Jak chcesz kogoś innego no to ja chcę z Tobą się zmierzyć, tylko na zawodach bez żadnych nagrań itp. ustalmy termin zawodów Chcieć to możesz,tylko obawiam się że do spotkania w realu nie dojdzie,wielokrotnie pisałem że nie stać mnie na wyjazdy. Całkowity koszt wypadu do Poznania wyniósł mnie 38zł,a teraz to nawet na tyle mnie nie stać mam większe [...]
Piątek - 27.09.2013 Trening - Ramiona Podłączam już większe ilości soli (będę dawał jej 2-3 razy więcej niż dotychczas), reszta się nie zmienia, przyprawy normalnie idą. Z nawodnieniem jeszcze poczekam. W piątek ostatni dzień przyjąłem porcję kreatyny po treningu. Przyjmowałem ją przez cały czas na redukcji. TRENING: 1. Pajęcze uginania ze sztangą [...]
To patrz i celuj w jednostki bojowe, które jeździły na misje do Iraku i Afganistanu, bo są lepiej wyposażone w sprzęt od innych jednostek, w mniejszym stopniu krzywo patrzą trepy o zacięciu komunistycznym i umysłach z betonu na sprzęt taktyczny nie będący na wyposażeniu WP którego używasz ( kamizelki, nakolanniki, buty) , no i szkolenia są [...]
Może ciut większe hantle by się przydały, ale ogólnie z tego co widzę to fajna opcja ;-) Dzięki wielkie za opinie, w sumie raczej już mnie przekonałeś do One Way %-)
Tak, w treningu typu dwubój czy trójbój, ogólnie fbw gdzie masz standaryzowany wysiłek jadłbym tyle samo. Ale na splicie- gdzie masz osobno ramiona a osobno nogi- amba %-) Wojtek- u mnie brat to podobnie zrecenzował; do 800 kcal jest b. spoko. Mi pasują po prostu nawet nieco większe różnice bo nie mam problemu z głodem. Całe życie jestem głodny [...]
Poproszę o ocene mojej diety LOW CARB w dni nie treningowe. Zapotrzebowanie ustaliłem na poziomie 2500 kcal, gdyż jestem dość obficie otłuszczony, poza tym mam bóle w okolicach wątroby po posiłkach i większe porcje tylko je nasilają. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea1705dbafc9460a87478811ae8ff8d0.png
Jak najbardziej sędziowie mieli by więcej możliwości w szkoleniu się a i im więcej materiału szkoleniowego tym lepiej a i jeszcze więcej komentarzy i uwag czyli większe zainteresowanie.No i pewnie zacheciło by to nowe osoby do wykonania własnej próby.
Ja nie rozumiem jednego. Dlaczego z nowymi trenerami siatkarze szybko zaczynają z wysokiego C a później coś sie zacina i jest coraz gorzej. Dlaczego brakuje stabilności. Tylko tego nie rozumiem. Przecież zarówno Lozano, jak i Castellani czy teraz Anastasii to swietni fachowcy, kadrowo reprezentacja na każdym dużym turnieju również wydawała sie [...]
powiem tak: przebitki siłowej i tak nie zbuduje wielkiej, za to na niskich repach rozwój unerwienia danych grup mięśniowych (plecy,klata,nogi, małe pomijamy) będzie dużo wolniejszy. Słowem: im będzie mial lepsze czucie mięśniowe tym siłą rzeczy większe transformacje tej sylwetki będzie przechodził. Niestety, ale na 3 czy 4pow tego czucia [...]
Jeżeli grasz w piłke to tymbardziej rób nogi , po pierwsze nie dobrze zeby piłkarz wygladał jak bocian , po drugie uchronisz sobie tym stawy, po trzecie bedziesz mial znacznie większe efekty.
Ale właśnie o to chodzi że prawą potrafię na luzie bez rozgrzewki kopnąć powyżej głowy a lewą już nie a jes silniejsza.Czy to może być przez to lewe udo jest większe o 3 cm
Dostałem dziś pake.ale na drugi adres.wiec jak dotre do mieszkania za pare dni to sie pochwale nagrodą.paka duża więc ciśnienie na nią mam większe niż dzieciak przed gwiazdką%-)
Masa to głownie micha. Z powietrza mięsień nie urośnie. Mówisz, że nie masz czasu na posiłki to możesz miksować żarcie, zabierać ze sobą i "wypijać" na miejscu. To wydaje się najlepsza opcja. Uwzględnij też to, że pracujesz na budowie i twoje zapotrzebowanie na kcal będzie większe. Pozdrówka ;-)
DT Trening: rozgrzewka + rozciąganie wyjątkowo przed \-) skutek miażdżący 1. Przysiad - ciężary mniejsze, siad głębszy, styranie większe- masakra po prostu:-) 2. Sumo - ładnie wyszło mi dzisiaj. 3. Bułgar - nie dałam rady dociągnąć powtórzeń, ostatnie dwie serie totalnie na raty. Miazga. 4. Dzień dobry - już właściwie nic nie czułam, więc jakoś [...]
makrelę zamieniasz na tuńczyka z wody, łyżka więcej ryżu i dwa gryzy więcej jabłka i git;-) nie panikuj - raz na jakiś czas taki "rozjazd" krzywdy nie zrobi:-)) Dzięki Kokosik :-) a ten tuńczyk konserwowy? Chciałabym unikać konserwowych rzeczy %-) Zjadłam większe jabłko i więcej ryżu, a mniej makreli :-) Raport z treningu: 1a. wyciskanie [...]
ja znowu uważam, że albo Mariusz wygra w pierwszej rundzie, albo będzie sromotna porazka w drugiej. Pudzian znowu zaczął szamać większe dawki,żeby zbliżyć się wagowo do Seana, myśli że ma dobrą kondyche ale był zdziwiony wczoraj,kiedy po 3 min chodzenia za Jeleniewskim na media traningu sapał.
25.09.2013 Podrzut siłowy 5 x 36kg 5 x 44kg 4 x 47kg 4 x 50kg 3 x 51kg Lekki Martwy Ciąg 5 x 83kg 5 x 96kg 5 x 109kg 5 x 116kg 5 x 119kg Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 5 x 44kg 5 x 52kg 5 x 57kg 5 x 61kg Wczoraj trening poszedł w miarę lekko ale ciężary na podrzut już są coraz większe i zaczyna się robić ciężko.
Pojedynek wielkich indywidualności:drazekm vs wycwiel-pompki na poreczach
