Jeju! Dzieki! Ale fajni jestescie! czesto rano cwicze aeroby, ale czasem jakos mam wieczorem / po poludniu ochote na aeroby. Zwlaszcza ze ostatnio "odkryłam" zalety mini-trampoliny (alez to fajne!!!!) i dokupialm sobie kickboxingi... moj trening silowy trawa zazwyczaj ok 50-60 minut, wiec mam nadzieje, ze starczy. Ach no i jeszcze [...]
[...] nie masz sie czym przejmowac... taki czas starczy... Moze zwrocilbym tylko uwage na to, ze gdy robisz aeroby rano, to raczej pozniej daj juz odpoczac organizmowi i wieczorem odpusc... (no chyba ze cos zle zrozumialem) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, [...]
[...] poczekac ale nie boj sie i konsekwentnie daz do celu Wypelnij takze profil Nie wiem czy dzisiaj Ci jeszce cos podpowiem bo zaraz uciekam - najwyzej ktos inny Ci poradzi A ja bede wieczorem badz jutro pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-07-04 19:39:59
Początkowo polecam wieczorem planować menu na kolejny dzien. Z czasem dojdziesz do wprawy i będziesz miał w głowie przelicznik kalorii. Generalnie układając menu bazujue się na kilku grupach porduktów z każdej "półki" jadłospisu pod kątem zawartości składników odżywczych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije [...]
znajac zycie na plazy zwiekszysz aktywnosc ruchowa, wiec LEKKIE ;] odstepstwo od diety mozesz spokojnie przezyc. jedz owoce, lecz uwazaj na cukry proste, nie jedz ich wieczorem, a po poludniu juz najlepiej tez. pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, [...]
[...] najlepsze efekty? Jeden koles powiedzial mi ze w dni kiedy cwicze mam brac 5g rano naczczo,5g przed treningiem i kolejne 5g przed samym snem ,a w dni kiedy nie cwicze rano i wieczorem po 5g.Inny instruktor powiedzial ze kiedy cwicze to tylko 5g przed treningiem i 5g po a w dni kiedy nie cwicze tylko rano 5g. No i nie wiem juz sam , co radzicie wy [...]
[...] że na zdrowiu Ci nie zależy i poziom teścia w latach poźniejszych ci nie straszny ( chyba weisz z czym to sie wiąże )...dlatego proponuje TT w dawce 3-4 gr. dziennie. Bierz w podzielonych dawkach rano i wieczorem. Polecam TT Ultimate ...zma również proponuje dorzucić. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
Gratuluję desire Świetna robota chociaż jak można było stracić aż 9 pkt. ??? Rozumiem że dzisiaj wieczorem . . . Amazone musisz jaśniej, ja tam wielkiej różnicy między tymi dwoma panami nie widzę To była zatem ironiczna uwaga nie na miejscu Signor Schulz, so che in Italia c'è un produttore che sta girando un film sui campi di [...]
wlasnie wczoraj mialem pewna sytuacje: wieczorem z kolegami obalalismy flaszki na osiedlu, wsrod nich byl taki moj znajomy co ma 24 lata ale jest cofniety w rozwoju, ma legitymacje uposledzonych, zolte papiery itd...taki typowy leszcz, wszyscy sie z niego nabijaja, on sie kazdego boji, mimo ze jest przypakowany. pilismy z plastikowych kieliszkow, [...]
Danone super odpowiedz dzieki. Wrzuce ci soga oczywiscie jak wczesniej nie dawalem. Popracuje wieczorem nad dieta i sprubuje osiagnac 3500kcal. Czekam jeszcze na odpowiedzi Darka i Slawka. Jeszcze raz dzieki. No one is perfect ...
co do grzechoow to nie wiem czy takie nic :P nie wiesz ile ich było %) a było sporo%) i to pooźnym wieczorem %) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Tam gdzie jest sztrzalka(na rys.) jest to "mocowanie" aby to zobaczyc trzeba wsadzic glowe blisko kola sprezyna z Vbrake jest wsadzana do jednego z 3otworow (seryjnie jest wsadzana na srodek "neutralnie" ) ale mozna to przestawic tylko niepamietam jak to bylo czy gora bylo blizej obreczy i mocniej odbija czy dol dalej obreczy i [...]
Jak myślicie o której najlepiej robić trenig na masę wieczorem, po popudniu, czy rano. Prosze o rade. Mój trening średnio wychodzi koło 16-17 ale to różnie bywa. A jak Wy ćwiczycie i jak jest najlepiej według ekspertów ?? Sterydy = szybki przyrost ale jeszcze szybszy spadek !!!
[...] to kawka plus croissant (rogalik ostro spieczony, odpowiednik grzanki jeśli idzie o IG), lunch to jakieś mięso lub coś rybnego, duża surówka i mineralka lub malutkie winko, wieczorem po pracy posiłek główny również zawierający białko i warzywa, ale też sery (bez pieczywa), wino i malutki deser - w zasadzie to nasza obiadokolacja. "Wszystko [...]
Sorki ze nie odpowiadalem, ale nie sprawdzalem netu wieczorem. Owszem jest tez humavit Z, tylko ze wcale nie jest on lepszy. Od skrzypu polnego czy pokrzywy, na wyglad skory maja wiekszy wplyw witamina A,E i D. Witaminy te zatrzymuja łojotok, i maja wplyw na gruczoly znajdujace sie w skórze (w tym najwazniejsze gruczołyu łojowe). Nawet z [...]
na czczo ok , ale ten drugi trening na rowerze jesli już musisz rób wieczorem ,objętość czasową też zwiekszaj stopniowo zacznij od rozsądnych 40 min i obserwuj tygodniowy stopień redukcji i nie narzucaj zbyt drastycznego tempa Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening
mogę ci to na spółkę ze swoją rodzicielką przetłumaczyć wieczorem w zamian za plan treningowy "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
[...] Nie przejelysmy sie jednak zbytnio. Jeszcze tego samego dnia pojechalysmy w iteresach do Wadowic - pare zdjec przed kosciolem... i powrot do domu. Spacerek po Bielsku a wieczorem silownia. 27 czerwca To ze Grasia jest Cyborgiem - wiecie wszyscy. To ze jej cyborgowatosc ciut przechodzi na wspolmieszkanca - tego mozecie nie wiedziec. Fakt [...]
[...] zrobilysmy ciekawa trase od zapory w Czernichowie, przez Magorke, do Bystrej jak dla mnie bylo troche za stromo...... Grasia oczywiscie gnala jak wariatka do przodu heheheh wieczorem poszlysmy na silownie z zamiarem zrobienia treniningu. Grasia oczywiscie zrobila, a ja troszke ruszylam brzuch i ucieklam do sauny 1 lipca - wtorek krociotki bieg [...]
[...] widzę, że chyba przeciążyłam sobie staw skokowy dzisiejszym bieganiem :( spoochł jak bania:( buuu:( idę zrobić sobie jakieś okłady z altacetu trzymajcie się kochani cu wieczorem:)) :D artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]
Kawa czy herbata część I
