wiek

moim zdaniem poczekaj jeszce z rok 14 lat to za młody wiek na intensywne treningi

taaa, wypada sie przedstawic i pokazac swoje foto, foto swoich adidaskow, laski, ilosc rybek w akwarium, wiek, adres i numer telefonu A tak wlasciwie to ja go tu przyprowadzilem HA

Witajcie ludzie!! To mój chyba już 4 post na tym forum ;). Za bardzo się tu nie udzielam bo się po prostu nie znam... Mimo tego wymyśliłem sobie taki trening. Jesli możecie to go oceńcie, zmieńcie jeśli będzie potrzebował poprawy (a będzie, o to się mogę założyć). Będę bardzo wdzięczny... Coś o mnie: Wiek : 17 lat Masa : 53,5 kg Wzrost : 171 cm [...]

znalazłem artykuł o aerobach i napisany był tam taki wzór: "Tętno maksymalne wyliczamy w przybliżeniu stosując wzór: HR max = 220 i wiek." o co chodzi w tym wzorze?? może znacie inne wzore lub tabelki na podstawie których utrzymujemy tętno podczas robienia rzeźby?? Mam na mysli rzeźbe osoby która trenuje kulturystyke a nie tej która chce sie [...]

chodzi o to, że HR max = 220 - wiek w latach. tzn Ty chcesz sie odchudzic jesli chcesz spalic jak najwięcej tłuszczu. nie wiem dokladnie, ale wtedy jest z tego co wiem wskazane tetno ok 130-140. ale pewny nie jestem:) dopytaj się moze w dziale fitness... albo nie:) zobacz co znalazlem przed chwila:) http://www.sfd.pl/temat134387/

od 220 odejmujesz swój wiek i obliczasz z tego ok 65-75% - przy takim tętnie wykonujesz aeroby

[...] w domu ćwiczy to nie ma się takiej motywacji do treningu ;/)w każdym razie po tym wszystkim moja klatka wyglądała zupełnie inaczej: z płaskiej dechy miałem ładne jak na ten wiek i pełne kształty mięśni. Poza tym siła skoczyłą mi coś do ponad 70 kg, i bardzo sie z tego cieszyłem, bo niewielu z moich kolegów potrafiło wtedy podnieść ten ciężar. [...]

[...] 2. Ruchy, zarówno rozciągające, jak i powrotne wykonywać bardzo wolno. 3. Obszerność ruchów dostosować do aktualnych możliwości. Nie wolno dążyć za wszelką cenę do jakichkolwiek pozycji wzorcowych. 4. Nie stawiać aparatowi ruchu wygórowanych wymagań. Nie należy nigdy dążyć do z góry zaplanowanych względnie poprzednio uzyskiwanych zakresów ruchu [...]

A sztangielek nie masz ? Najpierw samemu coś ułóż, my ocenimy i poprawimy ew. błędy A pozatym napisz coś o sobie (wiek, staż itp.)

moze cos z techniką mam nie tak i moze to jest powodem, ze nie czuje tego ćwiczenia tak jak powinienem..:-/ Hm..ale kiedys musze je w koncu wyczuc..moze jednak spróbuje.. Mógłbys za jednym zamachem ocenić mój cały plan? Bede bardzo wdzieczny. (sog oczywiscie poleci, jesli wejdzie) Wiek: 17 lat Staż: 8 miesięcy Cel: masa Trening jest na dwa dni [...]

[...] na mase mógł by on wykonywać 2 razy w tygodniu przez 3 miechy, bo na studiach zamiast wf-u ma siłownie wiec chce dobrze wykorzystac ten okres Opis tego typa: 188cm; 90kg; wiek 21 lat; biceps 39-40; rekord wyciskania 130kg; przysiad 132,5 kg; wyciskanie na hack maszynie(?) 380kg x6; Ma bardzo dobrą kondycje: Live Test (w ciagu 2 minut bez [...]

[...] i teraz trudno stwierdzic czy to od bialka czy od czegos innego. Jak wczesniej nei miales problemow z cera a teraz sie pojawily po diecie to moze cos jest nie tak ( lub taki wiek - dojrzewania). Z drugiej strony jesz warzywa, pijesz lub polykasz tran to pomaga na cere - takze ciezko powiedziec. Sprobuj odlozyc bialko i zastapic je produktami [...]

[...] LEKKI): ćwiczenia złożone 150 sekund, izolowane 90 sekund -progresja tylko w ćwiczeniach złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG") 1<2<3 czyli zwiekszamy obciążenia w każdej kolejnej serii -w ćwiczeniach izolowanych stały ciężar -ilość powtórzeń: ćwiczenia złożone/podstawowe 12,10,8 (z zapasem 2-3 powt.), [...]

Hej! Mam kilka drobnych pytań do Was. Kupiłem niedawno HMB razem z Glutaminą (1 kapsułka zawiera: HMB-Ca 200mg, L-Glutamina 200 mg --> dwie kapsułki dziennie) i mam pytanie czy wie ktoś coś o tym, jest to czeska firma ATP Nutrition. Czy jest sens brania tego tylko przez miesiąc, mając na myśli pomieszania tego razem z kreatyną? Ok. 1,5 miesiąca [...]

[...] sprzyja pobudzaniu wydzielania testosteronu i zwiększaniu potencji seksualnej. Zastosowanie preparatów TRIBUSTERON nabiera szczególnego znaczenia w przypadku mężczyzn w wieku średnim i podeszłym. Jak wiadomo, u mężczyzn wkraczających w wiek średni (powyżej 35 roku życia) poziom testosteronu obniża się. W efekcie dochodzi do obniżenia [...]

Ja jakoś nie widzę osiemnastolatków wy***anych w kosmos... Lepiej poczekaj z tymi ćwiczeniami. Co do Twojego pytania czy jesteś dobrze zbudowany jak na Twój wiek, to niestety muszę Cię zmartwić i odpowiedzieć, że nie za dobrze. Jak na 13 lat to chyba jesteś odrobinę za niski i w związku z tym niewiele ważysz. Poczekaj z tymi ćwiczeniami kilka lat, [...]

[...] nad Olimp Profi Whey Mass, Olimp Gainer MCT, Olimp Super Whey Gainer, Trec Nutrition Mass XXL a może coś innego???. Wiek 23 lata, Waga 86kg, Wzrost 189cm. Trenuję 3x w tygodniu od 1 roku z małymi przerwami. Wyciskam 100kg (bez paru kilo :]) Nie mam zbyt bardzo ułożonej diety. Nie wiem czy wybrać odżywki z wiekszą iloscią biała czy węglowodanów.

[...] 2. Ruchy, zarówno rozciągające, jak i powrotne wykonywać bardzo wolno. 3. Obszerność ruchów dostosować do aktualnych możliwości. Nie wolno dążyć za wszelką cenę do jakichkolwiek pozycji wzorcowych. 4. Nie stawiać aparatowi ruchu wygórowanych wymagań. Nie należy nigdy dążyć do z góry zaplanowanych względnie poprzednio uzyskiwanych zakresów ruchu [...]

Wzrost 177 Zasięg ramion 180 Waga 60 wiek 15 lat i 6 misięcy

To bede nieoryginalny teraz - niewiadomo. Domysly, pseudobadania na szczurach (elit cos znajdzie zaraz) - dawkowanie zalezy od wielu czynnikow - mainly wiek, a co za tym idzie poziom endogennego testa precycle.