ok rozumiem ale chodzi mi po prostu o to ze np w DNT mam wiadomo obnizone wegle i kalorie troche a do takiego HIITu potrzebuje posilkow okolotreningowych??? czy nie trzeba? bo w DNT wegle jem np tylko na sniadanko i w 2 posilku a jakbym biegal wieczorem? potrzebne sa wegle przed takim treningiem lub po ?
Dzisiaj w szkole bardzo bolał mnie brzuch. Dzień wcześniej wieczorem zjadłem wędzoną makrelę. Rano zjadłem 4 kanapki z szynką z kurczaka, 2 jajka i marchewkę. Po zjedzeniu śniadania było mi niedobrze. Dzisiaj na kolację nie będę jadł makreli. Jutro rano zjem płatki owsiane i 2 jajka. Może to przez tą rybę i kanapki bolał mnie brzuch.
zapomnialem do kazdego po 100 g warzyw czasem wieczorem owoce czy starczy do 200 g bialka obnizyc? i czy reszta moze byc czasem jak mam malo czasu to sniadanie zastepuje kukurydzianymi ale to czasem czy spowoduje to jakies straty Zmieniony przez - Nowy95 w dniu 2011-02-03 21:48:11
Kofeina działa różnie na różne organizmy. M.in. usuwa zmęczenie, pobudza korę mózgową, układ nerwowy i ..( nie pamiętam). Napijesz się 10 tigerów wieczorem, nie będziesz mógł zasnąć, i zaśniesz np. o 3 kiedy to o 6 musisz wstawać do roboty.. 3 godziny snu to nie zadobrze... /bynajmniej ja tak to widzę, jeśli się myle popraw mnie Zmieniony przez - [...]
Piatek 04/02/11 Wolne Dzisiaj wolne, wieczorem sauna. Btw wlasnie sie dowiedzialem, ze sekcja z wolnymi ciezarami bedzie jutro zamknieta wiec odpada mi trening, chvj tam, posciemniam cos na maszynach Dieta dzisiaj kuleje. 9.00 - Shake z 2 jajek platkow owsianych i mleka 14.00 - (rzadko mi sie zdaza miec tak dlugie przerwy - dzisiaj mialem [...]
Buty do biegania są jaskrawe żeby było Cię dobrze widać , kiedy biegasz wieczorem np po jakiejś drodze. Nie wiem co w tym pedalskiego ? poprostu to zwiększa Twoje bezpieczeństwo. Odzież do biegania również ma wstawki które są fluorestencyjne.
Robert Kubica został wybudzony ze śpiączki farmakologicznej. Pierwsze reakcje organizmu były pozytywne. Najnowszy komunikat o jego stanie zdrowia ma być ogłoszony o godzinie 11. Według teamu Lotus-Renault, stan Kubicy po siedmiogodzinnej operacji, która zakończyła się wczoraj późnym wieczorem, jest stabilny. .
[...] produkty i rozkład BTW pozostawiający wieeeeele do zyczenia. co to jest jogurt na sniadanie?? płatki ktore wymieniłaś to śmieci, które powinny stac na półce ze słodyczami, wieczorem zas owoc- cukier i "niesmiertelny" jogurt, a od 17 głodówka i szybka droga do rozwalenia metabolizmu. tylko tak dalej, a niebawem bedziesz tyć z powietrza
wypiska będzie wieczorem a teraz moge tylko powiedzieć, że wygrałem kubek lithium tylko, że ty masz ta przewagę że wiesz mniej więcej jak wyglądam. A ja wiem tylko ze nosisz pluszowego nietoperza, z którym konkurować nie sposób
[...] zajęcia fitness (solidny trening aerobowy) w klubie, obecnie na planie budowy masy, z nadwyżką kcal w ciągu dnia. Aktualnie ćwiczyłem tak:w południe lub rano siłownia a wieczorem zajęcia fitness. (przeważnie 1-2 dni w tygodniu w których musze zrobić i siłke i fitness w jeden dzień, w pozostałe dni chodze na siłownie w dni wolne od pracy) [...]
Uwaga: zgłaszam zażalenie Dlaczego nie można zaimportować do kalendarza 2 różnych treningów przypadających w tym samym dniu? Np. Jeśli jeden trening był robiony rano, a drugi wieczorem Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-09 16:31:18
Powodzenia. Bede sledzil, bo widze, ze mamy podobne priorytety. :) Dajesz rade trening rano i wieczorem? Ja po 2 treningach w sobote - w sumie jeden po drugim, zasypiam juz w autobusie wracajac do domu
[...] brzuch i dokopać się do mięśnia który jest skutecznie zamaskowany pod tłuszczem w tym nie tracąc aż tak bardzo tego co zbudowałem Hmmm nie będę się kłócił bo nie mam aż takiej wiedzy ale z tego co czytałem to bieganie naczczo skutecznia spala tłuszcz, przynajmniej lepiej jak bieganie wieczorem Zmieniony przez - nixon_ w dniu 2011-02-10 10:23:51
Na chwilę obecną po ciężkich treningach bjj + odżywce węglowodanowej MaxCarb czuję się jakby trochę lepiej, zobaczę czy do końca tygodnia waga ruszy z miejsca, a tabate polecasz robić wieczorem, czy jakoś w trakcie dnia?
Mi nie chodzi o masowe chlanie piwa, bardziej myślałem o kilku piwach w piątek wieczorem gdy się jedzie na imprezę ;) Jak widać trzeba będzie przestać sobie "piwkować". Nad megace myślałem jako taki dodatek do diety, lecz jest to opcjonalne. W poniedziałek zacznę cykl to za 5 tygodni napiszę o efektach :) tylko jeszcze mógł by mi ktoś [...]
Staram sie jesc co 3-4 godziny tzn. Rano przedszkola 3x razy w trakcie szkoly. przed silowniom po silowni Wieczorem i 30min przed spaniem Staram sie jesc wartosciowe produkty np Pic mleko, jesc jogurty, mieso warzywa owoce czasami jakies makarony itd. 1. Przysiad 3s 12 10 8 2. Rumunski Martwy ciag 3s 12 10 8 3. Wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8 [...]
Przytulajcie albo lejcie! Kto co woli :) byleby skutecznie!!! :P "Oj chyba będziesz musiała wstawać o 7 lub o 6 :] Trzeba jeść porządne śniadanie ;]" Moni, codzienne pobudki o 5.40 żeby o 6.20 być na siłowni sprawiają, że w soboty spanie do 8 jest mega luksusem :) Dziś dzień bez treningu. Niby miałam w głowie plan pójścia pobiegać ale po [...]
Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45
