wieczorem

wypij sobie 3 litry wody wieczorem (podobnie jak 6 piw) to rano też się obudzisz spragniony, tylko że bez kaca. kiedyś widziałem w "brainiac" jak ci d****e doświadczenia z piwem robili. Po treningu pili izostary, wode i piwo. Najszybciej się piwo wchłoniło. Ale pewnie ten doktorek jakoś inteligentniej te doświadczenia przeprowadził. [...]

dni treningowe: 5g na czczo rano ok 3,5g przed treningiem 5g po treningu dni nietreningowe: 5g na czczo rano 5g wieczorem w godzinach treningowych może faktycznie dokupić pojedynczą formę kreatyny (jabłaczan,mono)i dokończyć cykl?pozdro

Jeszcze do nas nie dotarł, prawdopodobnie pojawi się wieczorem lub jutro.

tak, strzał enana 250 mg pon rano i czw wieczorem, metka po 5 mg do pierwszych 4 posiłków, leciałem 8 tygodni, bardzo byłem zadowolony

okej dzisiaj jednak zakupilem oxe z genesis i wziolem 1 tabletke czyli 10 mg 2.5mcg poniewaz bylo te gdzies 19 wieczorem od jutra ide juz normalnie 2 tabletki puzniej zwieksze do 3

ja 4-5 capsami sie nacpalem , a wieczorem mialem jakies dziwne jazdy... siedzialem i mi sie nawet ruszac nie chcialo , taki wogole nie do zycia , nie bylo to za przyjemne uczucie dla mnie optymalnie 2 na porcje i 2 takie porcje dziennie pozniej bym zwiekszal , nie robilem tego bo to nie byla redukcja

ja bym wzioł hors powera i nitro tech na cykl hp przed trenem nitro tech rano wieczorem i w dni nie treningowe i cos po treningu

[...] nie złapie po niej tłuszczyku jeżeli ćwicze na siłe??? TO ZALĘŻY OD DIETY, JAKĄ STOSUJESZ 3.I czy dobry mam plan : Dni nietreningowe :rano na czczo 5g kretki z 50g carbo i wieczorem 5g kretki bez carbo BEZ WĘGLI PRO9STYCH(POWODUJĄCYCH WYRZUT INSULINY) NIE WCHŁONIE SIĘ NO I NIE BIERZ NA NOC- BO WTEDY WĘGLE SIĘ ODŁOŻĄ Dni treningowe :5g kretki z [...]

TCM po cztery kapsy rano i po treningu/wieczorem w nietreningowe/, tribulusa jeśli chcesz spróbować to 3 do 4 kaps przed snem, białko warto by było wziąć przed snem/około 40g./, po treningu/30g./, i jeśli jakiś posiłek będzie ubogi w ten składnik, eśli natomiast oigólnie wypadnie ci jakiś posiłek to proponuje dokupić gainera albo bulka.

nie mialem na mysli dawkowania , chodzilo mi jak i ile ich ze soba polaczyc . czy jeden produkt wystarczy czy laczyc kilka pojedynczych jak tak to jakich itp :) , wieczorem poczytam co w nich jest itp , jednak jak powiedzialem wolalbym jakby ktos dal mi "gotowca" nie ze wzgledu lenistwa lecz dlatego iz nie jest to dla mnie i nie chce [...]

brałes? jakie dawki? chce brac 2 rano i 2 wieczorem..to razem po 50mg na porcje

ja od poniedzialku bede leciał 2 rano 2 wieczorem laczna dawka 100mg zobacze jak zadziala

[...] Wiem że wątroba nie boli ale jednak coś mnie kłuje pod prawymi żebrami i nasila się również po większym posiłku. A co do probiotyków lepiej wieloszczepowy czy pojedynczy. Biorę enterol (sacharomyces boulardi) ale czytam że równie dobry jest Lactobacillus rhamnossus GG . Czy mogę brać dwa probiotyki jednocześnie jeden rano drugi wieczorem?

Czyli w dni treningowe rano 5 i po treningu 5 a w dni nie trenigowe rano 5 i wieczorem 5 tak ?

Ta przyśpiesza ale przez to że będzie jadł białko wieczorem to nie schudnie :/

zmieniłbym porcje potreningową na mono a w dniu którym nie trenujesz brałbym wieczorem cp.

no wiem takie miksy tez robie od czasu do czasu. Szczerze rano zjem platki owsiane z mlekiem i mnie przytyka nie nauczony jestem jesc rano a wiem ze to najwaznieszy posilek cvzasem sie mi uda zjesc jajecznice do tego czy itp. pozniejsze posilki mam ok tylko w pracy mam jeden posilek ktorego nie zawsze zdaze zjesc . Dlatego myslalem ze bede pil [...]

[...] do tego witamina C, - 1g rano i 1g przed snem wapń, do sniadania Selen, do sniadania cynk, przed snem 15-30mg chrom, do posilkow bogatych w weglowodany omega 3 rano i wieczorem po 1-2g oraz mag b6.przed snem z cynkiem i na spokojnie mozesz sobie wrzucac tak jak napisalem bez strachu, ze cos z czyms bedzie sie gryzlo, ja nie raz mam tak jak [...]

postaraj sie szykuj kanapki szykuj posiłki rano albo wieczorem zamykaj w pojemniki itp.

Najpierw pokaż jak ono wygląda daj zrzut wieczorem co np dzisiaj zjadłeś http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html