wieczorem

ojj wydają się nie takie straszne... gorzej wygląda jak zakładam dżinsy... bądź jakiekolwiek przylegające bardziej do nich spodnie... A biodra no szerokie, to u mnie rodzinne, i ciężko z nich zrzucić... Dietę i trening dzisiejszy wstawię wieczorem.

Dietę oraz zdjęcia wrzucę dzisiaj wieczorem, albo jutro czekamy

Ja jadę shotguna + green + PW, dopiero pierwszy tydzień, więc trudno mówić o efektach, ale nosi mnie elegancko! Ale mimo, że ćwiczę wieczorem problemów z zasypianiem nie mam, może dlatego, że kręcę aeroby. Czekaj, przespać się po treningu ?? Miałeś mieć problemy ze snem! Zmieniony przez - Plewer w dniu 2011-03-18 16:13:52

Emocje to zaczną się dopiero jutro wieczorem. Najpierw KSW a potem " and still undisputed UFC Lightheavyweight champion of the world MAURICIO "SHOGUN" RUUUUUUUUA!!!!!" tyle w temacie Ostatnio jedna rzecz mnie zaczęła zastanawiać. Wszędzie mówią że jak zawodnik ma długie nogi to mu łatwiej zakładać techniki kończące typu trójkąt [...]

[...] jutro cos sproboje na nogi wymyslic mam pytanie co do wyciskania zolnierskiego bo widzialem dwie wersje tego cwiczenia przy podciaganiu sztanga przy ciele albo troche dalej ktora wersja jest lepsza ?? i jesli wtorek czwartek sobota cwicze w piatek mam basen to najlepiej biegac bedzie w poniedzialek i srode czy jak to rozlozyc ??biegam wieczorem

[...] 220g 6. 20:00 Twaróg półtłusty 170g + jogurt naturalny 120g + brokuły 220g 7. 23:10 Whey 40g + olej lniany 7g ** Gold Omega 3 x 2k Jutro chyba niestety trening późnym wieczorem, ale niestety przez cały dzień szkoła więc nie da rady inaczej. Co trening to inaczej... Jutro klateczka i ramiona po raz drugi w tym tygodniu... trzeba porządnie [...]

[...] wydaje mi się odpowiednim wyborem. I tu pojawia się pytanie Czy JJ przyda mi się w samoobronie ? Na pewno chciałbym by SW, którą wybiorę dawała mi pewien komfort wracając wieczorem do domu. Na pewno ważny jest sam rozwój fizyczny, jednak chciałbym mieć tą świadomość ze będę w stanie obronić siebie lub osobę z którą wracam w nieprzyjemnej [...]

kurde wczoraj niebylem wstanie wrzucic wypiski wieczorem, bo cos mi net pada i raz jest polaczenie raz niema dzisiaj nadrobie wrzuce z wczoraj i dzis. a odnosnie treningu ktos by pomogl mysle czy by nie zrobic takiego rozkladu: sob-klata nied-nogi wt-barki + tric sr-plecy +bic

[...] sie zarzuca sztange za głowe ;/ Wyciskanie leżąc - 3/5 45 kg Wyciskanie sztangi nad głowę 3/5 25 kg Uginanie ramion ze sztangą 3/5 25 kg Wyciskanie francuskie 1/5 12 kg (tu niestety ból łopatki był zbyt mocny,nie mogłm go dokończyć ;/ brzuszki 2x30 No i t by było na tyle wczoraj wieczorem była gorączka więc i w pełni sił nie jestem.Pozdrawiam ;)

[...] Pakuje zaraz maly notesik zeby zapisac ciezary. Trening codziennie z wyjatkiem piatku ktory jest dniem wolnym. Jedzenie jak wyzej, czyli w okolicach 1800kcal. Sprobuje dzis wieczorem zrobic raz jeszcze zrzut (z innego kompa), moze sie tym razem uda. Trening A A Wypady B1 Wyciskanie skos gora B2 Przyciaganie drazka dolnego do klatki siedzac C1 [...]

