SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jedzenie wieczorem

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5593

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 62 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 462
czy można to jakoś wytłumaczyć że wieczorem bardziej mi się chce jeść? może za mało jem w dzień i na wieczór się to zbiera i organizm chce uzupełnić braki?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1256 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23375
to najbardziej logiczne wytłumaczenie, moze przeanalizuj swoja diete i uzupełnij braki w ciagu dnia,

"Każdy widzi jakim się byc wydajesz,niewielu czuje jakim jestes"
Nicollo Machiavelli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10268
Możliwe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 101685
a moze podswiadomie w miare uplywu dnia/pod wieczor zaczynasz mniej jesc i glodny jestes?? w sumie zalezy jak sie rozklada aktywnosc w ciagu dnia
z praktyki wiem, ze te posilki rano/poludnue to sie jakos pilnuje...ale pod wieczor te godziny leca i leca i nie pilnuje sie tak czasowo posilkow jak wczesniej

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 988
zapewne jesz małe sniadanie a spotkalem sie z opinią ze pierwszy posilek powinien zapewniac 25% calego dziennego zapotrzebowania

ja tylko pociągnął

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 62 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 462
jeśli chodzi o śniadanie to jest to albo 100g musli + 300 ml mleka albo 2 plasterki wędliny, 2 pasztetu, 4 sera żółtego, jajko, z pół pomidora i czasem sałatka ważywna czy śledź w oleju

niby wieczorem zawsze ćwiczę ( głównie biegam 60 min, albo 20 min HIIT - oczywiście nie codziennie ) w trakcie biegania i po wypijam z 1,5l wody, wtedy zjadam puszkę tuńczyka czy wypijam maślankę i choć się nie najadam czuję głód inaczej ( pewnie dlatego że tyle wody w siebie wlałem ), więc może jeśli nie piję tyle wody to czuję mocniej głód? ale tak czy siak jestem głodny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47494 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
moze zamalo wegla przed i po treningu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 8680 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31712
organizm bardzo przyzwyczaja się do określonych godzin sporzywania posiłków. Jeżeli wcześniej jedłeś więcej w godzinach wieczornych to może być przyczyną, ale po pewnym czasie ustąpi. Na pewno po treningu powinieneś dorzucić węglowodanów. Sam tuńczyk nie jest zbyt sycący. Potem na noc zjedz trochę twarogu albo WPC i będzie git. Nota bene... o której kończysz trening?

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 62 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 462
zdarza się, że o 23, ale raczej kończę między 19-21. czasem zjadam też ser biały na 'kolację', ale chyba pod wieczór powinno się nie jeść węglowodanów? i do tego 1h po wysiłku ( żeby więcej spalać ) i chyba 2h przed snem, i to wszystko mnie ogranicza :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47494 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
ale po treningu musisz dac troche wegla zeby pan glikogen sie odbudowal ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 101685
po wysilku zjedz

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Z czym jeść ryż ??

Następny temat

Kilka słów o minerałach!

Fruzelina