wieczorem

Zaczołem brac HMB mega capsy od soboty, od dawki 2 x 2 dzin i do tego 2 x 2 BCAA strong, jestem w trakcie odchudzania. Jednak pytanko mam nie z tej beki, po zarzyciu HMB czuje jakieś dziwne napływy gorąca, wczoraj wieczorem dostałem nawet wypieków! Wczesniej nie kupowalem HMB, czy to normalna reakcja? Pzdr

jeżeli chodzi o trening na siłce najlepiej cwiczyc po popołudniu o stałej porze,wiem ,ze jednak nie zawsze jest to możliwe.Staraj sie metodą próbn i błedów wybrac godzine wktórej najlepiej ci sie trenuje.Wieczorem raczej nie ma sensu trenowac,bo trening działa raczej pobudzająco,wiec może Ci to troche utrudnić zasypianie.Sądze ze najlepsze na [...]

Ćwiczenie późnym popołudniem i wieczorem, kiedy temperatura ciała jest najwyższa, podwyższa ją jeszcze bardziej. Powoduje to, że przed snem i w nocy spada ona do niższego niż zwykle poziomu, co pozwala na mocniejszy sen.

Niby wole cwiczyc tak miedzy 16 a 18,ale silka stoi w piwnicy kumpla i czasem sie zdarza cwiczyc np 11-12. CO do mnie,to nie lubie tylk ociwczyc rano (tak przed 11) i wieczorem/w nocy,czyli po 21/22.

a brac tego tabsa naturella rano czy raczej wieczorem przed snem?? magicznych efektow?? hehe po witamince..

w celach pro-zdrowotnych mozna wrzucic 2 x dziennie po 3-5g na porcje np rano i wieczorem;-)

To ja akurat wiem ;) nie widziałbym sensu w aerobach gdybym dalej podtrzymywał wysoką ilość węgli Czyli w DNT rano 5g krety, wieczorem bieganie, obcięcie węgli i coś ma ruszyć w tej kwestii? Zmieniony przez - rafen w dniu 2013-05-08 19:36:01

[...] możliwe w weekendy bo jeśli dostanę zamówienie w sobotę po południu to i tak wiadomo że wyślę je w poniedziałek więc mogę sprawdzić zamówienia dopiero w niedzielę wieczorem (szczególnie jak gdzieś wyjadę). W każdym razie proszę o trochę wyrozumiałości, każdy mail jest czytany i jeśli czegoś nie ma lub nie ma [...]

ok. mono 5g po treningu(z glukozą pow.50g) i rano na czczo 5g , w tym wypadku citro wieczorem 3-5g Tribulus 2kaps z rannym posiłkiem i 1kaps z kolacją. ZMA 3kapsy przed snem , nie wcześniej niż 40 min ostatnim posiłku Ja zamiast zma i tribulusa wolałbym zainwestować z glutamine i serwatke , no chyba że to już masz no ale dobrze wszystko [...]

cel cyklu- nabrać masy i siły, a później rzeźbić ;) dieta- dużo węglowodanów z rana i przed treningiem i po treningu na obiad dużo białka i wieczorem białko przykładowa moja dieta: Posiłek I Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja gotowane Posiłek II 4 kromki chleba razowego + 4 plasterki szynki Jabłko Posiłek III Ryż brązowy 100g Pierś z [...]

ripahza zapraszam na gg. bedzie szybciej bo na targowisko bede mogł wstawić dopiero jutro wieczorem albo jeszcze później, a jak napiszesz mi na gg to jutro rano

T: porcja Cp z rana na czczo i porcja nitro II przed treningiem NT: porcja nitro II z rana na czczo i porcja Cp w porze treningu ewentualnie wieczorem

nie zrozumiales odpowiedzi - lekarz tez Ci powinien zalecic szczegółowe dawkowanie poza tym napisałem, że ja brałem 1 rano i 1 wieczorem, czyli okolo co 12h (wg zalecen lekarza) Przy braniu antybiotykow nie powinno sie robic "przerwy" w stosowaniu, wiec lepiej bedzie co 12h

Thx, odbijam za docenienie. Jak masz możliwość to rób zwis na drążku rano i wieczorem po minucie. Zdr..

Ile wody do 50 gr glukozy, nie wiedzialem ze to ma znaczenia, napiszcie jaki to ma byc roztwor. MOJA DIETA: Rano talerz platkow owsianych lub zamiennie 50gr gainer. Do tego bulka i 250gr serka wiejskiego. Przed treningiem worek ryzu, po treningu worek ryzu z 200gr miesa z kurczaka. Wieczorem Bulka z 250 gr bialego sera. Do tego odzywki. <: [...]

hmm... kurcze to co bys/cie polecil/li :) mi na zjedzenie czegos na szybko :) nie jestem leniem moglym wstac i ugotowac te jajka :/ ... ale chodzi o dlugosc snu treningi koncze poznym wieczorem a chce około tych 6-7 h przespac ;/ no wiec jest cos co mozna zjesc bez posrednio przed biegiem co dostarczalo by tego wszystkeigo co potrzeba :)

no... no ale w takim razie pytanie : * co moze byc zjedzone bez jakiegos przygotowania (gotowania ,smażenia itd) * albo co moge sobie przygotowac wieczorem !? zeby zjesc to rano znacie jakies takie posiłki! ?

Jesli chcesz zjesc normalny posilek,a tak by bylo lepiej to od razu po zjedzeniu ciezko Ci bedzie biegac. Bialko jaja szybko sie scina.Nie wiem w czym masz problem. Wieczorem mozesz ugotowac ryz,platki,kasze(mozesz lekko rozgotowac,zeby szybciej sie strawilo) i do tego miesko.Jak wstawisz to drugie do lodowki to na pewno sie nie zepsuje.

no wlasnie zobacze jak nie rpzestanie sie to dziac a zauwaze cos podejrzanego przestane brac...a tak pytanie na marginesie ejsli na na dzien mam wziasc 20-25 mg to mzona np 2 rano 2 po poludniu i 1 wieczorem?? czy rozpisac sobie to tak zeby brac po jednej??

Na bank jestem na deficycie ;) wypełnię wieczorem teraz lecę na trening ;)