no ładnie idzie szymson dodaj aspiryne 75 mg rano i 75 wieczorem może pomoże czytałem gdzieśżę przy trenie wskazana wiadomo że ogólnie przy koksach bo rozrzedza krew ale przy trenie pomaga ze względu na saidy pozdro

Wstałam dawno temu Jestem w pociągu na lotnisko i wpadłam z kontrolą Trening może będzie wieczorem w siłowni hotelowej, jeśli mają coś poza maszynami cardio

Wiem, że mogę częściej biegać z rana, ale po prostu z racji mojego hobby wole jeździć na rowerze. A biegać z rana a wieczorem na rower to trochę za dużo:)Dobra dzięki za rady:)

[...] chciał bo piatek 10h w pracy sobota 11h w pracy niedziela 8h w pracy bez treningów, inuslinę zmieniłem trochę podawanie daje w dni treningowe 5ui rano 5ui po treningu a w dni nie treningowe tylko 5ui rano dziś lecę na siłownie mam nadzieję oczywiście bo ostatnio to w tej pracy różnie bywa ale jak coś to napiszę wieczorem co i jak na treningu :)

[...] /35 prawy biceps Od jutra postaram sie jesc duzo miesa i wyprobuje FBW, 15-10-5 Ogranicze niezdrowe jedzenie do 0, zaczne jesc ryb i jaj. Posilki regularnie co 3-4 godziny, wieczorem kostka sera bialego poltlustego. Nitrobolon pije rano zeby ciagnac cykl. DNT, rano na pusty zaladek DT, 30min przed treningiem i zaraz po. Zmieniony przez - Sesques [...]

[...] - dlaczego wiec Ci co glosza ze brzuch cwiczymy z duza liczba powt. i czesto nie cwicza tak samo bicepsa? Dajmy na to 150 powt. hantlem 10 kg na reke 2x dziennie rano i wieczorem dzien w dzien ? Brzuch powinienes cwiczyc 2 - 3x w tygodniu takimi cwiczeniami ktorymi wykonasz poprawnie 10 - 12 powt. w 3 seriach na poszczegolne partie i to [...]

[...] podwieczorku. moja wina, nie przygotowalam posiłku wcześniej a musiałam coś załatwić. i kawę znów piję, bo muszę się wyedukować dziś jeszcze :/ dodatkowe mleko 100 g wieczorem to wielka porażka? a był czas, gdy piłam takich kaw 5 na dzień.. ech obliques hahaha.. dobry pomysł, taki kreatywny i sprytny ale z jednej butelki tak sączyć cały [...]

[...] układam jednej osobie menu, także tam mi jest wygodniej, bo chociażby na pamięć znam numerki produktów Ale może kiedyś popłynę z duchem czasu. Wciąż nie mam kiedy usiąść żeby dokładniej się pobawić i wypróbować tamten program. Wypiskę wczorajszą i dzisiejszą wrzucę wieczorem. O ile coś mnie nie trafi przez to wyskakujące okienko od reklam

[...] po jabłku jest oki chociaż przez chwilke mnie zamula... chciałam zapytać (mam treningi wieczorami) czy po treningu zamiast rano mogę zjeśc owoc np to jabłko czy lepiej tylko wieczorem białko jeść? strasznie ciagnie mnie do słodkiego po treningu... PRZEPRSZAM ZA BŁA ALE PO TRENINGOWY JEST O GODZINIE 19...i to jest moja kolacja. w domu będę o 21 i [...]

nie ważę jedzenia ale napiszę orientacyjnie .Płatki 100 g do tego jakaś szklanka mleka , 1 banan , pół saszetki ryżu 1 pojedyncza pierś . jogurt naturalny 100 g ryba wieczorem jakieś 100 do 150 gram . Rano białko PANTHERA Primaltein Whey 30 gram z mlekiem 0.5, przed treningiem OLIMP BCAA Xplode Powder iOLIMP Glutamine Xplode Powder po treningu [...]