wieczorem

[...] jest 50 pompek, to nie bedzie to mialo negatywnego skutku, bo obciazenie i liczpa powtorzen sa male skutek pozytywny? - zalezy co chcesz osiagnac i co cwiczysz oprocz pompek w twoim przypadku 70 rano i 70 wieczorem - jesli twoj maks nie jest ponad 100, to prawdopodobnie robisz za duzo widzisz, ze nie ma jednoznacznej odpowiedzi na twoje pytanie

Zazwyczaj jest tak ze rano robie 2x30 (lub 2x25 + 15) i wieczorem tak samo a na klate biore okolo 75kg ...

j/w . Moglby jakis mod mi troche pomoc i pokasowac zbedne posty? edit: wieczorem jak przyjde, to zrobie podzial na amatorow i profesjonalistow z tych co tutaj sa wpisani. Wklejajcie nicki dziewczyn bo narazie sa tylko 3. Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-09-15 20:47:15

I jeszcze były mecze Wisły na TVNie i był jakiś magazyn piłkarski w piątki czy w soboty wieczorem - mega skróty wszystkich spotkań z rozgrywek europejskich (liga + puchary) A teraz za przeproszeniem ch.uj wielki jak szelki

Z diety, po podliczeniu zużycia paliwa, dostarczam ok 4000-4200 kcal przy wadze ok 78 . Po treningu oczywiście karbo, wieczorem ZMA. Jak pisałem siłka to dodatek do VT no ale też chce dobrze wyglądać(co nie oznacza że źle wyglądam) . Na razie chce pozostać przy suplach... może kiedyś , a co byś polecił . Trening chyba wybiore jakiś obwodowy, co [...]

wieczorem po treningu wpadne ocenic, jak zapomne to daj mi powiadomke ok?

ok skoro nie jest na terenie jednostki, wchodzę a co do reszty wyjaśnimy sobie na hali teraz nie mogę odpisywać odpiszę wieczorem

fotka bedzie wieczorem a jesli chodzi o cene to nie wiem jakos sie dogadamy a jaka proponujesz? białko-20% wegle-15% tłuszcz-2% Zmieniony przez - robert21 w dniu 2006-09-16 17:03:30

Wieczorem to ja na bramkę jadę. Jak jutro będę miał powera to może tu zajrzę. edit: Mariusz, ja nie mam nadziei. Chciałbym, żeby tak było, ale nie nastawiam się na nic - za dużo już w życiu widziałem, żeby jeszcze wierzyć w takie ideały. Nimniej, miło byłoby się rozczarować A poza tym - do przyjazdu Remig'a musi jeszcze dojść - wcale nie [...]

[...] będę go dodawał do posiłku przed treningiem. warzywa również są rano i w 2 posiłku (ogórek, kukurydza), do ostaniego posiłku śmiało mogą dojść. właściwie to prawie zawsze wieczorem je spożywam tylko zapomniałem wymienić. Co do ilości białka: NIe wiem dlaczego ale ostatnio zapanowała moda na spożywanie głodowych porcji białka. Niektórzy nawet [...]

[...] Stalo sie i trudno,a teraz wroc do normalnej diety. A odpuszczanie sobie z rana sniadania za kare jest bez sensu. Jest przede wszystkim niezdrowe,a poza tym przypuszczam,ze wieczorem bedziesz po prostu glodna i znow po porannym glodzeniu sie wchloniesz 1800kcal na kolacje albo i wiecej. Proponuje tez przyjrzec sie swojej diecie.Moze robisz [...]

[...] porade jak to upchnąć żeby potem nie odstawac na treningach sw. Niestety od 8 do 16 pracuje - siedze przed kompem. Dieta jako taka, niestety zdarza mi się podżerać słodycze wieczorem:/ Jak wcześniej wspominałem zależy mi na siłce szczególnie jesli chodiz o plecy i nogi - są to najwazniejsze partie w SW, również chciałbym popracowac nad siłą (i [...]

[...] jakiś mętlik we łbie, osobiście wolałbym zrobić klasycznie, 5mg co pare godzin. I do do dawkowania clomu, jest git? Na drugi dzień po ostatniej dawce mety 2 tabl na wieczór, a potem po 1 do końca opakowania też wieczorem. OK? P.S. Aha i nolva się przyda, czy przy samej mecie można ją olać? Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-09-17 16:25:48

dzis wieczorem, bede mial troche czasu, to poszukam reszty zdjec. edit: jestes, wpisalem Cie dzis. Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-09-17 17:05:14

Wczoraj popoludniu zrobilem zastrzyk, juz jest lepiej, wieczorem jeszcze sprawdze dokladniej Dzieki za pomoc!

[...] bedzie za duzo no i jakis minimalny przyroscik masy bedzie :d zastanawiam sie tylko na ile porcji w ciagu dnia ja podzielic zeby jak najlepiej sie wchlonila. Zastanawialem sie czy by nie podzielic tego na 3 rzy rano 45g wieczorem 45g i po treningu ok 70g. Nie wiewm co o tym sadzicie bo wy na tym znacie sie najlepiej :P pozdrawiam i z gory THX :D

Ja miałem problemy, ale ściągnołem. Jeszcze nie oglądałem, bo nie miałem kiedy. A tak apropo to W sobotę wieczorem odebrałem z Warszawy Andreja Molchanova, który ma pomóc Marcinowi w przygotowaniach do najbliższych walki, w tym do pojedynku o Mistrzostwo Świata. Krótkie info o Andreju : Pochodzi z Białorusi z Mińska, trenuje w klubie SINTYAO. [...]

ok. 160000 zrobiłem tym delfinem i dalej nie mogę, bo muszę spadac, ale wieczorem będzie co robić

bralem juz cp x 2 i mono, waga 80 cm 185 staz 3 lata piszcie sogi wieczorem dam

[...] banan + rodzynki z ryżem + 150 gr indyka 15:20 porcja KA trening po treningu 65 gr swg 4000 + porcja KA 40 minut po owsiane 90 gr + tunczyk 130 gr + twaróg 50 gr wieczorem po2-3 godzinach twaróg 150 gr + orzechy włoskie 25 gr + lniany 7 gr na noc sp80 + mleko 150 gr i tak przez tydzień bez zadnych zmian tunczyk na wieczór / po [...]