wiek waga

glutaminy musisz naprawdę dużo zjeść żeby coś dała sprawa podstawowa napisz coś o sobie budowa wiek waga staż polecałbym odywkę białkową/bulk do tego witaminki dieta jest?

Cześć Wypełnij to, będzie łatwiej Ci pomóc Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-04-25 21:31:20

Witaj, Na start napisz coś o sobie. Wiek, waga, wzrost, staż na siłowni, gdzie trenujesz, jaki dostęp do sprzętu i ogólnie jak najwięcej info o Tobie.

WYPEŁNIJ WSZYSTKO!! Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]

żaden....wszystkie te plany są do kitu.Powiedz mi na co chcesz ćwiczyć(masa,siła rzeźba) podaj swój wiek,waga,cel,bo domyślam sie że dopiero zaczynasz ćwiczyć.Proponuje także poczytać podwieszone posty w tym jak i dziale "Odżywianie" gdyż diety pewnie też nie masz.

wymiary staż wiek waga?

Przede wszystkim nie mozesz stawiac białka i kreatyny na jednakowej półce. Białko to odzywka ktora uzupelniamy diete jesli tego wymaga, a kreatyna to suplement wspomogajacy rozwoj masy i siły. Napisz wiecej info o sobie: -jak wyglada dieta? -staż, wiek, waga, wzrost -jak trenowales do tej pory Cos sie wymysli tylko napisz to o co prosze

Wypełnij pierw anikete działu ;) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Dla początkujących zwykle polecamy: Przeczytaj(być może już czytałeś) i pomyśl jak można by zastąpić niektóre ćwiczenia - sprzęt trzeba wykorzystać, wklej tu i poprawimy. Skoro chcesz trochę kg zrzucić to redukcja nie rzeżba Poza tym, podaj podstawowe wiadomości o sobie, wiek, waga wzrost, staż (o ile jest) itd.

podaj jakies info o sobie wiek/waga/staż na siłowni/przeciwskazania ??

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania i etapu pracy na jakim jestescie. Bez tego czesto musimy dopytywac i tracimy przez [...]

Jaki wiek/waga/wzrost? Spróbuj przez tydzień obciąć trochę białko a dołożyć węgli, tak żeby kcal były tak samo, ale żeby tę węgle były proste, najlepiej dorzucić jakieś owoce z rana - truskawki/arbuz/banan. Jeśli to coś z trawieniem, to pij zieloną herbatę, siemię lniane, albo kup jakiś rapchacholin/sylimarol. Co do krwi, to stawiałbym bardziej na [...]

Podaj swoje aktualne parametry, czyli wiek, waga, wzrost i obwody. Jest to konieczne do określenia Twoich możliwości.

starz wiek waga wzrost cel dieta itd. Bez podstawowych informacji ciezko cokolwiek powiedziec

J/W Dodaj zrzut w formie zrzutu potreningu.pl + podaj o sobie podstawowe informację. Wiek, waga, wzrost, aktywność fizyczna.

Wypełnij to Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-23 15:51:53

Jeśli oczekujesz tu jakiejś sensownej pomocy , najpierw ankieta pełna i przejrzysta . Płeć - Wiek - Waga - Wzrost - Obwód pasa - Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - [...]

dałem ci link jak to zrbic i pewnie nawet nie doczytałes do konca skopiuj to i wpisz dane prosciej sie nie da Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio [...]