wieczorem

no widze ze strasznie madre wypowiedzi udzielasz czyli chcesz mi powiedziec ze 3-4 razy trening w tygodniu plus posilek rano popoludiu wieczorem jak dam rade to jeszcze 4 bo tak to wszystko widze do tego oslona na watrobe przez caly cykl strzaly co poniedzialek czwartek i to wszystko bedzie d****izmem juz cie stary nie kminie nie wiesz jak ktos [...]

[...] urosnąć, to brałbyś do pracy pojemniki z żarciem + odżywki+ wodę , szamałbyś to i nie zważał na głupie komenty kolegów z pracy, a 3 treningi w tygodniu po 1h-1,5h zawsze mozna gdzies upchnąć, choćby z rana, bądź wieczorem, znam mnóstwo osób ktore zaczynają trening po 20 godzinie, więc najbardziej w tym wszystkim jest widoczne Twoje lenistwo.

No domyslalem sie tego spoko przekopie ten temat wieczorem

Ćwiczę codziennie: rano i wieczorem, tak jak pisałam: - rano godzinny spacer - 6 weidera - stepper - 30 do 45 minut - motylek na nogi - ok. 20 minut Czasami(2-3 razy) w tygodniu ćwiczę z hantelkami(1,5kg) i biegam 30 minut. A mam jeszcze pytanie odnośnie tłuszczy. Za co one sa odpowiedzialne i w jakim celu muszę zwiększyć ich ilość? :)

U mnie wygląda to tak po treningu (wieczorem): makaron pełne ziarno lubella twaróg Zmieniony przez - Jumpers w dniu 2014-03-21 11:22:38

[...] w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 4.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie. 5.Unosznie sztangielek w przód w staniu. 6.Uginanie ramion ze sztangielkami w staniu. 7.Unoszenie sztangi w góre nad głowe w staniu. 8.Pompki z nogami na podwyzszeniu. Co do tego można dodać lub zmienić ? A co do diety to ułorze ją dopiero wieczorem i dam do oceny.

cos czuje ze dowalilem hehe , wieczorem na spokojnie tu zajrze i ogarne to od konca pozdro

Dlatego uważam, że nie ma sensu na siłę wpychać w siebie potreningowego posiłku, jeśli ten trening był wieczorem i nie ma się już apetytu. Jest to w jakiś sposób sprzeczne z sygnałami organizmu i niepotrzebnie go przeciąża pracą, gdy potrzebuje odpoczynku. Można to próbować wykorzystać na redukcji, odpowiednio późno robiąc niektóre treningi, żeby [...]

Poprawne dawkowanie: DT rano 4gmono przed treningiem NX wieczorem 4gmono DNT 5g mono w dowolnej porze dnia nie dawaj nx w dnt bo szkoda, w DT najwyzej 10g kreatyny , dlatego dwie porcje po 4 i okolo 2g jest w NX w dnt jak napisalem 5g bo szkoda marnowac

toc chcial sie dociac,ale nie wazne ile czego by wzio to lepiej wyszedl by robiac wiecej aerobow najlepiej na stair master godzine rano i wieczorem a jeszcze lepiej 3 razy dziennie jezeli jest bardzo zle wiem to po sobie i napewno zadziala, nie zauwazylem ze pierwszy cykl sorry ..

Co z dawką 6 tab. / dziennie? dzielicie to na kilka dawek, np. 3 rano, 3 popołudnie? I co jeśli ktoś ćwiczy wieczorem, np. o godz. 20?

Z tego co pamietam to ja lykalem wszystkie na raz rano. Tez trenuje wieczorem. 666

Skoro bierzesz krete, to wieczorem albo przed wyjściem wsyp sobie tyle ile bierzesz do np. pojemnika po kliszy czy czymś takim i od razu do buzi. Chyba wygodniej brać tylko wyznaczoną porcję ze sobą niż cały "sprzęt" A przygotowanie w domu trwa kilka sekund. Chyba, że nie o to Ci chodzi

hehhe spox ... nie moge przeslac narazie w calosci bo robie webcam-em przesle jeszcze wieczorem ...

ma to samo co ja czyli srednio slaba, parametrow tez nie mamy. Chodzilo mu oto czy lepiej wegle np. 30 min przed treningiem i bezposrednio po czy np rano i wieczorem :)

JA BRALEM RANO 1 TT I WIECZOREM 2 TT I 3 ZMA. JAKICHS SUPER PRZYROSTOW PO TYM NIE ZAOBSEROWOALEM. MOZE OK. 5 KG W WYCISKU. POZDRAWIAM!!! metamaker

nie będę zakładał nowego tematu... kiedy najlepiej robić ABS II? na treningu, czy w dni nie treningowe czy wieczorem np.? kurde wiem że głupie pytanie...ale jakoś nie umie sie zdecydować

[...] swoje rekordy. Myliłem się ;-( Cofka w osiągach. Na początku miesiąca było 110 x 3, dziś było tylko 110 x 1. Nie wiem z czego to wynika. Może słaby dzień? Zawsze ćwiczyłem wieczorem, dziś w dzień, może nie ta pora? Mam nadzieję, że utrzymam się chociaż na ciężarze 110. Były takie ambitne plany, a tu klapa :-( [...]

[...] (wtedy porcja wychodzi większa objętościowo- nie każdy ma tyle miejsca w żołądku) lub połączyć ze składnikiem nr 4 (ugotować płatki lub ryż na mleku lub po prostu wymeiszać wieczorem płatki z jogurtem lub serkiem; rano są pysznie miękkie i owsianka jest gęsta, a nie papkowata). Można też wrzucić wszytso do garnuszka, na to jajko i roztrzepać na [...]

[...] ze znajomych stosował. Jest to, o ile dobrze pamiętam, jakiejś francuskiej firmy, wygląda dosyć ekskluzywnie, ma atest na Polskę. Jeśli chcesz to po południu jak będę w sklepie spiszę dokładną nazwę i co tam jeszcze jest napisane i wieczorem wrzucę Ci tutaj. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl