Anubis84 trening mam wieczorem,ale bcaa biorę rano na pusty żołądek (chodzi mi o działanie antykataboliczne) jeśli chodzi o tyrozyne,to tez rano bo bania lepiej mi łazi tzn lepiej się czuje
06-05-2019 Poniedziałek Z rana poszły w ruch kettle. Nawet nie rozpisuję treningu, bo już na samą myśl się zmęczyłem ha ha. Na filmiku ostatnia seria z 18kg - po raz pierwszy w życiu odważnikiem. https://www.youtube.com/watch?v=IoBlrJrbvGs Wieczorem push. Dołożone troszkę, ale najbardziej cieszy, że te ppeiprzone nogi się ruszają, cały czas [...]
[...] bez ograniczenia, że w pon-pt mogę wejść do 16.00. Całodniowe wejście przyda się na wakacje (karnet na 4 miesiące). Przez to pierwszy raz od bardzo dawna poszłam na trening wieczorem i stwierdzam, że jednak tak do 12 najlepiej mieć trening już z głowy. Dużo mniej ludzi, łatwiej się dostać do sprzętu i nie jest się zmęczonym po całym dniu. Mimo [...]
Ja też nie lubię trenować w pośpiechu np. Po południu gdy mam wolne lub wieczorem, bo tak jak piszesz mam presję czasu, że synek i żona czekają a ja tu się rozwlekam z czasem.. Dlatego od miesiąca trenuje z rana o 6 rano gdy śpią.. Przychodzę i mam cały dzień dla rodziny itp. Nooo ale wiadomo nie każdy może tak robić bo są systemy zmianowe itp.
Dokładnie dziś jestem po nocce raczej kłaść się nie będę bo szkoda mi czasu, a pogoda ładna, to z małą na spacer wyjdę itd, a trening wieczorem, no Michał. 3 dni bez czuje się jak naleśnik :)
Ogłoszenie wyników bliżej niż dalej,przekopałem się już przez wszystkie tematy,próby i dane. Chciałem przy okazji coś ulepszyć w obliczeniach i się w tabelach pozmieniała kolejność wg nicków i wg wyników- ale chyba juz jest ok-wieczorem to jeszcze sprawdzę i pewnie wrzucę.
[...] Nie wiem czy czytales, ale cofnij kilka stron do tyl tam pisalem co mysle ze mi na 100% pomoglo. Jezeli chodzi o leki to biore 30mg paroksetyny rano i 15mg mirtazepiny wieczorem. Są to odsc male dawki jezeli chodzi o leki, bralem duzo wieksze i nie dzialaly. Odkąd zaczolem jesc wiecej i bardziej zasadowo czuje sie normalnie. Jezeli chodzi o [...]
Towar w ręku.. można zaczynać. Po jedzeniu od zaraz pół? Czy ćwiartkę? Teeaz w południe? Czy wieczorem? Pozdrawiam i proszę o wskazówki... /SFD/2019/5/7/9f62b31c8cca4611a0a43c67cdecaeca.jpg
Na pewno w tym tyg poleca środki ,zobaczę co mi podochodzi dzisiaj ,wpłat już jest sporo brakuje kilku osób dzisiaj uzupelnie wieczorem po księgowaniu listę wpłat
[...] się też załatwić ok system nieco taniej - 48zł na miesiąc więc całkiem spoko! :-D Pobudka o 12, więc stosunkowo mało snu, ale jakoś nie czułem potrzeby więcej, a być może wieczorem przed pracą uda się jeszcze kimnąć 8-) Dziś dzień bez treningu siłowego, jedynie planowe cardio na czczo na rowerku stacjonarnym na nieco niższym tętnie Trening: [...]
6.05 Pobudka o 6 na zajęcia, byłem tak wypruty, że nie byłem w stanie iść na trening. Spałem też trochę popołudniu, a wieczorem po zajęciach poszliśmy na meksykańską szamkę. Trening DNT Micha 1. Parówki, pieczywo, warzywa 2. Tosty z nutwheyem, skyr 3. Schab, quinoa, mizeria + pączek 4. Skyr 5. Meksykańskie + lody 6. Zupa tajska Całość: 170 B 320 W [...]
07.05.2019 - DNT Praca, personalny i relax wieczorem, który nadchodzi wielkimi krokami :) Jakiś film + coś do przegryzienia, ale zdrowo - marchewki itp ;) Także kalorii nie nabiję. Jutro czeka mnie trening klatki, który muszę zamienić z treningiem nóg ze względu na układ dnia. Dietetycznie jak poniżej: 320WW/300B/ok. 30T Swoją drogą łapię coraz [...]
U mnie działa bez problemu. Czasem zjem wieczorem o 21-25, a potem dopiero o 14 i żadnych negatywnych skutków intelektualnych. Problem mam z dobiciem kalorii potem, bo po prostu odechciewa mi się jeść. Dzisiaj tak było, i zdecydowanie odczułem to na treningu.
Panie ,panowie,jeszcze trochę cierpliwości,jestem na wyjeździe i z tel tego nie zrobię niestety. Ale wkrótce beda wyniki-jak szybko wrócę to dziś wieczorem,w najgorszym wprzypadku,pewnie jutro wieczorem
[...] zbyt eksploatujące. Kabo- to prawda ostanie dni słabo redukcyjnie wyglądały. Wpadło 1,5 kg torta, foodtracki, z misiami haribo nie rozstaje się nawet na chwile. Wczoraj wieczorem wlazłem na wagę i myślałem ze będzie dramat a tu -0,7kg. W pasie na wysokości pępka 82(-1,5) Nie wiem czy to mało czy dużo ale jedziemy dalej. Myśle 78- 79 w pasie [...]
A to już dzięki Viki zrozumiałam czemu ja wczoraj tak nisko upadłam i drożdżówkę wieczorem piekłam i jadłam zamiast na siłkę pójść... CUN sie nie zregenerował po urlopie:) Sorki za spam..
Panowie wieczorem posprawdzam wpłaty teraz ważniejsza sprawa jutro chciałbym wysłać już środki do badania od was dostałem az jedną ampę mastera e ionsa czyli co leci na badania ? na szczęście mam kilka środków i moja propozycja jest taka ( wybór nie jest duży bo to co mam odłożone tylko ) ogólnie to chooooy z taka składka jak ja wykładam prawie [...]
08.05.2019 Wtorek (6 tydzień mini cut - ostatni tydzień wyjścia pod okres masowy) Mało spania, ale sporo energii! Lecimy na trening, a wieczorem wizyta u ortopedy, mam nadzieję, że wszystko pójdzie po mojej myśli :-PP Trening: PULL 1 1 Podciąganie na drążku nachwytem (5,4,3) | (5,4,3) | (4,4,3) | (4,4,3) 2 Martwy ciąg klasyczny (8x60kg | 8x80kg [...]
Siemka, wczoraj dnióweczka w pracy i dnt. Wieczorem mecz jakiego nie widzialem od baaaardzo dawna. Kapitalny występ Liverpoolu, czapki z głów(mimo iz kibicuję Man United). Tak jak mi się spać zwykle chce ok.21 po dniówkach tak wczoraj usnalem cos ok.23.30. Na szczescie nowe łóżko sprawia, ze wysypiam się nawet przy 6h snu. Dzisiaj nogi i kolejny [...]
Tatuncio po 40 tce
