wieczorem

rakietki ruskie hmm.. jak znajde czas to zrobie wieczorem fotke ale telefonem tylko wiec lipa... ale moze cos bedzie widac jesli masz legit towar to bedzie klepac:) mnie telepie ladnie :)

Jesli juz przed snem cos chcesz jesc to raczej tylko ser bialy bo jakby na to nie patrzec to bialko. Jak juz poprzednicy napisali, reszte odpusc wieczorem bo to same weglowodany - przytyjesz w "niechciana" mase. Jak masz dobra genetyke (trudno Ci przytyc w miesien czy tez normlana mase) to mozesz tam jesc przez jakis czas - nie [...]

no myśle że w dni treningowe po treningu a nie treningowe wieczorem , moze zamiast kolacji ?

[...] go zostawiam ;) Acha, tutaj tez dorzucam brzuch na koncu. No i jeszcze pare problemow na koniec ;) Mam czasami, szczególnie w srode, problem czasowy. To znaczy, chodze pozno wieczorem, musze się wyrobic maksymalnie w 1.5h. Zazwyczaj ostatnie cwiczenie, te lekkie, z pierwszej partii lacze z pierwszym z drugiej partii, powiedzmy ze jakby superseria [...]

[...] dni: są takie, w których ćwiczę dokładnie na poziomie zapotrzebowania kal. rano aeroby ok 30min.(różne intensywności) poprzedzone tylko ok. 20g WPI bez węgli oraz wieczorem siłowy. W inne zaś tylko treningi a. o umiarkowanej intesywności jak 1h szybkiego marszu i deficyt ok.400 kcal. Sprawdza się znakomicie, nie notuję spadków masy m. [...]

mam takie pytanie wieczorem gdzies o 6-7 biore tse +efke o 8 jestem na silowni, a w domu o 10. i teraz tutaj te pytanie; po powrocie laduje 30 g glukozy, pol godziny pozniej tuna or twarog (spac ide okolo 23) - czy te bialko nei zostanie przetworzone podczas snu na energie zamiast na regeneracje jesli podkrece sobie metabolizm tym co wyzej [...]

[...] urosne, ale jeśli tak to niechciałbym temu zapobiec =/, ale na siłowie też bym chciał już zacząć chodzić, i chciałbym poczytać wasze opinie na ten temat, czy są jakieś ćwiczenia przez które sie nie rośnie ? A które wogóle nie szkodzą ?? I czy to że siłownia chamuje wzrost to prawda ??. Ja będe wieczorem na kompie to sobie poczytam, z góry thx ;]

grahamka waży 70-80 g obiad od kiedy pierś z kuraka ma tyle tłuszczu ?? kolacja wrzuc oliwe z oliwek tran/omega-3 rano i wieczorem

Ja ostatnio miałem taka alergie ze juz mnie h** strzelał.Niechcialo mi sie nic robic siedzialem zamkniety w chacie takie mocne uczulenie na pylki mialem. Poszlem do rodzinnego i zapisali mi zyrtec.Wzielem wieczorem i juz nastepnego dnia ZERO ALERGI.mijaja 2 tygodnie i alergi niewidac.tak wiec polecam ten srodek :D

no mi tez samoobrona dla kobiet nie kojarzy sie z rekawiscami bokserskimi i kopaniem lowckow tylko nauka teorii typu jak kobieta wieczorem musi sama wracac to niech nosi obuwie sportowe bo "szpilki" juz z daleka informuja ze idzie kobieta i napastnik ma wiecej czasu na zastanowienie sie nad ew atakiem i tego typu rzeczy albo jak kobieta [...]

poniedziałek matura + tajski wtorek --> na 13 siatkówka + siłownia środa --> siatkówka + 1500 metrów wieczorem tajski czwartek --> 8:00 siatkówka + lekka wieczorem tajski piatek --> rano lekka sprinty + kula , wieczorem siłownia sobote --> rano kursy , 18 basen niedziela --> rano kursy , wieczorem może w ksoza pogram [...]

Wydaje mi się że rano i wieczorem po posiłku, ja tak jadłem.

[...] rozpiski. NIe moge nidz zrobic z waha poniewaz chodze równiez na trenigi muay thai(tajski boks). Nie uzywam zadnych substanci pomocniczych oprucz białka kurzego rano i wieczorem oraz banan po treningu :D Otóz mam problem po miesiacu robienie mojej rozpiski na mase ktora sie znajduje nizej zrobie jeszcze ja 2 tygonie. Potem musze wyjechac na [...]

hmb rano, przed i po treningu a także wieczorem po 1g. na porcję, glutamina i bcaa po 5g. każdego przed i po treningu, białko najtrudniej rozpisać bo uzależnione jest to od diety- np. do jednego czy dwóch posiłków ubogich w białko w ciągu dnia. nitro- rano, przed i po treningu po 10g. w porcji/w nietr rano in w porze tren. 10- 15g. na porcję/.

[...] nazywany przez Dr Petra Forta - rewersyjnym ( odwrotnym ). Zasada polega na odwróceniu powszechnie zalecanej instrukcji. Zamiast tradycyjnego ,, w ciągu dnia mięso, wieczorem węglowodany „ składniki diety ulegają zamianie - węglowodany będziecie jeść przeważnie rano, w południe uraczycie się posiłkiem mieszanym a na kolację pozostanie [...]

[...] towarzystwie się obraca. Znam jednak środowisko piłkarskie i czasem się tego wstydzę. Czasem mi głupio, że w ogóle gram w piłkę. Wiem, jakie są układy i zależności między trenerami a agentami piłkarzy. W poniedziałek wieczorem chciałem skończyć z piłką mimo jeszcze rocznej umowy z Liverpoolem. Zmieniony przez - Impostor w dniu 2006-05-17 16:22:00

to jest WWO "SEN" z płytki w wyjątkowych okolicznosciach cieniutko u Was z martwym ja waże 84,5 kg czyli prawie 10 kg w dół w 9,5 tygodnia w***** treningów teraz am wiec żre wiecej węgli dzisiaj już sitka + 1500 zaliczone a wieczorem taj masakra ... Lisek przydało sie ?

dokładnie, niech wygra lepszy a kto nim bedzie dowiemy sie wieczorem oby mecz był bardzo widowiskowy.

1.co jesc przede i potrenigu? Im późniejszy posiłek tym mniej węgli. Po treningu węgle dla uzupełnienia. Wieczorem i przed snem samo białko ale dłużej trawione więc albo biały ser, albo jeśli odżywka to z mlekiem - to spowolni wchłanianie. 2.czy cwiczyc takim samym systemem jak na mase tylko zwiekszy ilosc seri ,powtorzen i zminiejszyc ciezar czy [...]

[...] towarzystwie się obraca. Znam jednak środowisko piłkarskie i czasem się tego wstydzę. Czasem mi głupio, że w ogóle gram w piłkę. Wiem, jakie są układy i zależności między trenerami a agentami piłkarzy. W poniedziałek wieczorem chciałem skończyć z piłką mimo jeszcze rocznej umowy z Liverpoolem. Zmieniony przez - Impostor w dniu 2006-05-17 13:19:42