wieczorem

[...] kiedyś echinacea w tabletkach ale teraz chyba trzeba spróbować tego o czym piszesz :) "Co do pobudzenia przed trningiem" to napewno najlepiej nie faszerować się niczym - ale kurcze jak sobie coś łykne to mam energie na więcej i fanie można sie zmachać wtedy, a mojej własnej "siły" wieczorem po pracy nie starcza na długo.. :/

tomasz_77: ja rozumiem sport rano nie jedząc nic- sama kiedyś tak biegałam i było ok. ale teraz gdy pracuję i wieczorem mam czas na ćwiczenia - nie wyobrażam sobie znaleźć siły po Kubusiu... ale rzeczywiście zgadzam się że to każdego indywidualna sprawa i każdy organizm reaguje zapewne inaczej..

Jeżeli zależy Ci na dobrym porozciąganiu wystarczy poświęcić 15 minut rano i 15 wieczorem na streching całego ciała, efekty będą błyskawiczne. Dodatkowo, co mogę powiedzieć po 2 latach regularnego rozciągania, z czasem będziesz się czuł dziwnie, trochę drętwo, jeżeli tego nie zrobisz ;]. Bez problemu wchodzi w nawyk.

[...] inaczej. Jednodniowy jadłospis:(...) : i tu leci jadlospis,z ktorego czesci rzeczy nawet nie rusze,bo nie lubie ryb.Pojasnilo mnie odrobinke a z tym dietetykiem to w sumie masz racje,warto by bylo sie przejsc.jeszcze jedna sprawa mnie tylko zastanawia - z tymi posilkami wieczorem - czy jada sie przed snem czy raczej staramy sie nie jesc...?

ello Dziś mój 8 dzień diety Wczoraj było fatalnie, wieczorem dostałam miesiączkę, do tego mam straszny katar i kaszel.Mój organizm przez cały dzień dopominał się dodatkowej ilości jedzenia - ale to przez ta miesiączkę już mi Jogger wytłumaczył. Dzisiaj juz jest lepiej, piję kawkę bez cukru, bo postanowiłam wyłączyć cukier z porannej kawy-co [...]

[...] ukrwienie a w podrażnione miejsce skierowanych zostanie więcej przeciwciał, tylko z głową to robić żeby nie zetrzeć skóry). Najlepiej powtarzać to 2 razy dziennie rano i wieczorem. Szorować miejsce gąbką z mydłem nawet 5 minut dość mocno. Nie używać żadnych balsamów natłuszczaczy... ba nawet nie polecam alkoholu. Syfy pewnie się pojawią ale w [...]

witam, taki mam problem ze mam treningi w roznych porach dnia. To znaczy ze czasem przed poludniem czasem całkeim wieczorem tzn ok 21. i Tu pytanie: jak mam trening np. o 21 to pasuje zjesc przed nim posilek przedtreningowy czyli ryz+kurczak (zeby miec sily pakowac) no i po skonczeniu po 22.00 pasuje znow to samo zeby dostarczyc szybko białka... a [...]

[...] formy aktywności: 3 razy/tydz siłownia, 4-5 razy aeroby (spining, combat box, bieżnia, rower) 1 raz w tygodniu pump, czas - różnie, czasami rano a czasami po południu lub wieczorem Odżywianie: niewiele czasu na komponowanie posiłków, często przerwy dłuższe niz 3 godziny, problem z jedzeniem śniadań Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

[...] papryka, cebula, cukinia, przyprawy to papryka łagodna i dużo ziół) do tego 3 jabłka 17-18(ostatni posiłek) z nim mam największy problem.. najcześciej kończy się to zjadaniem 2 kg jabłek jak nie lepiej. Po 3 posiłkach w ciągu dnia pije czerwoną herbate pu-erh i jedną wieczorem ok 19 ide na siłownie. jadłospis ten np jest z dzisiejszego dnia.

cybol wieczorem odpisze jak dam wypiskę teraz lecę na trening narka!!

Siamno wpadłem na chwile na obiadek i zaraz dalej brykam do roboty. Jak co to będe wieczorem dopiero

prace domową Ci dali?? Mamy dużo zaległości w terenie, dlatego trzeba to nadgonić. Będe wieczorem

zmierz temp, jak nie masz goraczki, zmierz wieczorem, rano a potem idz do lekarza. jesli bedzie sie powtarzac - laryngolog.

M3 bierz 10g dziennie czyli w dwoch dawkach po 5g : w DT: jedna dawka rano druga po treningu w DNT: rano 5g i ewentualnie jesli chcesz wieczorem drugie 5g , chociaz w DNT wiecozrem nie jest obowiazkowe Ewentualnie tak: 4 kapsy rano,4 przed i 4 po treningu. a w nietreningowe 4-5 rano i 4-5 wieczorem pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu [...]

przed wczoraj podczas biegania wieczorem cos zabolalo mnie z tylu glowy na dole.. bolalo ale bieglem dalej.. na drugi dzien glowa bola ale tylko jak potrzaslem nia a dzis kreci mi sie w glowie dosyc bardzo... co to mzoe byc

ale to raczej od tego ze cos wtedy wieczorem tak ukulo mnie z tylu glowy... i bolala troche glowa a dzis mi sie kreci w bani... chyba ze to poprostu zbieg okolicznosci

okej. a co z białkiem ile razy dziennie chyba najrozsadniej: DT: rano 1,5 h - 1h przed treningiem 30min po treningu popoludniu wieczorem DNT: rano poludnie wieczór

3 lata trenowalem zapasy czyli w tym tez juz byla czasami silka i wiele cwiczen silowych na ciezaze wlasnego ciala. A na silce teraz trenuje ok 3 miech. A jem rano sniadanie(2kromki lub jakies platki) w szkole obiad po szkole jakies owoce lub slodycz wieczorem kolacja i czasami miedzy tymi posilkami zdarza sie zjesc cos malego

hehe ok. a ja odeśle i może coś wykombinujemy ale póki co muszę spadać załatwić parę spraw więc reszta fotek pewnie wieczorem

zacznij wieczorem i bierz wieczorem potem cały czas.