wiek

taaa jaby wiek i sama ciąża nie zniekształcały.....

[...] napięciem mięśniowym czy przykurczami czy innymi problemami tego typu może być zdecydowanie niewskazane. Ja np. miałam niemal zakaz noszenia Młodej a jak była starsza (już w wieku około 8-miu miesięcy) i rwała się do stawania miałam nakaz nauczenia jej raczkowania i utrzymania na kolanach maksymalnie długi czas przed etapem pierwszego kroczku. Ze [...]

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 mies. Uprawiane inne sporty : biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, modlitewnik, wyciąg (drążek szeroki, krótki prosty, krótki gięty), stacja na nogi, blokada do ud, gryf prosty, łamany, sztangielki Dieta : [...]

W apce wbijasz wiek, wagę i aktywność. Na tej podstawie apka wylicza podstawowe zapotrzebowanie. Ja mam ustawione, żeby nie brała pod uwagę aktywności, dzięki temu mogę ją wprowadzić tylko dla DT. Czyli nie licząc treningów wychodzi mi zapotrzebowanie około 2600. Wpisuję w aplikacji cel: utrata wagi i tempo utraty 0,5kg/tydzień. To daje -500kcal [...]

[...] kalorii, ewentualnie to wpisywanie treningów, ale bez brania pod uwagę ile to te treningi nam spaliły energii Tak też robię, tylko to aplikacja wylicza za mnie TDEE. Wpisuję wiek, wzrost, wagę i aktywność. nie rozumiem Twojego stwierdzenia że na redukcji zwiększone spalanie przez treningi nie ma znaczenia, wg mnie jest odwrotnie, przez treningi [...]

[...] budowy dałem mezomorficzny (tak mi się wydaje, że dobrze). TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = Podstawowa przemiana materii BMR = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5 BMR = (9.99 * 84) + (6.25 * 173) - (4.92 * 36) + 5 BMR = 1748.29 TEA = Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną TEA = ((trening siłowy (intensywność) + [...]

Chiałbym sie zapytac i poprosic czy... masz moze cos na powiekszenie łapek chodzi o cwiczenia:) (od 5 miesiecy cwicze regularnie 5 do 6 razy w tyg:) po dobrej godzince wzrost 178cm waga 70kg:)wiek 18:) chciałbym złapac troche miesni na łapkach moze bardziej je wydłuzyc bo mam jakies krutkie te miesnie bicepsu:(:(:( nie brałem zadnych odzywek nic [...]

Dlaczego jestem gruba? bo się nie pilnuję. Wiek dojrzewania, zaczęłam tyć, niedopilnowanie rodziców i jak zaczęłam zwracać uwagę na to jak wyglądam to już było mnie bardzo dużo. Potem diety "cud" efekt jo-jo i było mnie coraz więcej. Tak naprawdę zaczęłam żreć przez ostatni rok i nabawiłam się wagi 104 kg. nie będę mówiła że nie "żarłam" bo [...]

Dziś mam tylko 3 ćwiczenia bo jak na razie nie mogę trenować nóg. Mam zamiast tego dołożyć coś jeszcze? Co to znaczy nie mogę trenować nóg? WIEK: 18 WZROST: 172cm WAGA CIAŁA: 68,1 (+1,1 ;o) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 (+0,5) OBWÓD RAMIENIA: 34,3 (+1,3 ;o) OBWÓD ŁYDKI: 35 (+0,5) OBWÓD UDA: 56 (+0,5) OBWÓD BIODER:92 (+0,5) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86,5 [...]

WIEK: 18 WZROST: 172cm WAGA CIAŁA: 68,1 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD RAMIENIA: 34,3 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96,5 OBWÓD BARKÓW: 111

No wiek ten samKowanator ale staz inny :) trzymam kciuki za Cb bede odwiedzal :]

Waga spora 83-84 kg ;] no właśnie szczerze to dąże do jak najwiekszej siły i szerokości ;] o reszte zawsze można się postarać a chce wykorzystać wiek w którym jestem i możliwie jak najbardziej sie rozrosnac ;]

Widzę prawię ten sam wiek, dobra przemiana. Łap SOG'a

ja stoje przed wyborem- dziecko czy wir treningow i oddanie sie im bez reszty, wlasnie ze wzgledu na wiek Bull

Ja również jestem chętny ;) Staż może za duży nie jest, ale warto spróbować ;) Wiek: 25 (w grudniu) Waga: obecnie 74 kg. Zaczynałem od 87 kg i 97 cm w pasie. Obecnie jest 74 kg i z 82 cm w pasie. Generalnie w przeciągu 2 tygodni chcę porobić zdjęcia i wtedy będzie można zobaczyć jak to wygląda w porównaniu z fotką robioną w grudniu 2013. Staż: 11 [...]

Zaryzykuje i zglaszam sie :-D Wiek: 27 Wzrost: 172 Waga: 59 Staż: 1 rok Cel: moim marzeniem jest sylwetkowym jest bikini fitness, a jak do tego dojsc to juz nie wiem %-) oprocz tego poprawa wynikow silowych bo tytanem zdecydowanie nie jestem :-)) Bardzo bym chciala przejsc na wyzszy poziom trenowania, sprawia mi to ogromna frajde i fajnie byloby [...]

Witam, zgłaszam się wiek: 27 lat waga: 107 kg wzrost: 190 cm Mój poprzedni dziennik treningowy na SFD: http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_osobisty_jihad_o_wymarzona_sylwetke-t879736.html Cel: napisałem w tej sprawie PM (masa-redukcja) Dieta : w sumie można już śmiało mówić, że nawyki żywieniowe (zero śmieci, staram się już nie robić kiepskich błędów z [...]

Zgłaszam się8-) wiek:21 staż z treningiem siłowym ok 1 rok cel: obecnie redukcja prowadzony dziennik: http://www.sfd.pl/czikita007%2FDT-t1011722-s36.html Oświadczam, iż jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Jestem świadom konsekwencji, jakie niesie za sobą trening siłowy i zdaję sobie sprawę z tego, że osoba [...]

[...] na garnuszku u rodziców , później to się zaczęło rozpędzać. Ogólny staż bez przerw myśle ze 3lata . Początki były ciężkie , jestem ektomorfikiem ciężko było nabrać jakiejkolwiek masy zaczynałem od 58kg i 28 cm w ręce. Ale z czasem, trochę wiedzy, dużo info czerpałem od samego początku z tego forum , bardzo mi pomogło i mam jakiś napewo sentyment [...]

[...] TALIA: 77 cm BIODRA: 92.5 cm UDA: L = 53 cm i P = 52 cm ŁYDKI: L i P = 34.5 Z ciekawości też zmierzyłem wzrost i o dziwo przybyło 0.5 wzrostu, niby niewiele, ale jak na ten wiek. Mimo, że waga stoi to i tak urosło co nieco, zwłaszcza nogi. Albo mi tak pośladki rosną od przysiadów albo mnie zalewa, chociaż nie widać tego tak, brzuch ładnie [...]