wiek

Przepraszam nie to wkleiłem Pon. Martwy ciąg 12 powtórzeń 3x Podciąganie na drążku 12 powtórzeń 3x Wyciskanie sztangielek 12 powtórzeń 3x Wyciskanie Sztanga na barki siedząc 12 powtórzeń 3x Wyciskanie sztanga na klate skośnie 12 powtórzeń 3x Wyciskanie sztanga na klate prosto 12 powtórzeń 3x Wznosy bokiem 12 powtórzeń 3x Przysiady ze sztangą 12 [...]

http://www.sfd.pl/Co_do_Metki-t580319.html http://www.sfd.pl/Prolongatum_czy_cypio-t582228.html hahha tak se poczytałem jego posty i wyszło ze w ciagu tygodnia do***ał 2cm w łapie,+5cm w klacie,w udzie +7cm a w pasie -2cm :D ja tez tak chce :D w ogóle to jego 4 cykl juz chyba a wiek 18 ...o wymiarach nie wspomne :>

Mi się wydaje że koleżance 82.197.37.* chodzi o płaski brzuch w 3 dni tygodniowo, wiecie jak te systemy płaski brzuch tylko 5 min dziennie, 13 lat to chyba za młody wiek nie wiem co się dzieje z dzisiejszymi dziećmi a może to już młodzież ja w tym wieku na pewno o takich rzeczach nie myślałem. w tym wieku nie trenuj może tylko poza ruchem bieg [...]

A moze podaj jeszcze wiek ale i tak masz wagę w normie.

http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html Ściągnij, uruchom, wpisz swoje dane (wiek, waga, wzrost, intensywnosc treningu etc.) a program sam obliczy Twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie, białko, węgle, tłuszcze.Do tego progem ma rozbudowana baze produktow takze nie bedzie problemu z ulozeniem diety.Sprobuj ;)

Napisz coś o sobie - staż, wiek, waga, wzrost, cele treningowe, sprzęt, jaki masz do dyspozycji itd. Planu Ci nie ułożę, musisz, albo ułożyć go sam ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ), albo znaleźć na internecie, albo na siłowni Ci trener ułoży.

Viren Czemu uciekłeś od odpowiedzi? Mam wkleić poprawiony plan? Jeszcze nie dałeś mi wskazówek odnośnie tego co w nim zmienić. Liczysz na to, że coś napiszę a Ty potem wkleisz jakiś plan, którego pewnie nigdy nie testowałeś na własnej skórze będąc przekonany o jego skuteczności i dostaniesz soga? Nie wiem jak dorobiłeś się miana [...]

łatwo mówić ale znależć nic nie mogłem...;/ więc może jednak ktoś mi pomoże? jak mam to dokładnie rozpisać, waże 83kg przy wzroście 183cm wiek 18

nie mam dojść, aktualnie!!! to ma być tylko jeden strzał w ph i tyle.. nie poryje mnie chyba od tego.. wiek 27 wzrost 180 waga 91 stan zdrowia b.d. staż 8 lat..k...a nie spinajcie sie tak! co na 1 cykl z ph mógłbym zarzucić.. m-drol ? piszcie? essentiale do kazdej tabsy m-drola, po cyklu hepatil, odblok clomid? moze byc tak?

1. WIEK:27 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:118 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko suple 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: w miare sucho 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

to co brac tylko sama kreatyne? napisze cos o sobie wiek: 19 wzrost 185 waga: 80kg

Płeć : M Wiek : 21 Waga : ok 80kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej (a konkretnie- ramiona i klatka), spalenie tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni :pół roku ćwiczeń raz w tygodniu Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : na uczelni siłownia full osprzęt, [...]

profil nieaktualny wiek 19 lat staz ok 2 lat wcześniej brałem odzywki typu massacra ,no-xplode i białka w bicu 37 także nie jestem żadnym zołtodziobem który bierze eis zaraz za koks nawet dietke swoja mam na cyklu dodam jeszcze z 200-300 kcal wiecej nadal czekam na odpowiedz

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Setto PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 16 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 55 cm [...]

gh 1-7 4iu 7-15 5iu 1. WIEK: 30 2. WAGA: 89 rano naczczo 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 120 -udo: gora uda 66 -talia: pas 89 , pod pepkiem 90,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0d 26roku z przerwami 6. DIETA:kal dt- 3500 dnt-2900 -białko: 4 -węglowodany: dt-3 dnt-2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: do tej pory kiedys [...]

Wiesz, suplementy dobiera się bardzo indywidualnie, patrząc głównie na takie aspekty jak staż, wiek, przebyte cykle, zasobność portfela. I wręcz niemożna ich pomijać, a co za tym idzie jednogłośnie zadecydować o tym jak najlepiej można wykorzystać te 300zł, bez ich uwzględnienia. W Twoim akurat przypadku najbliższy cykl według elementarza powinien [...]

patrząc na nick - jaki wiek takie pytania

"Rzuciłbym szkołe" - Wielu fighterów radzi sobie z treningami ucząc się (np. Kliczko - doktor ) :) Jakiś zawodnik MMA powiedzał,że :"Wiek to tylko cyferki" i z tym się zgadzam. Nie ważne ile trenujesz,ale jak . Więc , nie zakładaj multi-tematów tylko rusz dupy i trenuj :) pozdrawiam

No dieta z profesjonalna nie ma wiele wspólnego ale ja na tym etapie zadbałbym zeby bilans był na - i żeby dostarczać w miare wszystkie składniki (napisz jaki wiek). Mozesz dokupic TSE lub coś innego lajtowego. Ponadto - trening masz jakiś? bo bez treningu to szkoda się brać.

Treningu nie mam ale do klubu na siatke chodze 3x w tyg Prosze o porady w sprawie diety i treningu , odzywki tez moga byc Wiek 16