wieczorem

przepraszam a tak na serio to poczekaj na leyusa, On wie wszystko , pokaże się wieczorem pewnie Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2010-11-09 18:23:27

wiec dokupic do tego cos musisz...np. cell pumpa mala puche ,albo chociazby mono wtedy np. bierzesz po 1 porcji w dni T i NT mono i XP dzien T: rano mono , pred treningiem XP dzien NT rano XP , wieczorem mono (lub na odwrot) jest wiele opcji..

Stary rzeczywiście nie pomyślałem o tym by robić sobie trening kicka. Ale jezeli o to chodzi to dam go rade wykonać tylko raz dziennie. :) Rano biegi,potem kick i biegi wieczorem. Sog dla Ciebie Wszystko,co doskonałe,dojrzewa powoli.

[...] -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, [...]

Diete stosuje od 4 dni. Mam problem, od roku mam brzuch jak balon, a dokladniej: Budzac sie rano, kiedy patrze na brzuch jest on w miare normalny ( plaski ), ale im pozniejsza godzina w dzien tym ten brzuch robi sie wiekszy. Wieczorem to juz w ogole masakra jest. Jak napne go to jest ok, ale jak stane rozluzniony przed lustrem to BOJ SIE BOZE - [...]

ból gardła lekki na początku później gorzej, poszedłem do lekarza bo miałem podczas dnia 38.4 a wieczorem nawet 39.3 i tak miałem przez 2 dni, dziś 3 i bez zmian,więc to nie są śmieszne temp i to mnie zaniepokoiło i dla tego poszedłem.. Pozdr.

.Wydaje mi się że dobrze się odżywiam. Jem dużo mięsa,jajek i pije mleko wieczorem.

Wszystkie info wieczorem Już się nie mogę doczekać};-)

to co i o jakiej porze to nie az tak istotne , wazne by przy treningu dostarczyc ww , niektorzy tez mowia ze rano wiecej ww a wieczorem wiecej bialka , wazne zeby miec 5 czy 6 posilkow w rownych odstepach czasowych i zeby byly mniej wiecej podobne pod wzgledem odzywczym

[...] możesz dorzucić otrębów owsianych, siemienia lnianego, dużo na tym zyskasz (siemie dobrze zmielić tuż przed podaniem, a płatki owsiane i otręby najlepiej zalać gorącą wodą wieczorem, żeby przez noc się moczyły). -Oliwę bym zamienił na olej lniany, wtedy duuuużo lepiej by to już wyglądało pod względem jakościowym. Posiłki: 1. Dorzuciłbym [...]

Wieczorem poszukam czegoś to napiszę albo wkleję bo miałem cooś na ten temat. Z doświadczenia powiem, że kofeina nie ma żadnego wpływu na kreatynę (nigdy się z nią nie ograniczam) a tylko przy cyklach ECA połączonych z kreatyną mogą wystąpić nieznacznie mniejsze przyrosty masy członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

no właśnie brakuje mi tej mazi, rozruszanie nic nie daje, bo przecież cały dzien się ruszam, biegam itp i wieczorem i tak mi strzela i chrupie. gring nic z tych rzeczy ;p właśnie czytałem o tym, że żelatyna ma wpływ, dlatego 2 razy dziennie szamam łyzeczkę żelatyny i zapijam wodą, fuu jakie to nie dobre :D jutro pójde do apteki i zapytam o ten [...]

[...] badałem , ale juz woda z sutów leciała po scisnieciu takze juz musiało byc dużo . Kupilem tylko wit.b6 i jem 10 tab rano i 10 tab wieczoirem , łącznie 500mg rano i 500mg wieczorem , ogólnie libido poszlo sporo do góry , ale z sutów leci dalej jak sie je scisnie , minął dopiero tydzień . Mysle co jeszce dorzucic ale zobacze jak poradzi sobie [...]

mając tom rure do podciągania się i 8kg cieżarek to duże niemożna zrobić.. ale tak to co dziennie rano 3 serie po 8 powtórzęn na bicka i trica i podciąganie się i wieczorem znowu 3 serie po 8 powtórzęn na bicka i trica i podciąganie się.. a potem pompki i to wszystko co moge w domu robić.. szkoda że niestać mnie na siłownie

Hm..No ja najczęściej trenuje wieczorem ok. 19 :]

[...] min przed treningiem Kreatyna 5g na czczo, 5g po treningu, ISO plus Olimp w trakcie treningu Dnt Bcaa rano Gainer wg braków Białko na noc Dibencozide 1 przy śniadaniu i 1 przy obiedzie Aakg 3 rano i 3 na noc Beta alanina 2 rano i 2 wieczorem Kreatyna 5g rano. Będzie ok? A moze coś zmienić? Zmieniony przez - Ziom93 w dniu 2016-08-24 14:46:46

[...] po treningu ISO plus w trakcie DNT Gainer wg braków Białko na noc Dibencozide 1 przy śniadaniu i 1 przy obiedzie Bcaa w ciagu dnia Aakg porcja na noc Beta alanina 2 rano i 2 wieczorem Kreatyna mono 5g rano na czczo Czy moze jeszcze coś zmienić? a co sadzicie o dextrozie np z treca? przydaje sie czy nie trzeba? Zmieniony przez - Ziom93 w dniu [...]

w dnt bcaa, aakg zbedne, dextroza tez sie do niczego nie przyda;-) betke tez bym razcej w ciagu dnia wrzucil niz wieczorem

Bigiel dobrze mówi - tak dobrze jest zacząć hartowanie ja ładuje lodowate prysznice już jakiś czas - do 2-3 min na przemian z gorącymi ok 1 min zawsze po treningu i wieczorem, czasem w ciągu dnia efekt - nie przeziębiam się , bóle stawów prawie całkowicie ustąpiły, mam lepszą regeneracje, ogólnie lepsze samopoczucie i nie musze sie tak grubo [...]

[...] w dół.. Myślę, że taki powolny spadek spowodowany jest m.in. tym, że nie mam za bardzo z czego zrzucać :) Podczas robionej analizy składu ciała (wyniki postaram się dołączyć wieczorem), okazało się, że w okresie roztrenowania mam sporo zaniżoną ilość tłuszczu, w stosunku do norm aktywnych kobiet w moim wieku. Pomimo tego, zgodnie z trenerem [...]