wieczorem

[...] tak min jem, ale nie chciałbym stosować diet... Nie mam czasu na diety i nie chce strać przy garach... są takie dni że jestem w domu tylko 3 godziny i przychodzę ok. 19-20 wieczorem... Więc tak. 1. ciemna bułka (już wiem że trzeba zamienić pieczywo na pełnoziarniste razowe), biały serek pomidor, ogórek, papryka, bazylia do smaczku :P no i [...]

tak, tylko, że mniejsza dawkę. ja rozwiązałem ten problem w ten sposob, że multiple bralem; rano kaps. z witaminami a wieczorem z mineralami plus jedna kaps chela mzb. bardzo dobre rozwiazanie; uzupelnienie witamin, minnerałów i dodatkowo formula regeneracyjna ;zma

Wieczorem mi nie idzie...

[...] gotowane jaja bądź odżywka białkowa....i tutaj kolejne pytanie...jak wiadomo po treningu nalezy uzupełnić cukry a z drugiej strony przy redukcji należy unikac weglowodanów wieczorem...więc...jak i czym uzupełnić węglowodany w takim przypadku??? czy dodac przed treningiem jeszcze termo speed? czy jezeli musialbym dodac kalorii to najlepszym [...]

Jak 60 min. Orbitreka jest bez sensu, to ile powinnam na nim cwiczyc i jak intensywnie ??? Obiecuje, ze wieczorem poczytam o treningach interwalowych :):) Moze napisalby mi ktos odpowiedni plan cwiczen ??? Bede je sumiennie wykonywac :) Nie chce cwiczyc godzinami, jesli to nie przyniesie oczekiwanego efektu. Wole mniej czasu na to poswiecic, ale [...]

[...] efekty to musisz jeść śniadanie bo to podstawa, musisz rozkręcić metabolizm duża ilością posiłków w ciągu dnia nawet do 5. jak nie masz czasu rano np. robić śniadania zrób je wieczorem a z rana tylko podgrzej, kup pojemniczek i bierz do szkoły jakiś owoc i kanapki. bez dobrze trzymanej michy nie będziesz miał żadnych pożądanych efektów.

pogooglowałem trochę i już chyba wiem o co chodzi, wieczorem wrzucę nowy plan

[...] AAKG 4 kapsulki,L-carnitine 2 kapsulki,40 minut przed 10 kapulek BCAA,po treningu 4 kapsulki AAKG,Glutamine extreme 5 kapsulek,5 kapsulek BCAA,30 minut pozniej bialko,wieczorem przed snem bialko.Dni nietrningowe po przebudzeniu AAKG 4 kapsulki,bialko,Glutamine 2 kapsulki,po poludniu Glutamine 2 kapsulki,L-carnitine 1 kapsulka,BCAA 5 [...]

Moze wyglada na wiecej bo zdjecia byly robione wieczorem gdy pas jest troche wiekszy od jedzenia.

[...] SIARAA STRASZNA PISAĆ ) , bardzo szybko się skonczy - i z łaski swojej nie odpisuj już mi tutaj w tym temacie Forum przeez cały weekend działało mi o 100% lepiej niz w tygodniu, problem z powiadomkami - nie wiem czym był spowodowany, ja na to wpływu nie mam, ale Informatyk to wieczorem naprawił Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-01-19 08:56:09

Strefa, dalej go nie ma nawet online. Ma być dziś wieczorem.

[...] cykl dni treningowe: Kreatyna 5g rano na czczo i 5g po treningu Dekstroza 5g rano i 5g w okolicach godziny treningowej HMB 2kaps. rano na czczo z kreatyna i 2 kaps na noc Białko jest z Ostrowi Mega kaps. 2tab. rano i 2 tab. wieczorem W dni nietreningowe Kreatyna 5g rano na czczo a reszta jak w dni treningowe czy tak mogę brać w pierwszym cyklu?

Możesz tak brać tyko tą dekstroze bym wywalił całkowicie albo chociaż tą poranną porcje ta w porze treningu ostatecznie może zostać. "Białko jest z Ostrowi Mega kaps. 2tab. rano i 2 tab. wieczorem" Wytłumacz mi dokładniej to zdanie jeszcze.

wolf9 napisał żebym najlepiej kupił białko z Ostrovi a ja takie zakupiłem SPORTS ONE Bio-Iso Whey i czy dobrze bedzie jak będe brał 2tab rano po śniadaniu i 2 tab. wieczorem. Pozdrawiam

[...] tego siłą rzeczy przeczytałem po jego gorących namowach To był typ człowieka, który zamiast iść na siłownię jak normalny biały człowiek wolał przez pół roku codziennie wieczorem robić program z MH zapuszczając do niego muzykę z Rockyego i Rambo. Typ człowieka, który jak była u mnie koleżanka zdejmował koszulkę i leciał do przedpokoju robić [...]

nie kupilem ale bede mial wieczorem poza tym na stronie gazety jest to wszystko

Siema ! mam pytanie . mam djetke wszystko elegancko. Trenning mam 4 razy w tyg okolo 19 . Spozywam Gain Bolica w dni bez trenningowe 2 razy dziennie rano i wieczorem a w dni trenningowe 3 razy dziennie rano , przed trenningiem i po trenningu(wieczor) i tutaj mi wlasnie sie rozchodzi. Slyszalem ze jesli na wieczor go sie bierze to od niego robi sie [...]

weekend porażka, w sobotę na treningu 3 gumy !!! ale jakoś go dokończyłam, w niedzielę po żadna przerzutka nie działała, przejechałam 2 km i zablokowało się koło !! pękła kaseta. Po powrocie 8 h rozkręcałam, czyściłam i smarowałam rower. Wieczorem skończyłam. Może ten tydzień będzie lepszy, zaczął się już fajnie 1 kg mniej :D

zdecydowanie ghost wieczorem napiszę dlaczego

Właśnie się wykąpałem po bieganku i smaże sobie mięsko z przecierem pomidorowym i ryżem w szkole spróbuje zjeść twaróg ale jak będzie to nie wiem. Oczywiście wieczorem podsumowanie dnia. A teraz zdjęcie moich butów: Zmieniony przez - Toldek w dniu 2009-01-20 07:58:37