[...] budynek robiąc z niego plamkę czerwonego sosu, z prosiakiem postąpił inaczej wsadził go do rór kanalizacyjnych przez siatkę o wymiarach 10*10cm i tak mietek odetchną wieczorem po zajściach w warszawie i na odbicie sie po przeżyciach poszedł na imprezkę do kumpla gdzie się ostro na***ał ukraińskiego spirolku. Gdy mietek z rana się obudził [...]
[...] jadam także jogurty. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok brak ostatnio chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: najczęściej wieczorem godzinke do półtorej godziny dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie koniecznie ale w [...]
[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: Stan zdrowia bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 razy w tygodniu duży wysiłek (mam w domu bieżnię), codziennie wieczorem brzuszki lub inne tego typu ćwiczenia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej [...]
[...] na mleku: białko 30 g + węglowodany DniNieTreningowe (4 dni w tygodniu) a)na śniadanie shake na mleku: białko 30 g + węglowodany b)po południu 5g kreatyny + 40g dekstrozy c)wieczorem shake na mleku: białko 30 g + węglowodany Reasumując- DT 10g kreatyny + dodatki DNT 5g kreatyny + dodatki I teraz pytania: 1) czy pierwszą dawkę kreatyny w DT [...]
[...] i pływałam 3-4 razy w tygodniu. Równym tempem robiłam półtora kilometra w 30 minut. Jest sens dołączać basen, czy poświęcić ten czas na dodatkowe aeroby (na basen chodziłam wieczorem)? Nie mam za dużo luzu przy dziecku, więc chce optymalnie wykorzystać wolne chwile. Suplementy? Jakie? Mam jeszcze thermal pro, wcinałam CLA, ale gdzieś doczytałam [...]
[...] do: 1-4 20 mg meta ed 1-6 100 mg propa e2d Czy taki odblok pasuje do tego cyklu?: 6(3 dni po ostatnim strzale)-7 100 mg clomidu ed 7-9 50 mg ed Do mety mam zamiar kupic essentiale. Czy nalezy go brac tak jak sylimarol tzn. jedna tableta na kazde 5 mg mety? I ostatnie pytanie czy mete brac 2 tabsy rano i 2 wieczorem, czy pojedynczo co 5 godzin??
[...] lecz nagle zrobilo mi sie niedobrze i zwymiotowalem,(mozliwe ze to jeszcze po sylwestrze) i tak z ciekawosci sie zastanawiam czy ta porcja CP tez poszla sie ***ac czy juz zdazyla sie wchłonąć? wieczorem po treningu tez wezme CP i zobacze czy to nie byla jego wina przypadkiem. z gory dzieki za odp jak uznacie ze glupi temat to skasujcie.
[...] lewej rece kolo pachy mam rozstep 1cmX1cm !!!!!!!!! a pozniej takie cienkie na pol bicepsa. Od miesiaca stosuje masc dla kobiet w ciazy FISSAN , smaruje 2x dziennie rano i wieczorem, ale rozstey robia sie caraz wieksze, bylem u lekaza zalecil mi jakies naswietlenia ale nie mam zbytnio tylko kasy. Moglby ktos mi poradzic co moge z tym fantem [...]
[...] i w miare dobra), kupie ja pewnie w jakims hipermarkecie. Dałem 5 posiłkow, bo wydaje mi sie, ze jak bym dał z 7 to by ta dietke bylo ciezko mi utrzymac. Mam zaplanowane przygotowywac ta szamke wieczorem na caly nastepny dzien i powinno byc dobrze;) Mam jeszcze pytanie odnośnie przyrzadzania piersi z mrozonka? Podajcie sposobik jak wy to robicie?
Wczoraj wdałęm sie w bójkę wieczorem. Efekty były takie że w czasie bójki odnowiła mi sie kontuzja i wyskoczył mi bark. Jestem w****iony na samego siebie i powiedziałem sobie że naprawde bede robił wszystko żeby unikać takich sytuacji bo to wykluczy mnie z treningów na kolejne kilka tygodni. Pisze to żeby ktoś okazał sie mądrzejszy odemnie i nie [...]
