Co do rozpiski to jest ona układana przez profesionaliste i jest na pewno dobra. Zmieniłem ją tydzień temu no i czekam moze za jakiś czas bede miał jakiś efemt. Co do diety... to nie umiem sie zabrać do tego by coś konkretnego ułożyć. Dostałem kiedyś taką od kolegi ale była poprostu nierealna. Nie moge jeść codziennie 2 porcji piersi kurczaka 100g [...]
[...] że rozmowy w sprawie przedłużenia kontraktów z Jensem Lehmannem i Robertem Piresem odbędą się w tym miesiącu." Analiza przedmeczowa: Arsenal polegnie? Podejmując jutro wieczorem Manchester United, Arsenal będzie chciał kontynuować swoją przewagę w dotychczasowym bilansie spotkań z Czerwonymi Diabłami. Dotychczas Kanonierzy wygrali 57.61% [...]
[...] ze było to spowodowane moimi treningami MMA na których wypacałem dużo wody. Dwa razy w tygodniu po 2 godziny cwiczylem w tym oktresie. Czyli 5 razy siłka i 2 razy wieczorem MMA. odblokowanie 7 tydzien:500mg/ml HCG 8tydzien: 500 mg/ml HCG 9 tydzien; clomid 10 tyzien: clomid panowie mający pojęcie o koksach proszę o pomoc. Mam ułożony [...]
Pewnie że dobre połączenie ja skończyłem właśnie coś takiego. Xpand przed i po treningu po jednej miarce, NitroII przed treningiem aerobowym czyli wieczorem.
dzieki :) zawsze to 60zl do przodu za co mozna kupic np.bialko tylko jesli ja nie mam treningow aerobowych wieczorem to dobre jest dwkowanie takie : treningowe porcja xpand przed treningiem porcja nitro II po nietreningowe rano xp popoludniu nitro II moze byc? cwicze 3 x w tyg czyli starczyloby to na 40dni xpanda i cholera na 100 nitro [...]
A moze byc tak??? Dni treningowe; -rano xp -przed treningiem nitro -po treningu xp -wieczorem nitro Dni nietreningowe: -rano xp -2 x nitro w ciagu dnia -wieczorem xp
[...] Dni treningowe (6x w tyg): 5g MONO na czczo + 9g Crevolution przed treningiem + po treningu Carbo Dni nietreningowe (1x w tyg): 5g MONO na czczo (i tu pytanie czy Crevo jeszcze tez czy samo mono styknie) Gainer miedzy posilkami + bialko na noc. Dodatkowo z rana po posilku po kapsie glucosamine + witamiki i tak samo wieczorem. Co wy na to spece?
Miałem dokładnie ten sam problem. Polecam ci krem Fissan, bardzo skuteczny!! Kremujesz się w miejscach narażonych na rozstępny 2x dziennie ( rano i wieczorem ). Już po jakiś 3-4 dniach zobaczysz, że skóra jest bardziej nawilżona i rozciągliwa. Spox zobaczysz, że problemy z rozstępami miną
[...] pro, biore od wczoraj, wczoraj 2 tabletki, dzis rowniez dwie, po sniadaniu ok.6.30 rano i przed obiadem ok 14, pomiedzy tymi posilkami lekkie drugie sniadanie, aeroby wieczorem ok 30 na rowerku stacjonarnym do tego A6W. Problem jest taki ze nic nie odczuwam, zadnego pobudzenia ani walenia serducha, a tyle sie o tym oczytalem, moze tylko [...]
[...] jest to stricte siłówka ze schodzeniem do 1 powtórzenia przy układzie jaki proponuje osobiście nei miałem problemów nie miałem również problemów z rano bieg + MT/ACT ew wieczorem act / wieczorem a6w + praca w któej poobijać sie nie mogłem było si i w wynikach "obwodowych" i kondycji a także zdrowiu wiem , mi sie udało co nie [...]
olimp megacaps? pewnie tak (na czczo) to 5g krety rano + kaps hmb+ kaps tauryna po treningu 5g krety + kaps hmb i mozesz dac tauryne ale nie musisz i na noc hmb i to w zaleznosci od treningu tak bierzesz nawet jesli jest wieczorem
[...] arachidowych kolacja ok 19.30 100 g makreli i 25g orzechów przed snem ok 23 cały ser twarogowy pół tłusty (250g) waże obecnie 95kg Do tego 2 kaspy rano omegi 3 i 2 kaspy wieczorem oraz Dyma Burn 2 kapsy przed śniadaniem i dwa ok 17 Trening siłkowy kazda partia po dwa razy w tygodniu zakres powtórzeń 12-10-8-12 (Mówią zeby robić jak przy [...]
Czyli mowisz ze w dzien treningu 3g rano, 3g przed treningiem i 3g po, a w dni nietreningowe tak jak dudek napisal : 3g rano i wieczorem? W jakich odstepach czasu przed i po treningiem nalezy brac kreatyne? I z ta tauryna to juz kompletnie nie wiem jak mam brac i kiedy :) tylko 1,5g przed treningiem, czy tlyko 1,5g rano codziennie?
[...] 2 razy dziennie, gdyż mam baaaaaardzo dużo czasu, może być nawet 7 razy w tygodniu Słyszałem o takich treningach ale nie mam o tym pojęcia nawet Arnold robił treningi rano i wieczorem wiec tez chciałby tego spróbować ćwiczę już jakiś czas wiec trening może być zaawansowany . To nie musza być nawet konkretne ćwiczenia, liczba serii, powtórzeń itd. [...]
[...] W ogole to nie myje twarzy 5 razy dziennie to by mi skorę na niej chyba zabiło myje ja dwa razy dziennie i stosuję rano krem antybakteryjny, taki matująco-nawilzający, a wieczorem nakladam krem nawilzający, ten antybakteryjny ale juz nie matujący. To wszystko oczywiscie po umyciu, mam sucha skóre, nie musze jej myc tyle razy dziennie, ale [...]
"urzekła mnie twoja historia!" ja mając 15 lat codziennie wieczorem podnosiłem 25 razy 4 kilowy ciężarek raż na lewą raz na prawą ręke! uważam że to była droga do mojego sukcesu, któym dla mnie jest teraz 38 w "bule" przy 185 cm wzrostu. dzięuje prosze sie nie wzruszać, jakoś sobie z tym radze
jak moniś drugi dzien przebiega??:D mi 3.. tragedia... w brzuchu burczy do lunchu.. wieczorem kłade sie spać godny ale jakos daje rade.. mam nadzieje że praca i powstrzymywanie sie nie pojdzie na daremne. starszne uczucie kiedy ile z kolegami w czasie lekcji di pizzeri i oni biora kebaby czy pizze a ja tylko wo9de mineralna :/ czemuż ja jestem tak [...]
Arsenal Londyn
