie miesni w tym odcinku Hmmmm trudno powiedzieć czy to lordoza czy ustawienie się w takiej pozycji-tj. celowy przeprost. Jedno jest pewnie-wady postawy wykluczają ze sportu.Trzeba udać się do [...]
gainer na wodzie, przecież gdybym dawał na mleku wpisywałbym to do bilansu mleko od samego rana a twaróg dopiero w ostatnim posiłku i to od tego są gazy? co one mają wspólnego z masą tłuszczową? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-09-09 23:07:21 Dużo, sama nietolerancja pokarmowa pozwala na większe magazynowanie owej tkanki. Ale skoro [...]
na dole mały garb sie wkrada, tobie tez bylo by znacznie lepiej jak bys mial wyzej, jakies podstawki sobie wez albo wieksze talerze jak masz i widze nowy partner treningowy%-)
[...] z utrata miesni wywolana niskim spozyciem kalorii. Przy hmb uzyskalem odwrocony skutek. Dzieki uniknieciu degradacji miesnia osiagnalem skoki sily i wytrzymalosci (coraz wieksze ciezary oraz coraz dluzsze treningi kondycyjne). Oczywiscie cudow sie nie nalezy spodziewac ale jest dobra podpora dla ogolnego procesu. Jezeli Kris zamierza sie [...]
212 znacznie ciekawsza niż open. Flex doskonale trafił z nabiciem. Eduardo już mniej i nie mógł odebrać mu 1-szego miejsca. Raymond suchy i pękaty, ale nie docięty. Yamagishi 4-ty. Z jednej szkoda, ale nie znajduje argumentów dlaczego miałby być wyżej. Silnie obstawione 4-ka. Open to jednak zaprzeczenie, że liczy się masa, masa i nabicie. Phil nie [...]
[...] sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia - 4x15x12x12x12 SUPLEMENTACJA: http://oi61.tinypic.com/2vvrfrm.jpg Workout Power Booster - 50g przed treningiem Odczuwalne wieksze pobudzenie, nie czuje działanie beta alaniny, w ogole nie mam typowych 'ciarek'. Ogólnie wytrzymalosc na znaczny plus, w ogole sie nie meczylem, aeroby też dałem rade [...]
[...] Podsumowując: Dzień zleciał szybko, na siłowni spedziłem z jakieś 3godz. dzisiaj, ale dałem rade, teraz w ogóle nie czuje sie zmeczony. Tęsknie troche za wczorajszym jedzeniem %-) ale aby do soboty i znowu sobie pojem. Głodu jako takiego nie odczuwam, ale z dnia na dzień pewnie bede mial wieksze ssanie. Dam rade ! /-)
no dobra, czytając na SFD o układaniu diet o BTW itd.. już wszystko mi się miesza. Ale to nie zmienia postaci rzeczy, że te forum jest bardzo fajne ;] Jak na razie zastosuje się do tego; http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne [...]
Nazwanie "innego wyglądu" dobrym wydaje mi się tu "z lekka" nadużyciem. Nie rozpatrujemy tu kwesti czy to się komuś podoba czy nie. Chodzi mi o techniczne aspekty rozwijania masy mięśniowej. Uważam, że dużo nie znaczy lepiej. Chyba, że ktoś lubi wyglądac jak "żelbetonowy kloc". Stawiam na jakość mięśnia nie na jego [...]
[...] wynalazki. -cholesterol: u ludzi aktywnych sportowo "niestety" problemu nie ma. chocbys wpieprzal tylko smalec. A co do jajek..nawet nie cwiczac mozna ich jesc wieksze ilosci. Zawarta w nich lecytyna robi swoje. Pytanie: z kad wziales info? Jesli z ksiazki kucharskiej to nie ta kategoria ludzi jest tam brana pod uwage. -co z tym [...]
dodaje sił lepsza regeneracja ale zeby jakies przyrosty wieksze to nie. troche za mało jak za tą cene Zmieniony przez - bedii w dniu 2009-03-22 17:39:01
[...] wyjść na lamera 5246027 (20:25) wiesz będę zapieprzał ciągle po kuzyna T.G (20:25) heh T.G (20:25) za******l s****ieli w 5 T.G (20:25) tj 5 na jednego T.G (20:25) macie wieksze szanse 5246027 (20:25) heh T.G (20:25) jak widziałeś Hooligans, wiesz, co mam na myśli 5246027 (20:25) no właśnie sposdób dresów 5246027 (20:25) nom wiem 5246027 [...]
dobra, poniżej micha z dziś i micha na jutro. NIGDYWIECEJŚWIEŻEGOŚLEDZIA!!! zjadłam, bo trzeba, ale bez kapusty kisoznej by nie przeszło :)) Wczoraj była mega intensywna zumba (pierwszy raz wyszłam mokra!), a potem body pump i też lekko nie było.dowaliłam sobie większe obciążenia, więc trochę się skatowałam :-D ciężary będą jutro, bo zdecydowanie [...]
>> MR.OLYMPIA 2013 <<
