wiek

Witam Zakładam tego posta z prośbą o ułożenie dla mnie planu treningowego. Z takich podstawowych informacji to tak : Wiek : 15 lat Wzrost : 165cm Waga : 50kg Na siłownie zamiar mam chodzic 4 razy w tygodniu wiec jesli ktos sie na tym zna i znajdzie chwile czasu to niech cos mi ustali ; d

Witam . Chciałbym przytyć bo jestem za chudy . Zaczołem jeść więcej od razu i wiem że to pójdzie narazie w brzuch i moje pytanko czy jak zrobi mi się brzuszek to rozejdzie się to jakoś po całym ciele i nada mu kształtu ? Wiek 15 lat

czym to grozi u młodego chłopaka wiek 16.5, czy da się to wyleczyć.co ma zrobić żeby poprawić swoją postawę.jakie cwiczenia czy inne zajecia polepszą jego postawę kręgosłupa do kogo się udać po poradę

Witam probowalem sam sobie ulozyc diete na rzezbe lecz nie bardzo sie udalo, chcialbym zebyscie mi pomogli albo zeby ktos moglby mi ulozyc lajlepsza diete na rzezbe. Bede bardzo wdzieczny!!! Moje wymiary: Waga-85kg Wzrost-185cm wiek- 17lat

witam co byloby najlepsze na rzezbe? jakis spalacz? moze hmb moze kretka ? poprosil mnei kolega o zapytanie sie.. jego dane 182 cm waga 76 lapka 40cm klatka z 115cm wl 105 kg staz 2 lata.. wiek 18 lat

Wiek-18 Wzrost-176 cm waga-76 kg bic-37 cm klata-110 cm Osiagi: Klata-115 barki-90 martwy-140 przysiad-100 Nie bralem koksu zadnego, prosze o porade i ocene co moge wziasc na poczatek z koksu z tak budowa, z gory dzieki

Witam! Wiek: 18, Waga: 75kg, Wzrost: 178cm, Cel: Masa. Proszę o ocenę diety. Warzyw nie uwzględniałem w diecie, ponieważ nie zawierają kalorii, dlatego ich nie wpisywałem, ale będę dodawał do posiłków. http://i42.tinypic.com/2s1kt4j.png

Wiek:15 Wzrost:168 Waga:51 Mam kilka pytań :D Warto teraz zaczynać,czy lepiej zaczekać ? Czy taki zestawik jak na początek może być Hantle,sztanga mniej więcej takie coś:http://allegro.pl/markowy-zestaw-promax-50kg-sztanga-i-hantle-ln-i3667860604.html. To tyle pozdrawiam ; )

Witam prosze o ocene mojej diety na redukcje Waga:88 Wzrost:183 wiek : 19 Siłownia :4x /SFD/Images/2015/5/6/69c5d36748f74fc59531637385f6ebd2.jpg Zmieniony przez - Diagnostic w dniu 2015-05-06 11:34:21

Witam chciałbym przedstawić swoją dietę, mam 191 cm wzrostu ważę 76 kg, wiek 18-lat. Staż na siłowni to miesiąc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4db272541444a28ae9f6ac384b0f5ea.jpg Zmieniony przez - harimowy15 w dniu 2013-04-15 20:50:07

witam, otóż po każdym wysiłku - graniu w piłkę bolą mnie nogi, czasami poprostu nie mogę chodzić, co mi poradzicie? może jakies odżywki czy coś? wiek: 16 wzrost/waga: 180/62kg treningi: 4x w tyg. Zmieniony przez - Ronnie_re w dniu 2012-03-03 18:36:35

Witam, prosze o sprawdzenie diety czy wszystko jest ok Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : zaczynam Zapotrzebowanie kcal: 2600 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/647439288f894997aea3386e1dddae30.jpg

witam mam takie pytanie dotychczas trenuje na mase moje wymiaty wzrost: 186 waga 90 biceps 40,5 klatka 110 talia 91 wiek 17 czy takie wymiary wystarczą żeby ''mieć co rzeźbić'' i czy gdy bede trenował na rzeźbę strace np w obwodzie bicepsa??

Wiek 21,5 Waga około 86kg Wzrost około 179cm Na razie żadnych witamin ale mam zamiar kupić witaminy w kapsułkach olimpu, żadnych witamin, odżywek itp. Jaką dietę byście polecili. Chciał bym zamienić trochę zgromadzonego tłuszczyku w tkankę mięśniową.

Witam, Chciałbym się poradzić jaka jest dobra odzywka dla mnie, poniewaz nie chce brac czegos nie sprawdzonego. Wiek: 16 Wzrost: 184 cm Waga: 63kg Cwiczę na siłownii 3 razy w tygodniu. Zależy mi na masie. Byłbym wdzięczny za wszelkie rady.

Bardzo proszę o pomoc! Nie potrafie obliczyć sobie ile powinnam spożywać kalori dziennie , aby schudnąć (redukcja tkanki tłuszczowej ) Mam 156 cm wzrostu, ważę 54kg ,wiek 21, tkanka tluszczowa zas wynosi az 28,9% ..

Mam pytanko dostalem dzisiaj od wojka HMB OLIMPU 300+100kapsow :) szamie teraz mono treca i ostrowie :) i moge dolaczyc do tego hmb ? wiek 17 :) staz jakos 2 lata bedzie:) Waga 85kg

Ćwiczę breka, interesuje się też siłką/odżywianiem a ostatnio fitnes. I chcę się zapytać czy macie wzór jakieś idealnej sylwetki, do której miałbym dążyć. o mnie: wiek: 17 lat waga: 71 kg wzrost: 180 cm

Wiek 21 Waga 80 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż 0 Aktywność fizyczna bieganie codziennie 1,5h Czy robiąc plan treningowy od Mawashi mogę się wyrzeźbić ? Nie mam bicków itp. ale nie chce mieć dużych interesuje Mnie bycie szczupłym z mięśniami.

Witam, jestem po cyklu cm3 i mono (Universal Nutrition - Creatine micronized powder) łączyłem oby dwa cykle z białkiem i BCAA, nie brałem nic więcej oprócz tego, z czego mógłby składać się kolejny cykl? wiek 17lat, 183cm, 69kg