wieczorem

jadłem kiedyś te lody..... wziąłem bo nie było innych w monopolu moim w niedzielę wieczorem.... byłem baaardzo pozytywnie zaskoczony :-)

Wrzucę wieczorem

Krótki wpis po pierwszym treningu "5" góry. Dziś wieczorem będą trenowane nogi. Z racji sezonu urlopowego w mojej firmie jestem zmuszony pracować w późniejszych godzinach, przez co mam rozjechany cały dzień. Na siłownię przychodzę w godzinach szczytu, gdzie do ławek są wręcz kolejki, więc tracę sporo nerwów na treningu. Trening kończę przed 20, [...]

[...] piątku. Cwiczenia wykonuje codziennie od godziny 6:30 do 7:30, pon/wt/sr zajmują mi godzine, wt i czwartek są troche krótsze, dodatkowo w każdy pon/śr/pt ćwiczę na orbitreku wieczorem około 20 minut, mam zamiar sukcesywnie wydłużać ten czas do 30min. Suplementacja: - Kreatyna HCL codziennie rano po treningu - Przetreningówka SAW z rana przed [...]

[...] symex razem z posilkiem. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2018-06-06 13:40:46 Tak daje. Do posilku przed zastrzykiem, czasami wbijam rano wtedy do 1-ego posilku, a czasami wieczorem i wtedy do ostatniego. Dzisiaj wbijalem okolo 50-y zastrzyk i....prawie zaslablem (albo zaslabnalem...) ;) Nie wiem dlaczego, przeciez nie z przerazenia :) [...]

[...] symex razem z posilkiem. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2018-06-06 13:40:46 Tak daje. Do posilku przed zastrzykiem, czasami wbijam rano wtedy do 1-ego posilku, a czasami wieczorem i wtedy do ostatniego. Dzisiaj wbijalem okolo 50-y zastrzyk i....prawie zaslablem (albo zaslabnalem...) ;) Nie wiem dlaczego, przeciez nie z przerazenia :) [...]

[...] symex razem z posilkiem. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2018-06-06 13:40:46 Tak daje. Do posilku przed zastrzykiem, czasami wbijam rano wtedy do 1-ego posilku, a czasami wieczorem i wtedy do ostatniego. Dzisiaj wbijalem okolo 50-y zastrzyk i....prawie zaslablem (albo zaslabnalem...) ;) Nie wiem dlaczego, przeciez nie z przerazenia :) [...]

Ty za tę dietę z majonezem 3 razy dziennie zaplaciles? Nie bardzo rozumiem w czym problem, jesli chcesz byc na tej diecie, to zmien kolejnosc posiłków. Majonez jest tak samo "dietetyczny" jedzony rano, jak i wieczorem;-)

Co do diety to może rozpisze przykładowy jadłospis na dzisiaj Śniadanie 6 rano :makaron pełnoziarnisty 100g z twarogiem półtłustym ok. 50g, posypany truskawkami i jagodami ok.100g,kawa z mlekiem i jedną łyżeczką cukru 2 śniadanie 10:orzechy 20g, wafle ryżowe ok 6 szt Obiad 15:Indyk na parze ok 150g, kasza orkiszowa albo inna 100g, warzywa na [...]

[...] cięgle coś ,ale fajnie bo szybko zleciało. I przyszła paczka od Hi Tec-a, idealna na masę xD https://iv.pl/images/36287324424638168451.jpg Mega domsy na przywodzicielach, a wieczorem czułem bardzo zmęczone tricki-jak nigdy. 1. Kura+ masło orzechowe+ pomidor 2. Kasza manna+ owoce+C-6+ płatki kukurydziane + budyń 3. Kura + makaron+ truskawki+ olej [...]

[...] będzie zwycięzca z Warszawy w open, Emil Kaleński, który już tam zdobył licencję Elite Pro. I jednocześnie będzie to jego ostatni występ wśród amatorów, gdyż w sobotę wieczorem, na Czechia Pro, zadebiutuje w gronie zawodowców. Kategoria superciężka zapowiada się ciekawie, gdyż obok Kaleńskiego wystąpi mistrz Polski Artur Kozieł oraz niezły [...]

[...] /SFD/2018/6/7/819c0c8e26094d8c9a51d1082bec43d2.jpg /SFD/2018/6/7/119bee3a940d4abb92028509e1dbe03e.jpg I foto formy sprzed 3 dni(brzuch rozepchany, bo robione wieczorem po 4 solidnych posiłkach :-P). W końcu ruszyła waga, ale sylwetka zaczęła wyraźnie gubić ostrość. W końcu to masa. Nie potrwa to jednak długo, bo planuję do końca [...]

[...] nie dla mnie, za duże ciśnienie, postanowiłem odpuścić po 4 inj. Aktualnie e2d 0.25mg ari, ale jak widać dawka chyba kompletnie za mała. Badania wykonane dziś rano. Wczoraj wieczorem inj susty. Myślałem dać 0.25mg cab jednorazowo oraz 0.5mg ari co e3d i za tydzień wykonać ponownie badania prolaktyny i estradiolu. Co myślicie o takim [...]

[...] pełen energii i do treningów i do pracy. W trakcie keto nie spożywałem żadnych węglowodanów, jeśli coś wpadało to z mleka czy twarogu. Żywiłem się głównie mięsem, smalcem, jajami i twarogiem. Do tego trochę surowych warzyw. Przez jakiś czas stosowałem również TKD. Znacznie ciekawsza opcja, o ile nie przekraczamy tych 30-50g węgli wieczorem.

ok, wieczorem przysiądę do tego i spróbuję coś sensownego ustalić. Dziękuję :)

[...] doprowadzic do wiekszych niedoborow metabolizm tez mam ladnie zrąbany, bo przytylem 10kg mimo jedzenia duzo mniej niz na redukcji, albo czetso niejedzienia no i dziwne ze kortyzol mam w normie, puls wieczorem 60, nadciśnienia nie ma, a spania zbliżającego sie nawet do normalnego nie ma tez Zmieniony przez - kris4real w dniu 2018-06-07 19:58:20

Ja w sobotę i niedzielę wybieram się na Air Show, ale może wieczorem uda się obejrzeć chociaż KSW :)

[...] Jutro przed treningiem wezmę jedną bo dzisiaj moglem mieć lepszy dzień i tak wyszło . Jak będzie spoko to 2 kapsy zaczynam i mam zamiar w dt z rana na czczo przed aerobami na czczo i przed treningiem 1. A w dnt z rana na czczo aeroby z tabsem i wieczorem jedna Taba . Suplementy ze przed/po aero BCAA . Sens jest na czczo czy lepiej po śniadaniu ?

Wieczorem to Ty sobie lepiej daruj takie suple . Max godziny popołudniowe

Czwartek-07.06.2018-Masa-tydzień 3 Wczoraj miałem iść dodatkowo do drugiej pracy ale w ostatniej chwili kumpel odmówił więc lipa i siedziałem w chacie i się nudziłem. Wieczorem tylko wpadły zakupy w Biedrze :-) Dzisiaj znowu nudny dzień w pracy,przez te upał jest straszna lipa i ciężko się pracuje,bardzo senny jestem :-( Przez to musiałem przed [...]