wiek

Witam! jest to moje pierwsze poytanie na tym forum, takze sie przedstwaie. wiek:18 waga:74 kg staz na silowni:5 miesiecy oto krotkie pytanko..chcialem zaczac jakis cykl ale nie wiem jaki, mam juz pojecie o diecie, treningach itd.. ale nie mam pojecia o sterydach pomozcie mi dobrac jakis dobry cykl oka?

Witam chciał bym troszkę się urzeźbić i przybrać na masie wiek 16lat wzrost 165cm waga około 58kg mam gryf prosty 150cm i hantle obciążniki wszystkie około 70kg konkretnie to bym chciał aby mi ktoś napisał jak przybrać na masie i jak ćwiczyć .

Cześć, zwracam się do Was z prośbą o pomoc ;) poszukuję jakiejś diety na masę. Trening na siłowni 3-4 razy w tygodniu Full Body Workout, 1-2 razy w tygodniu piłka nożna, raz w tygodniu basen. Zapotrzebowanie kaloryczne ok. 3200 kcal. Wiek 18 lat Wzrost 175 cm Waga 76 kg Jeśli ktoś ma wiedzę i chwilę wolnego czasu to proszę o pomoc ;)

Witam Chciałbym isc dalej w tym kierunku Aktualnie pcham ponad 14 m Wiek 17 lat Polecicie jakieś treningi bo przyznam ze nie ogarniam tego..

Witam. Proszę o poradę jak dawkować odzywki. Wszystkie ktore posiadam sa z olimpu. BCAA, HMB, Creatyna MONO, GLUTA. 5 tab BCAA rano, 5 tab BCAA 40 min przed wysilkiem po 6 tab mono, 2 tab gluta, 2 tab HMB przed snem 2 tab gluta? Prosze o porade czy dobry idea ?? wiek : 22 lat waga 70 kg wzrost 175 cm

Krótko i na temat co na odblok ? dysponuje comid nolva HCG Meta 1-4 40 mg piramida Deka 2-6 200 mg / week Deka 6-11 400 mg / week Enan 2-6 250 mg / week Enan 6-9 750 mg / week Prop 9 -13 500 mg / week Winko 8 -15 50 mg / 2 dni wiek 27 lat staż 7 lat waga 138 kg 4 cykl

Ile powinnam jesc kalorii na redukcji? Czy 1500 nie jest za malo? ŁEĆ mężczyzna kobieta MASA CIAŁA kg 72 WZROST cm 170 WIEK 43 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA Umiarkowana aktywność (ćwiczenia 1-2 razy w tygodniu) WSKAŹNIK BMR 1457 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2258 kcal

Witam , Wiek 22 , waga 73 (rośnie w zadowalającym tempie ) , wzrost 186 , mój problem polega na tym ,że nie widzę progresu w moich łapach . Trening Zmieniony przez - ekto92 w dniu 2014-08-22 21:19:28

Witaj sportowa Polsko, waga- 102kg wzrost - 190cm wiek - 28 lat Po 3 tygodniach diety 2700 kcal brak rezultatów przy treningu 3x trening silowy w tygodniu. Zdecydowałem się dorzucić trening interwałowy zaraz po treningu siłowym. Na poczatek 5/6 cykli 30sek/60 sek. Czy jest to dobre rozwiązanie? czy powinienem coś robić z dietą?

ankieta wiek : 30 lat bold- wiem ze przy boldzie lyka sie akard 75-150 ed , ale skad mam wiedziec kiedy nalezy upuscic krew,,? robie morfologie , na co patrze? i kiedy ide na upust ? i na ile taki upust mi starczy ? Zmieniony przez - patrykpatryk88 w dniu 2019-12-15 17:22:07

Witam, czy takie skrócone FBW jest dobre: Przysiad Wyciskanie leżąc/ Wyciskanie sztangi z klatki Podciąganie na drążku podchwytem/Martwy ciąg Wiek: 16 lat Waga: 57 kg Wzrost: 172 cm Staż: 6 miesięcy (ale niestety bez diety i systematycznych treningów) Z góry dzięki za odpowiedzi.

Ocence moj schemat.I czy moglbym tak cwiczyc. Poniedziałek - Silownia ( Klata, Bary, Triceps, Brzuch) Wtorek - Boks Środa- Wolne Czwartek- Boks Piątek - Siłownia ( Plec, Biceps, Nogi ) Weekend -Basen Staz na silowni 1,5 roku.Cwiczylem wczesniej 3 razy w tyg ale teraz sie nie wyrobie. Wiek 17 lat Wzrost 182 Waga 75 kg

Siemka Mam w domu atlas http://allegro.pl/item785802181_atlas_king_sport_4_stanowiska_110_kg_raty.html Ćwiczę na nim może od miesiąca, ale nie mam konkretnego planu. Nigdy nie chodziłem na siłkę. Prosiłbym aby ktoś pomógł mi ułożyć plan ćwiczeń na tym atlasie. Wiek: 16lat Wzrost: 184cm Waga: ok.60kg Proszę pomóżcie

Staż - prawie 3 lata Wiek - 20 Waga - 80 Wzrost - 188 Plan w tabeli 1 dzień - klata + przedramię 2 dzień - bic + tric 3 dzień - barki + motyle + kaptury na nogi + brzuch - rower

Cześć, co poprawić w mojej diecie na masę? Warzyw nie wliczałem, bo zwykle po prostu wrzucam co mam w lodówce. Wiek: 17 Płeć: Mężczyzna Cel: Masa Waga: 80 kg Wzrost: 178 cm /SFD/2017/4/9/edd9e3cb86f54c3bacef2fef36d44af0.jpg Zmieniony przez - Kamil251 w dniu 2017-04-09 12:04:51

cześć planuje zrobić cykl w pażdzierniku jakie odzywki polecacie planuje zakupić xp ale niewiem co do tego ka czy cp czy jeszcze coś innego co wy o tym sądzicie.mój staż 14mies wiek 17lat.jestem juz za 3cyklami na kreatynie i jednym na nitrobolonie.z góry thx za pomoc.pzdr

Witam, jestem początkujący i chciałbym zwiększyć swoją masę. Jaką możecie mi zaproponować dietę??? :)Co jeść by zwiększyć swoją masę ??? :) Wiek-16lat Waga:60kg Wzrost-165cm Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy- 1 miesiąc Uprawiane inne sporty- Piłka nożna Zażywane suplementy: brak

siema. wiek: 16 waga: 68 wzrost: 180 staż: 7 miesięcy Właśnie skończyłem 9 tygodniowy cykl na Creatine Xplode 500g firmy olimp i NO Shotgun. Zostało mi 18 porcji SAWA (po 10g). Moje pytanie brzmi następująco: Zostawić SAWA na za 6 tygodni na następny cykl i jeść go razem z kreatyną czy może mam go zjeść?

Witam! Chciałbym zredukować swoją wagę, co za tym idzie tkankę tłuszczową, wzrost 190cm, waga 95kg, mężczyzna, jeżeli potrzebne mogę podać moje maksy siłowe, potrzebuję jakąś tanią dietę, obliczyłem, że aby utrzymać masę potrzebuje 2650kcal, czyli na spalenie 2200kcal? Wiek 18 lat. Znajdzie się jakaś dobra duszyczka z propozycją?

Witam od pewnego czasu mam bardzo rzadkie włosy wypadają mi co nigdy mi nie wypadały zauważyłem że mam jakby grudki we włosach i też bolące Chrostki nie wiem co mam robić proszę o pomoc mój wiek 21 lat email [email protected]