wiek

Sylwetka jak na wiek bdb co tu dużo gadać :)

1. WIEK:39 2. WAGA:115 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:5x -klatka:13x -udo:7x -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:27lat z przerwami 6. DIETA: redukcja -białko: 205 -węglowodany: 360 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:jest 9. CEL CYKLU: Suchy mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:0 11. POZIOM [...]

Dzisiaj 1. WIEK:39 2. WAGA:115 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:5x -klatka:13x -udo:7x -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:27lat z przerwami 6. DIETA: redukcja -białko: 205 -węglowodany: 360 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:jest 9. CEL CYKLU: Suchy mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:0 11. [...]

STAWY,STAWY i JESZCZE RAZ STAWY, Ciężar własnego ciała odpowiada, Wiek 15-16 lat możesz się przymierzać.

cel diety? koncowe kcal, BTW, okrutny brak warzyw, tluszczu (niezbędne), monotonne, że zrzygasz sie po tygodniu. twoje dane: wiek, waga, wzrost

wiek 18 lat - fredi94 :D. Maksy nie wiem bo nie robie. Z piątku A. przsysiad 5x5x55 wyciskanie leżąc 5x5x55 wiosłowanie 5x5x35 dipsy ciężar ciała 12,10,10 brzuch z dzisiaj B. przysiad 5x5x55 wyciskanie w staniu 5x5x20 martwy 1x5x40,1x5x50,1x5x60,2x5x70 podciąganie cieżar ciała podchwyt 10,6,5 wspiecia na palce 3x20x60 zdjec nie mial mi kto [...]

Panowie ok na wstępie wrzucam ankietę: Cel :redukcja Płeć : mężczyzna - ektomorfik Wiek : 35 Waga : 71 Wzrost : 177 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 82 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

[...] chciałbym wejść w końcu w okres masowy. Rozpisałem sobie makro z rotacją WW, tylko chciałbym żebyście zerkneli czy to jest dobrze. Tak jak było powyżej w ankiecie wiek 35, wzrost 178, waga 71. Z racji pracy na dwie zmiany trening mam podzielony w ten sposób: 1 zmiany - trening 4x60min pushpull, 2x60min muay thai 2 zmiany - trening [...]

sprawa wygląda tak : w kosciach długich mamy chrząstki przynasadowe (na koncach) tam powstaje chrząstka , jesli do niej wnikną naczynia to kostnieje - i mamy kosc ( w duuzym skrócie i uproszczeniu aby zbadac wiek kostny należy zrobić zdjecia RTG i porównać z normami także można się dużo dowiedzieć o w/w/ chrząstkach ze zdjęcia

Przeoczylam Ale to nie zmienia faktu,ze efke powinienes odpuscic,a zajac sie dieta i treningiem. Poza tym efedryna we wakacje - upaly sprzyjaja problemom krazeniowym,a efedryna podnosi cisnienie.I jeszcze Twoj wiek...Nie przeginaj.

Patrząc na Twój wiek to już raczej nie zejdziesz z cyklu %)

na samym początku wypełnij ankiete pózniej coś pomyślimy... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:61 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:107 -udo:nie wiem -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w sumie to pare lat ok 4-5 6. DIETA: jem wszystko i duzo ale nie tyje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 przerwany deca+susta+meta przerwalem w 5 tygodniu 8. TRENING:masa sila 4 dni w tygodniu 9. [...]

ta ankiete wypelnij cala 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 76 3. WZROST: 162 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl .. 15 strzalów omki i 200 metki 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: sucha masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesiecy 11. [...]

Węglowodany 55% 1762.4kcal = 440.6gram Białko 15%% 480.65kcal = 120.16gram Tluszcz 30% 961.31kcal = 240.33gram WIEK -19 Wzrost - 183cm Staż - 4lata (z duzymi przerwami) Waga - 73kg

Jejku masakra ale wy macie stare informacje:P trener był na rocznym urlopie jakies 3,4 lata temu. przy czym tramwaj go potrącil 1,5 roku temu teraz prowadzi treningu normalnie. Trening odbywają sie w ZS na braniborskiej na przeciwko DOMARU a wiek nie gra roli bo to rekreacja

ok 510g węgli waga 78kg wzrost 179cm wiek 26 lat trening 3x w tygodniu 1-1,5h praca ok 10godzin dzienne WACHOWY ograniczenie węgli na noc na pewno zahamuje powstawanie tłuszczyku ale czy pozostając jedynie przy geinerze po treningu nie będzie przyrostu masy mięśniowej bo jak sam napisałeś są potrzebne do regeneracji mięśni. to może inaczej ile [...]

Plan : siła/masa Płeć : mężczyzna Wiek : 39 Waga : 75 Wzrost : 180 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 88 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia koło godziny, 1x w tygodniu basen koło [...]

[...] dosyć gruby i widze efekty) Natomiast ile w piłke nie gram efektów nie ma ... w piłke jedynie ćwicząc i biegając możesz coś tegesik Co do l-karnityny specjalnie zaznaczyłem wiek jeżeli bierze ją osoba do 17 roku życia to l-karnityna powoduje NIE rozkładanie się tłuszczów samoczynnie poprzez wysiłek Co do nie znania się na sporcie panie Expercie [...]