wiek

Tyle na razie zrobiłem https://youtu.be/I6cgBR7auzc musiałem zrobić przerwę na odpoczynek i posiłek aby potem zrobić trening ramion. Wiek to liczba, która coraz bardziej ogranicza moje możliwości i chęci.

Witam ;-) ( Od lewej staż ok 6 ms ,waga 74 -75kg ,wzrost 184cm, wiek :19lat , (Od prawej staż ok 2lat , waga 109 -110kg , wzrost 186 , wiek 24lata . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30a5746506b04c118c733f4b82ddd6ca.jpg

Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 10miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki,sztanga,ławka,stojaki,wyciag,modlitewnik,prasa do nog Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

poczytalem troche temat i widze ze wiele osob ma problem z zejsciem w fazie truchtu do tych 60% tetna max, glowna rada bylo zwiekszenie czasu truchtu ale co ja mam zrobic kiedy w minute po zakonczeniu sprintu mam tetno ok 75% max? a dopiero po ok 5min spada do 60% ? dodam ze robie hiit na rowerze ok 10 interwalow(ok 45s sprint na ktorym wchodze na [...]

tak. ja też nie lubiłem biegania ale ja za czołem to już jakoś nie mogłem przestać przy rowerku będziesz musiał sprawdzać puls . puls maxymalny to 220-wiek a przy hicie ma być ok 90-100%max tętna przy bieganiu doszedłem do 200 na minutę

ptakasraka nikt ci na to nie odpowie dlatego że wpływa na to wiele czynników m.in twój wiek, tempo metabolizmu, waga, poziom wytrenowania, dieta, sterydy (?), tempo biegu itp itd.

[...] jednocześnie. Ponieważ jednak każde z pytań nawiązuje bezpośrednio lub pośrednio do HIIT to postanowiłem zapytać/upewnić się właśnie tutaj. A więc po kolei: chłopiec wiek 33l wzrost 180cm waga 113kg dieta - brak, stram się odżywiać racjonalnie kiedyś bardzo wysportowany obecnie z hangarem zamiast brzucha Oczywiście moim głównym celem jest [...]

[...] widzimy tych co sie udalo, wiadomo, ze nie kazdemu grozi jojo, na pewno, jednak, nie masz tabuna kolezanek co to schudly i tak zostaly , druga sprawa i najwazniejsza to wiek, to co wolno 17latkom to juz za 15 lat nie przejdzie, kazda nastepna dieta, kazda nastepna glodowka jest coraz trudniejsza i coraz gorzej wplywa na stan ciala. Teraz [...]

[...] wypowiedzi tego tematu chciałbym sie udzielić i zapytać tak przy okazji o pare rzeczy. Mianowicie mam obecnie prawie 15 lat waże 85 kg ( nie wyglądam zdecydowanie na swój wiek ) w bicu 37-38cm i mam styczność z siłownią od 4 miesiecy. Narazie bez diety. Też sie rwe strasznie do wiekszych cieżarów obecnie zmagam sie z 90cioma kg na ławce [...]

[...] poweidziec ze mimo iz predko zaczełem (ialem przewry)nic mi sie nie stało plecki i kregosłup okay przez silke zaczeem dbac o postawe wiec wyszło mi to tylko na dobre...a wiek jest tu indywidualna sprawa oczywiscie moim zdaniem kazdy w innym wieku dochodzi do dojrzałosci fizycznej..wiadomix ze nie nastepuje to w wieku 13-14 lat ale to [...]

Pewnie, że trzeba walczyć do końca :-)) ale jak już wiek nie puszcza to metryki nie przeskoczysz choć byś nie wiem jak chciał. No to pobiegałeś solidnie to dobrze, ja pare dni temu pograłem z znajomkami w kosza, po prostu zajazd ale kostki i kolana czuję do dzisiaj więc było chyba za mocno jak na taka długą przerwę od grania w kosza. Co prawda [...]

[...] elo. weekend nieco imprezowy, ale o suplach i diecie nie do końca zapomniałem dziś ostatni dzień przed kołem, nie chce mi się uczyć jak skurvysyn (to już chyba nie ten wiek na naukę) ale muszę jeszcze trochę poczytać.Siłki dziś nie mam zamiaru odpuścić - przetyram klatę i bicepsy solidnie pod wieczór wypiskę dam, to obcenicie postępy (mam [...]

Patrzac na twoj wiek to komisji lekarskiej w WKU nie odbyles, ale jesli uda sie je wyleczyc to tak. Ze skrzywieniem bocznym nieuposledzajacym sprawnosci jest Z/N czyli zalezy od lekarza i postepu skrzywienia ale z kifoza raczej Cie nie przepuszcza.

http://www.ursynow.waw.pl/page/index.php?str=484&offset=20&date=2014-05-18&id=6174 http://wiadomosci.wp.pl/kat,89914,title,25-lat-transformacji-w-Wojsku-Polskim-Wejscie-w-XXI-wiek-23,wid,16583038,wiadomosc.html?ticaid=112ae9&_ticrsn=3 Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-05-07 09:39:53

Creapure. To już ten wiek, że dodatkowa kreatyna ma sens :)

MMarek musi być poważnie zmotywowany ;-) tak, wiek mnie goni i muszę mieć mocne nogi do spierdzielania

Witam , wypełnij pełna ankiete : WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam, chcialam wam pokazac moja metamorfoze ;] pierwsze zdjecie wakacje 2011, wiek 15 lat, wzrost 150, waga 62 kg, 2 zdjecie styczen 2014 wiek 17, wrost 154, waga 51,5 bf ok 21% :) bylo lepiej i gorzej, na poczatku duzo bledow, dopiero od niecalego roku cwicze madrze ;p oto efekt 1,5 roku silowni i od 7 mies street workout+crossfit :D [...]

[...] Max na płaskiej - 60-62kg (bo nie pamiętam ile gryf waży 20 czy 22 kg 2 dni temu - słabiutko Ale od dziś ruszam z dietą i mam nadzieję będzie już tylko lepiej @asdf0r wiek: 17 lat waga: 85 wzrost: 168 biceps: 45 klatka: 125 pas: 88 wycisk klata: 160~ wycisk barki: 100? nie robilem maxow przysiad: nie robilem maxow martwy: nie [...]

[...] Waga 68 Kreatyna monohydrat, gainer i nitrobolon Obwody Bic: 32 Klata: 106 Udo: 53 Łydka : 38 Rekordy: klatka 90 kg przysiad 80 kg martwy ciąg 140 kg barki 45 kg ja wiek: 18 lat staż: 4,5 miesiąca waga 66 obwody bic: 31,5 klata: 102 udo: 53 łydka: 36 rekordy: klata: 85 kg przysiad 110 kg martwy ciąg 155 kg barki 45 kg Zmieniony przez - [...]