wiek

Shawn Ray - 46 lat, Kevin Levrone, 45 lat, Jean Pierre Fux -43 lata ... i wielu innych bylych, znanych zawodnikow zupelnie nie wyglada na swoj wiek. Wygladaja duzo mlodziej...

[...] zebym jak najszybciej skonczyl dosyc juz mam tej nauki . I przynamniej nie bede sie marwtil o wyniki testow. Do zawodowki musza mnie wziąć Szymek, tak, taki gowniarz Ale jestem zainteligentny na moj wiek() i kazdy na forum daje mi wiecej Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-08-23 12:11:05 Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-08-23 12:48:09

[...] z prostszych jest waga * 24 * aktywnosc jakim ty mniej wiecej wyliczasz oststnioo liczylem swoje zapotrzbowanie takim wzorem 66,47 + 13,75 x wzrost + 5 x waga - 6,75 x wiek = wynik mnozymy przez aktywnosc aktywnosc niska 1,20 praca biurowa umiarkowana 1,38 sport 3-6 razy w tyg ciezka 1,55 sport 6-7 razy tydz bardzo ciezka 1.90 sport [...]

Chcę zredukować się. Wzrost 173cm, waga 73kg, wiek: 17lat; endomorfik Siedzę już trochę w tych sprawach i dam radę utrzymać michę ;] Suple: tylko białko + omega-3 Moje zapotrzebowanie według dziennika posiłków vitalmax (po odjęciu kcal) wynosi: 2216 Kcal 153 b (2,1g/kgmc) 94 t (1,3g/kgmc) 248 ww (3,4g/kgmc) mam 3 DT + 3x aero po 30minut [...]

[...] ćwiczenia to głównie na bicepsy (poniedziałek, czwartek) i na klatkę piersiową (wtorek, piątek). Postanowiłem ćwiczyć niemal cały tydzień, bo czasu mam już niewiele (wiek). Co do obciążeń to zakupiłem tego ponad 100 kg, w tym jeden krążek gumowany 20 kg tylko do przenoszenia przez głowę, bo ze sztangielką było to ćwiczenie trochę [...]

Szkoda go. Dawni mistrzowie sypią się. On, Ronnie. Już wiek i zużycie ścięgien dają się coraz bardziej we znaki.

[...] rozumowania? Przy szrugsach używam hantli o wadze 18,75 kg. Wznosy ramion to z kolei hantle o wadze zaledwie 8,25 kg. Pytanie zasadnicze. Napisałem w tytule, chciałbym poprawić sylwetkę. Mam już skończone 58 lat i nie wiem tak naprawdę do kiedy mam ćwiczyć? Czy ciężary zwiększać, czy może z uwagi na wiek w pewnym momencie zacząć je zmniejszać?

Metodą z pierwszego posta wychodzi mi między 9% i 10,5%... Poniżej zdjęcie, bo coś mi się nie wydaje... Wartość ciężko palcami zmierzyć, ale 7 lub 8mm jest raczej, a wiek to rocznikowo 30 latek... może przez to jakoś dziwnie liczy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/724f7e8e37924b06b443801db7aed46d.jpg Wzrost 179-180, waga - 72kg Zmieniony przez - milek29a w [...]

1.WIEK:31 2. WAGA:79 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Brazylisjkie Jiu Jitsu 5 lat, siłownia 16 lat , 6. DIETA:takie tam na co dzień śniadanie płatki + jajecznica z 4 jajek 12:00 30 g białka odżywka lub tuńczyk 15:00 obiad 200 g piersi trochę ryżu + warzywa po treningu omlet węglowodany między [...]

[...] to dobry pomysł na pierwszy cykl? Minęły 2 lata i rozpoczęła się pierwsza poważna redukcja. Dieta jest, FBW co drugi dzień, a w dni nietreningowe SW lub aeroby. Winem człowiek sprawdziłby jak organizm reaguje na mocniejsze witaminy i może redukcja byłaby sprawniejsza. Wątpliwości polegają na tym, że wszędzie gdzie czytam o winie piszą żeby ww [...]

uzupełniłem wiek ;) M drol z CEL data : 06/2013. Seria :54221 gosciu ma ponad 1200 pozytywów i tylko jeden kom neutralny . mozliwe ze m drol będzie orginał ? Zmieniony przez - niveas w dniu 2013-06-10 23:01:41

1.WIEK: 24 2.WAGA: 100 kg 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 126 UDO: 70 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 5 6.DIETA BIALKO: 1,5 kg,mc WEGLOWDANY: 500, 600 zalezy od wykonanej pracy TLUSZCZ: nie wiecej jak 100 zalezy od zapotrzebowania organizmu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: definicja 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

9,6% czy to mozliwe? wyszło mi 10mm więc chyba dobrze wyszło.. Wiek 14 lat waga 68.. czy to mozliwe, że mam 62 kg suchej masy?

Haha no trochę tak %-) Ale taki wiek :-PP Decyzja podjęta ?

[...] manipulować np. w DT fat nisko węgle wyżej, w DNT fat lekko wyzej węgle niżej. Przy 5 treningach BJJ od 19 gdzieś do 20:30 góra 21:00, i 3 treningach siłowych porannych , jak rozłożyć okna żywieniowe. Ile przy takiej aktywności na IF ustalić kalorii przy wadzę 65kg wzrost 175cm i wiek 19 lat. Zmieniony przez - puncek w dniu 2013-08-21 19:51:28

Witam jestem na IF już drugi tydzień, jak narazie -4kg. Mój dzienny bilans kaloryczny to jakieś 1700-1800kcal 180-200g białka, 100-130g węgli, 60-70g tłuszczy. Wiek 19, waga 83, wzrost 177, obwód pasa 86. Mam pytanie czy tak samo jak na "oldschoolowej diecie kulturystycznej" na if`ie można robić "cheat meal"? [...]

Siemka! Prosił bym o rade co mogę wziąć na pierwszy cykl na mase podkreślam również że nie chce przyjmować sterydów w postaci oralnej.Myślałem o enanthacie+deka lub enanthat+boldenon. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 122 -udo: 69 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,2g na kg [...]

Póki co to nikt mi nie odpowiedział na poprzedni post, a chciałem jeszcze zapytać czy warto zakupić jakąś odżywkę np. Muscle UP Protein? Chodzi głównie mi o mój wiek, bo jak widać nie jestem już młody.

Witam, ankieta poniżej. A teraz krótko i na temat. Chciałbym z moich 77 kg skończyć na 80-82kg ale bardzo dobrej definicji i jakości. uwaga trenuję co 3 dzień (dwa dni przerwy pomiędzy treningami) - inaczej nie mogę, więc proszę tego nie komentować. Proszę o propozycję co mogę wziąść aby osiągnąć swój cel? Dodam, że kiedys miałem problemy z [...]

Siemanko. Wiek: 30 Waga: 90 Wzrost: 184 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 125 Obwód uda: 64 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 1rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): B: 250g W: 460g T: 100g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: masa Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp [...]