[...] tematów odnośnie HMB ale wsumie z żadnego niedowiedziałem sie jak je stosować . JEstem w posiadaniu opakowanie ze 100 kapsułkami każda po 250 mg i teraz jak je wcinać rano wieczorem przed treningirm czy może po i po ile ?? I prosił bym o niewpisywanie tekstów "PO CO TO KUPIŁEŚ' bo po pierwsze niekupiłem a dostałem a po drugie naprawde [...]
[...] on chyba najbardziuej pasuje, chciałbym aby ktoś pomógł rozwinąć temat odnośni ciśnienia tętniuczego krwi a uprawianiem tego sportu oraz mi coś wyjaśnił:otóz siedze sobie wieczorem jakieś 3 godz po treningu i zjedzeniu ok 100gram ryżu oraz 400gram mięsa drobiowego(dosyc posolone jak wszystko w mojej diecie niestet y , ale bez przesady)i [...]
witam, chciałbym aby ktoś pomógł rozwinąć temat odnośni ciśnienia tętniuczego krwi a uprawianiem tego sportu oraz mi coś wyjaśnił:otóz siedze sobie wieczorem jakieś 3 godz po treningu i zjedzeniu ok 100gram ryżu oraz 400gram mięsa drobiowego(dosyc posolone jak wszystko w mojej diecie niestet y , ale bez przesady)i wypiciu ok 4 szklanek wody(jakoś [...]
[...] i lustro w domu (na którym wygladam jednak szczerze mowiac lepiej ) i wiem jak jest. J Dobra ogladajcie. Mam mały problem z fotami, więc prawdopodobnie zamieszcze je dopiero wieczorem lub jutro. Prosze o cierpliwość i nie wpisywanie się. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-07 16:26:18 Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-07 16:48:40
[...] ważeniu miałem 81-82 kg. Docelowo miało być -81. Domyślam się, że część z tych 3 kg, które straciłem to była woda, ale czułem się bardzo dobrze, nie byłem osłabiony. I wieczorem w sobotę byłem na małej imprezce i pozwoliłem sobie spożyć luźny posiłek. Zjadłem jakiejś sałatki z białym pieczywem, udko pieczone i kawałek placka. Zważyłem się [...]
[...] w gorze, pracuja tylko lokcie) (20kg) 15x12x10x8 -wyciskanie hankli z zaglowy siedzac (7kg) 15x12x10x8 -prostowanie ramion w opadzie tulowia z hankla (7kg) 12x10x8x8 -wieczorem przed snem pompki do upadlego Piątek Biceps -uginanie ramon ze sztanga podchwytem (28kg) 12x10x8x8 -uginanie ramoino nadchwytem (12x10x8x8 -"trojki" (nie wiem [...]
witam! za trzy tygodnie zaczynam taką kurację: PowerHorse (przed treningiem), Xpand Nowy (między (12 a 16), KreAllkalyn (rano, po treningu, wieczorem), Białko (3x dziennie), HMB, Tribulus, Thermal Pro (rano, między 12 a 16), Tauryna, Gainer (po treningu), witaminy Olimpa, + (magnez z zincas forte na noc) + dietka + trening 4x w tygodniu (pon, wt + [...]
czy można to jakoś wytłumaczyć że wieczorem bardziej mi się chce jeść? może za mało jem w dzień i na wieczór się to zbiera i organizm chce uzupełnić braki?
[...] 4X 45s jak najszybciej na 2 + 15s wolno na 1), pozniej 10-11min na 1 (ok.70obr) moje pytanie: nie wiem czy powinnam cwiczyc codziennnie, czy moze probowac cwiczyc jeszcze wieczorem, co zrobic, zeby jak najszybciej osiagnac mozliwosc jezdzenia przez 45 min jednorazowo? moim celem na razie jest (niestety tylko)poprawa kondycji z gory dziekuje za [...]
Mietek i jego przeżycia - ART :-)
