wiek

[...] z jakimi powinnas cwiczyc, to to zalezy od Ciebie i Twojej kondycji. Ustaw je tak i zachowuj takie tempo, zeby Twoje tetno nie przekroczylo 65%-75% cardiomax (czyli 220 - Twoj wiek). Oczywiscie odpowiedz bedzie taka, jesli cwiczysz po to, zeby zgubic tluszczyk, ale taki wlasnie jest sens cwiczen aerobowych, wiec zakladam, ze to Twoj cel.

znowu kolejny bez sensu temat... jak to co by ci bardziej pomogło?? tego nikt z uczestniczących w tej dyskusji nie może Ci powiedziec!! to bzdura!! zacznij jeszcze raz: podaj skład posiłków... rozkład zajęc dziennych... wage, wiek, genetyke i dopiero wtedy takie pytanie ma sens

co to jest ? kiedy wypadaja te dni oraz (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

musisz miec odpowendni trening , dac czas na regeracje i pomagac dietą (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz [...]

[...] na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

no i tetno 70% cardio max (22o minus wiek)

[...] u nogi, drugi u ręki i sprawdzali przeływ impulsu elektrycznego który ma tam jakiś opór i odczytywano z urzadzonka wszystkie dane. Oczywiscie nalezało najpierw podać swój wiek, wage,wzrost i chyba podać swój tryb życia, a potem dostawało się wydruk na pamiatke z komputerka . Zresztą post na ten temat już był kiedyś, więc można sobie poszukać w [...]

[...] na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

(1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. 31, 95 kg, 183 cm _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2 lata, obecnie 4 X w tyg. od września _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli [...]

do autorki po pierwsze - wypelnij profil /podaj jakies info o sobie: wiek, wzrost, waga/ po droogie - podaj swooj cel oraz to, czy posiadasz jakakolwiek aktywnosc roochowa po trzecie - dlaczego nieskotlooszczowa? chodzi tobie o cos na ksztalt diety antyhormonalnej? po czwarte - na odstawie lektoory podwieszonych postoow samodzielnie skomponooj [...]

spróbuj robic więcej aerobów (skakanka, biegi, rowerek stacjonarny) przy tetnie 70% cardio max (220 - wiek), moze powinienes tez ograniczyc spozywanie tluszczów i zamiast tego spozywac wiecej bialka

jesli udzieliłes odpowiedzi na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). [...]

Wiek, waga, wzrost, typ budowy ciała Wypełnij profil klubowy

[...] Dieta - generalnie okay, z tym że za mało białka w pierwszych trzech posiłkach. Poza tym nigdy nie rezygnuj z posiłku białkowego przed snem, szczególnie po jakichkolwiek ćwiczeniach. Rozważ możliwość wykonywania ćwiczeń siłowych - choćby domowym sposobem (np. 3 razy w tygodniu zamiast tego wieczornego biegania) - równoczesna praca nad [...]

Ladnie jak na ten wiek

[...] na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

Mozesz laczyc, ale zwazywszy na Twoj wiek oddaj TT tacie bedzie mial lepszy pozytek...

[...] na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

Witaj 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak tak to jakie ? 7. Jakie są [...]

WYGLADASZ FAJNIE I BYLO BY WSZYSTKO OK JEZELI BYS NIE PIERDLIL SCIEM!!!! WIDZE ZE DUZO CZYTASZ BO STYLU DOSYC GRUBE KSIAZKI MASZ MOZE TO PRZEZNIE TAKIE BAJKI OPOWIADASZ BO JUZ NIE POTRAFISZ ODRUZNIC CO JEST ZECZYWISTOSCIA!!!!! ALBO TAKI WIEK ZE WSZYSTKO SOBIE WYOLBRZYMIASZ!!!!!!!!!!! HEHEHHHEEHEHEH