wiek

[...] http://www.sfd.pl/temat127853/ Co do cwiczen to cwiczenia aerobowe - szybkie marsze jazda na rowerku. Testno powinno byc utrzymywane na poziomie 60-65% RHmax(220-wiek) Dodatkowo mozesz na siloni cwiczyc typowy trenig silowy, tylko zajmowaloby Ci to wiecej czasu, wiec pytanie czy masz czas na dodatkowe 3 treningi tygodniowo na silowni ?

staz?wiek? kreatyna + gainer + białko + carbo

[...] wytrenować. Głównym jest prawdopodobnie jakość ukrwienia organizmu w miejscach, gdzie praca mięśni jest najintensywniejsza. Innym czynnikiem na który nie mamy wpływu jest wiek: im jesteśmy starsi tym wolniej się regenerujemy. Istnieje także pogląd, że szybkość regeneracji można zwiększyć stosując wielokrotne treningi w ciągu dnia. Na przykład [...]

Mozna tylko spekulowac ale jak na Twoj wiek 186cm to bardzo duzo..Wiec mozliwe ze dojdziesz do 200cm

Podaj nam staz , wiek , wage , wzrost

aha ja dodam: wiek 19 lat 7..no dobra 8 miesiecy, 169 wzrostu ;)

napisz coś o sobie /waga, wiek, staż treningowy, co chcesz osoganac w najblizszym czasie, przemiana materii itd., poprzednia dieta/ napisz nam twoją diete - ta co teraz bedziesz miał przy cyklu.

staż - 2 lata wiek - 18 lat wzrost - 182 cm waga - 97 kg i rośnie :)

Swietna forma na lato Ile luz cwiczy, wiek, wymiary?

Nie wiem co mam robic ;/ ćwicze już dość długo... mam dopiero 17 lat ale wyciskam już 120 kg na poziomie... wogóle jak na swój wiek byłem za wysoki już w dzieciństwie ... obecnie mam 194 cm . I mam trochę krępujący problem ;/ byłem trochę gruby ale jak zacząłem chodzić na siłownie jest spoko z wyjątkiem klaty :( nie mogę spalić dolnej części ;/ i [...]

[...] to chyba najlepszym polaczeniem jest - podciaganie na drazku do klatki nadchwytem 4xMAX - wioslowanie sztanga w opadzie 12/10/8/8 do tego jakies cwiczenie na prostowniki... martwy ciag (jesli wiek i staz jest odpowiedni ), czy unoszenie tulowia na lawce rzymskiej i bedzie git. Aha - no i pozniej przemyslany trening bicepsow i przedramion.

Podawajcie wasze rekordy w podciągniu na drążku ( jeżeli możecie to waga wzrost i wiek) dzięki i pozdro !! Mój to 17 pełnych i 32 do połowy 17lat 71kg i 182cm wzrostu

Chodzi mi o nabranie masy dzieki peritolowi Wiek: 16, wzrost 190, waga 51 (bez kitu ) Dieta: Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki 2. Drugi posiłek Bułka owsiana - 50g Polędwica w galarecie - 80g Jogurt naturalny 2% - 150g [...]

[...] tak jak zawsze na początkach, a teraz przez ostatnie 3 tygodnie nie poszło ani kilograma. mawashi powiedział że jestem przetrenowany,bo miałem za ciężki trening jak na mój wiek, nie ćwicze teraz ponad 2 tygodnie. i jeszcze chyba nabawiłem sie kontuzji barków, bo gdy jeszcze trenowałem jak podnosiłem na barki sztange to mnie bolało to samo sie [...]

no wlasnie..sterydy i tymoleptyki... to nie mix dla zdrowego anyway lpd, szczegolnie te starszcze robia niezly zamet w regulacji hormonalnej, o sterydach nie wspomne.. dodaj do tego memopauze (chociaz to jszcze nie ten wiek, ale pierwsze objawy zapewne)... kiepskie odzywianie, pewnie tez pety i alk... no i viola.

Podchwytem 15x waga 73kg, wzrost 177cm, wiek 20.

[...] W każdym numerze na pierwszej stronie jest jego pięknę zdjęcie i artykół napisany przes niego (dość często przypominający ględzenie poprostu starego dziadka), Ale w jego wieku można mu to wybaczyć. Odnoszę poprostu wrażenie że on poprostu zmonopolizował kuluturystykę, i (jak pisze trener mistrzów od 1936 r czyli juz minęło 68 lat, to jako [...]

Masz 20 lat wiec nie ma za duzych szans na pojscie w gore wiek, w którym zwykle kończą się zmiany przypada na 17-18 rok zycia W badaniach na zwierzętach wykazano, że masa kości udowej jest liniową funkcją zawartości wapnia w diecie. Szczyt zapotrzebowania na wapń przypada na pierwsze miesiące życia i okres dojrzewania, kiedy organizm może [...]

[...] na palce 5 serii po 25 - 15 powt. Sobota To co w poniedziałek Niedziela wolne, spacer z psem 1,5 godziny "SdW": Jakie masz plany na przyszłość. Osiągnęłeś już wiek uprawniający do brania udziału w rywalizacji weteranów, ale z Twoją wysoką formą chyba nie zrezygnujesz z walki wśród seniorów? Marek Borowicz: Plan na przyszłość - [...]

Wybacz troszeczkę się zagolopowałem i nie odpowiedziałem na Twoje pytanie. Tak nawiasem waga dla jakiegoś wieku? Nie ma czegoś takiego. Jest waga dla ciężaru(Tabela Wilksa) ale wiek to inne buty i z wagą ma raczej mało wspólnego jeżeli chodzi o wyciskanie. Jeżeli chodziło Ci o to ile powinieneś optymalnie ważyć to myślę że w przedziale 95-110kg, a [...]